Què és una gestalt en psicologia i per què tancar-la?

Quina és la direcció popular en psicologia teràpia Gestalt? Sobre les seves tècniques, les conseqüències dels gestalts incomplets en les relacions i els beneficis dels gestalts tancats.

Fons

La teràpia Gestalt és una direcció psicològica de moda, els inicis de la qual van aparèixer el 1912. Gestalt és literalment "forma" o "figura" en alemany. El concepte en si va ser introduït pel filòsof i psicòleg austríac Christian von Ehrenfels el 1890 en el seu article "Sobre la qualitat de la forma". En ell, insistia que una persona no és capaç de contactar directament amb objectes materials: els percebem amb l'ajuda dels sentits (principalment la visió) i els perfeccionem en la consciència. 

El científic no es va dedicar a un desenvolupament posterior de la teoria, i la idea de la Gestalt va ser presa per tres psicòlegs experimentals alemanys: Max Wertheimer, Wolfgang Keller i Kurt Koffka. Van estudiar les peculiaritats de la percepció humana i es van fer la pregunta: per què una persona destaca alguna cosa específica, "la seva" de tota la varietat d'esdeveniments i circumstàncies? Així va néixer la direcció de la psicologia de la Gestalt, el principi principal de la qual és la integritat!

Malgrat que a tothom li agradava la nova direcció, a causa de l'estat d'ànim polític, no es va desenvolupar. Dos dels psicòlegs fundadors, jueus d'origen, es van veure obligats a emigrar d'Alemanya als Estats Units l'any 1933. En aquella època regnava el conductisme a Amèrica (estudi i canvi del comportament humà i animal mitjançant incentius: recompenses i càstigs. – Forbes. Vida), i la psicologia de la Gestalt no va arrelar.

Altres psicòlegs van tornar a la idea de la Gestalt: Frederick Perls (també conegut com Fritz Perls), Paul Goodman i Ralph Hefferlin. El 1957 van publicar Gestalt Therapy, Arousal and Growth of the Human Personality. Aquesta obra monumental va marcar l'inici del desenvolupament real de la direcció.

D'on provenen les gestalts?

Tornem a la psicologia de la Gestalt. Va aparèixer l'any 1912, en una època en què els mètodes de la neurociència moderna no existien. Per tant, per entendre què és exactament una gestalt i quina és la seva naturalesa, només era possible conceptualment. No obstant això, la teoria de la Gestalt va dominar l'estudi de la percepció durant la primera meitat del segle XX.

Des de finals de la dècada de 1950, els neurofisiòlegs David Hubel i Thorsten Wiesel van començar a registrar neurones individuals a l'escorça visual de gats i micos. Va resultar que cada neurona respon estrictament a alguna propietat de la imatge: l'angle de rotació i orientació, la direcció del moviment. S'anomenen "detectors de característiques": detectors de línia, detectors de vora. El treball va tenir un gran èxit i Hubel i Wiesel van rebre el Premi Nobel per ells. Més tard, ja en experiments amb humans, es van descobrir neurones que responen a estímuls més complexos: detectors de cares i fins i tot cares específiques (la famosa "neurona de Jennifer Aniston").

Així que la idea de la Gestalt va ser substituïda per un enfocament jeràrquic. Qualsevol objecte és un conjunt de característiques, cadascuna de les quals és responsable del seu propi grup de neurones. En aquest sentit, tota la imatge de la qual parlaven els gestaltistes és simplement l'activació de neurones d'ordre superior.

Però no tot era tan senzill. Experiments més recents han demostrat que sovint entenem la imatge sencera molt abans que els elements individuals. Si se us mostra la imatge inicial d'una bicicleta durant una fracció de segon, informareu amb confiança que heu vist una bicicleta, però és poc probable que digueu si tenia pedals. Les conclusions parlaven de la presència d'un efecte gestalt. Això anava en contra de la idea d'una cascada de neurones que reconeguessin els signes dels més simples als més complexos.

Com a resposta, va sorgir la teoria de la jerarquia inversa: quan mirem alguna cosa, les neurones responsables del panorama general reaccionen més ràpidament i les que reconeixen els detalls s'arrepen darrere d'elles. Aquest enfocament s'acostava més al concepte Gestalt, però encara deixava preguntes. Teòricament, hi ha infinites opcions per al que pot aparèixer davant els nostres ulls. Al mateix temps, el cervell sembla saber per endavant quines neurones activar.

