Els resultats del càlcul del pes ideal i permès PAS DE CÀLCUL 2 DE 4

Tipus de cos

• segons MV Chernorutsky: hiperstenic
• per Paul Broca: hiperstenic

Taxa metabòlica

• segons MV Chernorutsky: per sota del normal (alentit)
• per Paul Broca: per sota del normal (alentit)

Índex de massa corporal

• segons Adolph Ketel (Index Mass a Body): 25.5 kg/m²

Pes ideal

• per Paul Broca: 69.3 kg
• segons MV Chernorutsky: 69.3 kg
• per índex de massa corporal: 61.4 kg

Pes permès (corresponent a la norma)

• per índex de massa corporal: de 52.2 70.6 a kg
• segons les últimes dades ANIH: de 52.2 76.2 a kg

Tenir problemes nutricionals

• Excés de pes

En aquest pas del càlcul, sobre la base d'índexs i indicadors obtinguts prèviament (al primer pas), es determina el grau de pèrdua de pes en el temps, que permet respondre a les preguntes:

• Què cal menjar per aprimar-se? (elecció de la dieta en termes del seu contingut calòric)
• Quant s’ha de menjar per aprimar-se? (elecció de la dieta per la seva durada o freqüència)

Si teniu problemes de sobrepès, hi haurà disponibles els valors numèrics següents per a la pèrdua de pes:

• Límit superior per a l’índex de massa corporal
• Límit màxim de pes ANIH:
• Pes ideal per índex de massa corporal
• Pes ideal segons MV Chernorutsky
• Pes ideal segons Paul Broca

I independentment de si teniu problemes nutricionals amb sobrepès, hi haurà dos punts sempre presents:

• L'elecció del pes desitjat (el vostre pes ja pot ser inferior o igual al pes ideal segons algun mètode, però encara voleu perdre pes)
• El valor absolut de la pèrdua de pes (aquest element és similar al cas anterior, però heu d’especificar un valor específic en quilograms, quant voleu perdre pes, per exemple, aprimar ràpidament 10 kg)

El temps de la dieta en dies és aproximadament necessari per avaluar el grau d’influència sobre el vostre cos. Hi ha diverses dietes no mèdiques que permeten baixar de pes fins a 1,5 kg al dia (juntament amb el líquid unit), però aquests règims de pèrdua de pes són molt ràpids i, tot i que donaran resultats, al final (després de una estona (uns 3-5 mesos), la pèrdua de pes tornarà, i fins i tot amb un excés, no es produeix la normalització del metabolisme.

Valors acceptables (normalització del pes a llarg termini (durant diversos anys)) de les xifres de pèrdua de pes: màxim 0,2-0,3 kg a la setmana (depenent del pes inicial), però és millor atenir-se al primer figura). Aquest camí permetrà en el futur mantenir el pes al nivell requerit, aplicant, si cal, dietes periòdiques o utilitzant sistemes nutricionals per aprimar-se (per a ells aquesta xifra és encara menor).

Seleccioneu el pes al qual baixareu de pes i indiqueu el temps estimat durant el qual voleu seguir la dieta