contingut
Tots som diferents, però, vivint al costat d'una parella, ens adaptem i cedim els uns als altres. Com és millor sentir el que necessita un ésser estimat i trobar harmonia en una relació? Oferim quatre tasques de joc que t'ajudaran a trobar la teva mesura d'intimitat amb una parella i a viure junts feliços per sempre.
Les relacions són feina. Però pots fer-ho fàcil i divertit. Els psicoanalistes Anne Sauzed-Lagarde i Jean-Paul Sauzed ofereixen exercicis psicològics per ajudar-vos a conèixer-vos i entendre-vos millor.
Exercici número 1. La distància correcta
La tasca és sentir la distància més adequada per a cadascun dels socis i per a la parella en el seu conjunt.
- Posa't esquena amb una parella. Relaxeu-vos i cediu al desig de moure's amb llibertat. Quin «ball» es farà entre vosaltres? Com es continua aquest moviment amb la seva parella? On són els punts de suport, i què, al contrari, amenaça de caure?
- Poseu-vos cara a cara a deu passos de distància. Feu torns per acostar-vos a la vostra parella en silenci. Moveu-vos lentament per aconseguir la distància correcta quan esteu molt a prop l'un de l'altre. De vegades n'hi ha prou amb un petit pas endavant o enrere per sentir la distància a la qual la proximitat ja es fa pesada, i viceversa: el moment en què la distància et permet sentir la teva separació.
- Fes el mateix exercici, però aquesta vegada tots dos es mouen l'un cap a l'altre, intentant sentir la distància correcta en la teva parella i recordant que aquesta distància reflecteix el teu estat exactament "aquí i ara".
Exercici número 2. Línia de vida de dos
En un full de paper gran, dibuixa, un per un, la línia de vida de la teva parella. Penseu en la forma que esteu donant a aquesta línia.
On comença i on acaba?
Escriu a sobre d'aquesta línia els fets que van passar en la història de la teva parella. També podeu utilitzar una imatge, una paraula, un punt de color per representar els diferents punts que creieu que han guiat (o desorientat) la vostra vida junts.
A continuació, preneu-vos el temps per comparar les línies de vida de la vostra parella que vau dibuixar per separat i ara intenteu dibuixar aquesta línia junts.
Exercici número 3. La parella perfecta
Quina és la teva parella ideal? Qui per a vostè en el seu cercle proper o en la societat serveix com a model d'una parella d'èxit? Quina parella t'agradaria ser?
Per a cadascuna d'aquestes parelles, anota en un paper cinc coses que t'agraden o cinc coses que no t'agraden. Preneu-vos el temps per parlar amb un soci per implementar aquest model (o contramodel). I mireu com ho feu coincidir.
Exercici número 4. Caminar a cegues
Un dels socis té els ulls embenats. Deixa que el segon el porti a passejar pel jardí o per casa. El soci líder pot oferir al seguidor tasques de percepció sensorial (tocar plantes, coses) o de moviment (pujar escales, córrer, saltar, congelar-se al seu lloc). Assigna el mateix temps per a tothom en el paper de facilitador, 20 minuts és el millor. És aconsellable fer aquest exercici a l'aire lliure.
Al final d'aquest exercici, assegureu-vos de parlar del que cadascun de vosaltres ha experimentat i sentit. Això és treballar sobre la confiança en un company, però també sobre la nostra idea del que l'altre espera de nosaltres o del que li agrada. I, finalment, aquesta és una ocasió per prendre consciència de les idees que tens sobre la teva parella: “El meu marit és fort, això vol dir que el faré córrer o vadejar entre els arbustos”. Encara que en realitat el marit té por, i ell pateix...
Aquests exercicis els ofereixen els psicoanalistes Anne Sauzed-Lagarde i Jean-Paul Sauzed al llibre «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).