Aquest "avançat" és la clau per entendre els gestos. Estem parlant d'una de les idees més innovadores per entendre el treball del cervell al tombant dels segles XX i XXI: la codificació predictiva. El cervell no només percep i processa la informació de l'exterior. Al contrari, prediu el que està passant “a fora” i després compara la predicció amb la realitat. La predicció és quan les neurones de nivell superior envien senyals a les neurones de nivell inferior. Aquests, al seu torn, reben senyals de l'exterior, dels sentits, i els envien "a dalt", informant de com divergeixen les prediccions de la realitat.

La tasca principal del cervell és minimitzar l'error en predir la realitat. En el moment que això passa, es produeix la gestalt.

La Gestalt és un esdeveniment, no una cosa estàtica. Imagineu que les neurones "superiors" es troben amb les neurones "inferiors" i es posen d'acord sobre quina és la realitat en un lloc determinat en un moment determinat. Havent acceptat, es donen la mà. Aquesta encaixada de mans dura uns quants centenars de mil·lisegons i serà una gestalt.

El cervell no necessàriament canviarà les prediccions. També pot ignorar la realitat. Recordeu la teràpia Gestalt i les necessitats: poden existir al nivell més primitiu. En un passat llunyà, reconèixer un objecte significava veure un depredador a temps i no ser menjat, o trobar alguna cosa comestible i no morir de gana. En tots dos casos, l'objectiu és adaptar-se a la realitat, no descriure-la amb gran precisió.

El model predictiu és un model innovador per a la psicologia de la Gestalt

Si el model predictiu funciona, l'organisme rep un reforç positiu. Per tant, hi ha dues situacions possibles en què es pot produir l'efecte gestalt:

• La predicció és correcta – de sobte tenim tota una imatge, hi ha un efecte “aha”. Això es veu reforçat per l'alliberament de dopamina. Quan reconeixeu una cara coneguda entre la multitud o finalment enteneu allò que no vau poder entendre durant molt de temps, aquest és el mateix efecte "aha". Sobre ell es construeix un art que viola constantment les nostres expectatives.
• La predicció segueix sent la mateixa – nosaltres, per dir-ho, veiem automàticament objectes imaginaris, el mateix triangle. També hi ha lògica en això: el cervell no gasta energia addicional per corregir el model del món. Això s'ha demostrat en experiments. Els efectes de la Gestalt van coincidir amb una disminució de l'activitat a les àrees corresponents de l'escorça visual.

Les imatges que mostren l'efecte gestalt, com moltes altres il·lusions òptiques, utilitzen aquesta mecànica. Estan piratejant el nostre sistema de percepció. El "gerro Rubin" o "cub de coll" obliguen el cervell a corregir constantment les prediccions i provocar una sèrie d'"efectes aha". Els triangles imaginaris, els volums, les perspectives, per contra, estan tan arrelats a la percepció i han funcionat tan bé en el passat que el cervell prefereix confiar-hi en lloc de la realitat.

La idea de la Gestalt obre una finestra a l'estructura de la nostra percepció. Els avenços recents en la investigació del cervell suggereixen que el món per a cadascun de nosaltres és una mena d'al·lucinació controlada. No és tan important que el nostre “mapa de la zona” intern sigui coherent amb el territori de la realitat, si ens permet satisfer totes les necessitats. Si no ho permet, el cervell fa els ajustos necessaris.

El científic Anil Seth parla de les anomenades "al·lucinacions guiades"

Les gestalts sorgeixen a la frontera de contacte entre el nostre model de món i la realitat. Ajuden a percebre el món en la seva integritat.

La teràpia Gestalt també parla d'una percepció integral de la realitat i del límit del contacte amb el món. Però a diferència de la psicologia de la Gestalt, no es tracta de la percepció de triangles o fins i tot de cares, sinó de fenòmens més complexos: comportament, necessitats i problemes amb la seva satisfacció. Gràcies als avenços recents en la investigació del cervell i als models computacionals sofisticats, tenim una millor comprensió de la naturalesa de les gestalts.

Hi ha la possibilitat que en un futur previsible això ajudi la gent a resoldre problemes que són realment importants per a ells i a tancar vells gestalts.

Què és la gestalt

"La Gestalt és una mena d'estructura holística, una imatge que consta de moltes parts, signes, combinades en una sola figura", diu la psicòloga, terapeuta gestalt i professora Olga Lesnitskaya. Explica que un gran exemple de gestalt és una peça musical que es pot transposar a diferents tonalitats, que farà que totes les notes canviïn, però no deixaràs de reconèixer-la: tota l'estructura continuarà sent la mateixa. Quan s'executa una peça musical, l'oient té una sensació de completitud, la integritat de la forma. I si el músic acaba la seva actuació amb el penúltim acord, normalment dominant, aleshores l'oient tindrà una sensació d'incomplet, suspensió i expectació. "Aquest és un exemple de gestalt inacabat, sense tancar", subratlla l'especialista. 

Un exemple de gestalt incompleta és una actuació per a la qual una persona s'ha estat preparant durant molt de temps, però no s'atrevia a sortir i mostrar-se.

Si traslladem aquesta metàfora musical a la vida, els esdeveniments i situacions s'anomenen més sovint gestalts: les gestalts tancades provoquen una sensació de satisfacció, que després allibera atenció i energia per al nou; no tancat: continueu ocupant un lloc a la ment, gastant energia psíquica. 

Per tant, qualsevol procés no realitzat, desig, intenció, quelcom que no va acabar de la manera desitjada i no va provocar una experiència corresponent, s'anomena gestalt no tancada pels psicòlegs en la tècnica de la Gestalt. "Si l'experiència va ser forta, amb el pas del temps, les defenses mentals de la persona la suprimeixen i la obliguen a sortir, la gravetat de l'experiència disminueix, és possible que la persona ni tan sols recordi la situació", explica Lesnitskaya. Un exemple de gestalt inacabat és una actuació per a la qual una persona fa temps que es prepara, però no s'ha atrevit a sortir i mostrar-se. O relacions fallides que podrien ser si una persona decidís dir paraules d'amor. “A més, per exemple, pot ser un insult als pares per algun esdeveniment, que ara sembla que s'ha oblidat, però en aquell moment es va convertir en el punt de partida per augmentar la distància.

El conjunt és més increïble que les parts

Hi ha una imatge davant teu. Si no tens problemes neurològics o de pantalla, veuràs una bicicleta. És la bicicleta com un objecte sencer, i no les seves parts separades. Els psicòlegs diuen que el cervell tendeix a formar una imatge holística:

gestalt

.

A principis del segle XX, un grup de psicòlegs experimentals – Max Wertheimer, Wolfgang Köhler i Kurt Koffka – van estudiar les característiques de la percepció humana. Estaven interessats en com aconseguim percebre adequadament aquest món aparentment caòtic, estimulant i impredictible. El resultat del seu treball va ser una nova direcció: la psicologia de la Gestalt.

"Gestalt" es tradueix literalment de l'alemany com "forma" o "figura". En rus sona més a "integritat". Percebem, per exemple, una melodia precisament com una melodia, i no com un conjunt de sons separats. Aquest principi, s'anomena holisme, és central a la psicologia de la Gestalt. Com va escriure Kurt Koffka, el tot creat per la nostra percepció és fonamentalment diferent de la suma de les seves parts. No només més, sinó qualitativament diferents.

De tota la massa de senyals, la nostra percepció destaca una determinada imatge, i la resta es converteix en el seu fons. Segur que us heu trobat amb el "gerro Rubin", un exemple clàssic de figures circulants.

El gerro Rubin és una representació clàssica de figures giratòries utilitzades en la psicologia de la Gestalt.

En ell es pot veure un gerro o dos perfils, però no tots dos alhora. La figura i el fons entren en relació entre si i donen lloc a una nova propietat.

La Gestalt és una imatge holística que "agafem" de tot l'espai circumdant.

"Figura i terra" no és l'únic principi de percepció humana que han descrit els psicòlegs de la Gestalt.

Principis de la Gestalt

• Semblança:objectes de la mateixa mida, color, forma, forma es perceben junts.
• Proximitat:Agrupem objectes que estan a prop els uns dels altres.
• Tancament:intentem completar el dibuix perquè agafi tota la seva forma
• Adjacència: ités suficient que els objectes estiguin propers en el temps o l'espai perquè els percebem com una imatge sencera.

Els principis de la Gestalt funcionen bé, per exemple, en el disseny. Quan una pàgina web o

L'aplicació està mal distribuïda (s'escullen fonts incorrectes, els objectes s'alineen o s'agrupen incorrectament), tindreu la sensació que hi ha alguna cosa malament, fins i tot si no sou un dissenyador professional. Per exemple, com en aquest paràgraf.

Què cal saber sobre la Gestalts

• La Gestalt és una imatge holística creada per la nostra percepció.Una imatge, un rostre d'una persona, una melodia o una idea abstracta, la percebem immediatament i completament.
• La psicologia de la Gestalt a principis del segle XX va descriure moltes característiques de la nostra percepció.Per exemple, com agrupem objectes que són semblants entre si o que estan molt a prop. Avui dia, aquestes regles s'apliquen activament en el disseny i l'art.
• Al segle XXI, la idea de la gestalt torna a despertar interès, aquesta vegada en el context de la recerca del cervell.La Gestalt en un sentit ampli mostra com el cervell crea un model del món. Mitjançant circuits de retroalimentació neuronal, el cervell compara constantment les prediccions amb la realitat. La renovació del model de realitat fa néixer la gestalt. Gràcies a això, percebem el món com un i sencer, i no com un conjunt caòtic d'incentius.
• La teràpia Gestalt també tracta d'una percepció holística del món i del contacte amb l'entorn.Només aquí no estem parlant de circuits neuronals, sinó de la psique, el comportament i les necessitats. La psique humana busca la integritat, l'equilibri, però per això necessita constantment satisfer les necessitats i entrar en contacte amb l'entorn. Quan es satisfà una necessitat (des d'anar al lavabo fins a implementar un pla plurianual), es diu que la gestalt està tancada.

Què vol dir tancar una gestalt

"És important per a nosaltres que la imatge sigui sencera, completa", diu la psicoterapeuta, la terapeuta Gestalt Maria Kryukova. “Per exemple, una imatge en la qual un triangle no té cantonades, o una paraula escrita amb omissió de vocals, encara percebem com un tot i entendrem el que l'autor tenia en ment, portant-lo automàticament a una imatge completa. "Acabem" el que falta. És aquest principi de totalitat, també anomenat holisme, el que és central a la psicologia de la Gestalt.

Per això escoltem la música com una melodia, i no com un conjunt de sons, veiem la imatge com un tot, i no com un conjunt de colors i objectes. Segons l'enfocament de la Gestalt, perquè la percepció sigui "correcta", és important completar-la, completar-la, trobar un lloc per al trencaclosques que falta i trobar el trencaclosques en si. De vegades, tancar una gestalt és vital. “Imagina una situació en què tinguis molta set. I un got d'aigua és el que necessites ara, dóna un exemple de la importància de tancar les gestalts de Kryukov. – Buscaràs aquest got d'aigua, imaginant simultàniament la imatge desitjada a la màquina: un got o una ampolla, freda o calenta, amb una rodanxa de llimona o ja qualsevol, al final, si només aigua. I si hi ha una taula davant teu, carregada dels teus plats preferits, els teus ulls encara buscaran aigua. Els aliments no satisfan la necessitat d'aigua. Però quan beguis la necessitat estarà satisfeta, la gestalt es considerarà completa, completa. El desig de beure perdrà la seva rellevància. I sorgirà un nou desig.

Gestalts incomplets en les relacions

Com passa sovint, les gestalts no tancades també es produeixen en les relacions personals. Un dels exemples més clars d'aquest fenomen és l'experiència de separar-se o perdre una persona, quan alguna cosa no està clara, no es parla. "I aleshores és bastant difícil que una persona deixi anar la imatge d'un ésser estimat, per sobreviure a una ruptura", explica Lesnitskaya. "Reprodueix la situació de separació una i altra vegada, recull paraules que no va dir, la seva atenció i energia estan ocupades amb aquest procés". Segons la psicòloga, en cas de pèrdua, quan mor un ésser estimat, el dol prolongat d'un any i mig a dos anys és un procés normal que requereix temps. Però si el dol s'allarga durant cinc, set, 10 anys, podem parlar d'un cicle inacabat de pèrdua, d'enganxar-s'hi. “Hi ha una dificultat per tancar la gestalt, perquè la persona ja no hi és, però les paraules que vol dir hi són.

Quan es parteix de la parella, també es pot parlar d'enganxar-se i d'una gestalt sense tancar, si passen els anys i la persona continua recordant i experimentant vells sentiments, desplaçar-se per les opcions de separació que ja s'ha produït o escenaris per reprendre. relacions. "Separar-se d'algú enmig d'una frase, sense acabar amb una relació, eufemisme: tot això pot romandre amb nosaltres durant la resta de les nostres vides, quedar-se atrapat a la nostra memòria i convertir-se en una ferida sagnant", diuen els psicopràctics.

Sovint hi ha gestalts incomplets en les relacions pares-fills

Una gestalt no tancada en les relacions familiars pot ser, per exemple, un desig retardat i insatisfet de tenir fills, Lesnitskaya posa un altre exemple. Quan, per exemple, una parella no està preparada o no vol tenir fills, i l'altra hi està d'acord, encara que per a ell, de fet, és important ser pare. Aleshores, el que va fer concessions, una i altra vegada es troba amb ressentiment, irritació i dubtes sobre el valor de la relació i la correcció de la seva elecció. 

Sovint hi ha gestalts incomplets en les relacions pares-fills. "Sorgeixen situacions en què un adult no pot trobar un llenguatge comú amb els seus pares precisament a causa de gestalts incomplets", diu Kryukova. "Succeeix que en algun moment en un adult, els sentiments d'ira i ressentiment es tornen més actius de sobte, sent algunes emocions negatives en ell mateix en relació als seus pares", afegeix Lesnitskaya. — Per exemple, quan un client era nen, els seus pares no el venien a visitar pel Dia dels Pares al campament, o un cop no el van recollir a la llar d'infants. I ara ell, ja adult, sent fort ressentiment i fins i tot ràbia. Tot i que, sembla que la situació va passar fa molt de temps. 

Gestalt inacabada: exemple i influència

Considereu, utilitzant l'exemple de les relacions, què és una gestalt incompleta. La separació, que es produeix per iniciativa d'un dels socis, sempre provoca una reacció violenta des del segon. En la majoria dels casos, aquestes ruptures cauen sobre una persona de manera inesperada i com si s'hagués derrocat, la qual cosa l'obliga a pensar constantment en què va passar, tornar al passat i analitzar què va fallar. L'autoflagel·lació pot durar força temps i es converteix en un estat depressiu.

És una gestalt incompleta en una relació , ja que la parella abandonada va fer plans de futur, que es van esfondrar en un instant, no a voluntat seva.

Com més aviat es tanqui aquesta gestalt, més aviat una persona podrà tornar a una vida plena i començar a construir noves relacions sense l'impacte negatiu de les anteriors.

Qualsevol gestalt s'esforça per completar-se, per tant, amb el temps, es fa sentir a través del nostre subconscient. Les situacions incompletes contenen l'energia psicològica d'una persona i, per tant, controlen les seves accions.

Això passa de la següent manera : en situacions noves, una persona comença a reaccionar segons vells patrons, recreant el vell problema. Els més perillosos són els gestalts no tancats i rics emocionalment que queden després d'una ruptura.

Per què són perilloses les gestalts no tancades?

Els experts parlen del perill dels gestalts no tancats. “Diguem que una persona va experimentar ràbia, però no va gestionar o no es va atrevir a expressar aquesta ràbia de manera adequada i dirigida. No vaig poder defensar-me, protegir-me, mostrar una forta emoció”, diu Kryukova. – Com a conseqüència, la necessitat d'expressar-lo quedarà insatisfet, i la gestalt quedarà incompleta. Un sentiment de ràbia que no s'ha viscut fins al final, adoptant formes ocultes i insidioses, perseguirà una persona. Dins seu s'asseurà una irritació, que demanarà constantment que surti, una persona buscarà situacions (o fins i tot les provocarà) per expressar agressivitat, explica el psicoterapeuta. "I, molt probablement, expressarà agressivitat cap a persones que no tenen absolutament res a veure amb això", afegeix Kryukova i posa un exemple contrari: "encapsulació" d'emocions en si mateix, quan una persona amb una gestalt oberta entén que la gent del seu voltant no tenen la culpa de res, i no els vol treure. Però aquest "menjar enllaunat" enverinarà una persona des de dins. A més, el rebuig persistent i prolongat d'alguns dels seus sentiments, desitjos i relacions, al final, condueix a la neurosi.

No menys perjudicials són les conseqüències dels gestalts incomplets en les relacions personals. "Si una parella no parla, discuteix, busca maneres de satisfer les necessitats de tothom, tanca gestalts i passa a altres de noves, aleshores, amb el temps, els sentiments d'insatisfacció, desesperança, falta de sentit, inaudibilitat i, per tant, sentiments de la seva pròpia inutilitat. — acumular", diu la terapeuta gestalt Lesnitskaya. Explica que per a algú això significa el final de la relació: la persona es distancia i l'abandona. Per a d'altres, hi pot haver diversos escenaris de desenvolupament: per exemple, presència física, però retirada emocional, acompanyada d'un augment de les malalties psicosomàtiques. Un altre escenari són les baralles que sorgeixen de manera inesperada pel dolor acumulat, les guerres familiars, obertes o amb un toc d'agressivitat passiva, etc.

Una gestalt incompleta afectarà a una persona, la seva salut, la seva qualitat de vida. