La diferència entre ser empàtic i sentir empatia

La diferència entre ser empàtic i sentir empatia

Psicologia

L’emprenedora i entrenadora nutricional Meritxell Garcia Roig crea una guia sobre “L’art de l’empatia” per a totes aquelles persones que puguin sentir les emocions dels altres

Avui us heu despert feliç, us sentiu bé. Aleshores et poses a treballar i alguna cosa entra dins teu, una tristesa que no pots explicar. El dia comença a anar malament i no entens per què. És quan la teva parella et diu alguna cosa profundament trista i veus que se sent així, quan entens el motiu del teu pesar. T'ha passat alguna vegada això? Si és així, és perquè sou un persona empàticao, millor dit, es pot sentir l’empatia al seu interior.

Això és el que Meritxell Garcia Roig, autora de "L'art de l'empatia", anomena "el poder de la sensibilitat", cosa que porten les persones empàtiques i altament sensibles. “Tots ho tenim les neurones del mirall, que ens ajuden a empatitzar amb els altres. Les persones altament sensibles tenen aquestes neurones mirall molt més desenvolupades, de manera que viuen l’empatia no només des d’un punt de vista conceptual, sinó també des d’un punt de vista físic en el qual són capaços de viure el que una altra persona sent », explica Garcia. Roig.

«No es tracta només de parlar amb algú, conèixer la seva situació i empatitzar-hi. És sentir-ho en el teu propi cos, estar en la situació que viu aquella persona, a nivell de sensacions físiques, d’emocions ”, continua.

L’autor destaca el costat positiu de ser una persona tan empàtica: «Connectar-se amb els altres en aquest nivell profund és bonic, al final t’omple, et sents més a prop d’altres persones, ets capaç de posar-te en la seva situació ».

Tot i això, Meritxell Garcia també parla de les dificultats de tenir aquesta “qualitat”, perquè si algú ho passa malament i “ho porta a l’extrem, pot causar problemes”, tot i que explica que “el llibre intenta girar al voltant d'això, aajuda a utilitzar aquesta habilitat».

"És com qualsevol característica de la personalitat, portada al límit, pot ser molt bona o pot ser molt dolenta", diu l'autor i continua: "Les persones empàtiques tenen una pell, per dir-ho d'alguna manera, molt porosa. Tot allò que ens envolta ens perforaS'endinsa molt i ens costa distingir les emocions pròpies de les dels altres, perquè la vivim com si fos nostra i pot semblar un desequilibri emocional ».

És per aquesta peculiar situació que l’autor descriu que posa de manifest la importància de l’autoconeixement per a les persones empàtiques, amb l’objectiu de «reconèixer el que ens passa i el motiu pel qual ens passa ”, sabent diferenciar si una emoció“ és nostra o d’algú ”i, un cop reconeguda, aprenent a“ gestionar-la d’una manera tranquil·la i relaxada ”.

L'empresari confirma la importància d'això, parlant del perill de la necessitat de complaure que tenen aquestes persones empàtiques. «Podeu complaure les necessitats dels altres, però hi ha vegades que en aquell moment oblides el que necessitesPerquè intenteu que algú altre se senti bé i potser ho feu a costa de sentir-vos malament ”, diu.

Eviteu els "vampirs emocionals"

Destaca la importància de reconèixer el que ens va bé i el que no, en tots els àmbits de la nostra vida: què mengem, com ens vestim i quines relacions mantenim. Fa èmfasi en les relacions, un pla essencial en la nostra vida i afecta la resta de l’esfera vital: «Quan una relació no va bé, quan evolucioneu, o aquella persona, i només us feu mal, i això no vol dir que no aprecia la persona, però potser necessites una altra relació i això ha de poder parlar amb naturalitat »

Llavors parla del que ella anomena "vampirs emocionals" i "narcisistes", "personalitats que busquen l'atenció d'altres persones, perquè tenen manca d’autoconeixementNo saben donar-se el suport que necessiten. Per evitar el mal que aquests tipus de persones poden fer als "empàtics", Meritxell recomana identificar primer aquestes persones a la nostra vida. "Com que veiem una persona cada dia, no vol dir que haguem de tenir una relació profunda", diu. Afegeix que si ens trobem envoltats de gent com aquesta, es poden utilitzar diverses tècniques, com ara "respondre amb monosíl·labs i interactuar el menys possible per no cansar-se" o "interactuar amb aquesta persona amb els altres que l'envolten, així difondre la càrrega emocional ".

L'autor acaba parlant de com funciona el l’empatia és una cosa que se’ns ensenya a tenir cap als altres, però no cap a nosaltres mateixos. "Estant tan connectat amb l'exterior, cal fer un exercici amb tu mateix per entendre el que realment necessites", diu i conclou: "Ets el millor amic del món i el pitjor enemic per a tu mateix".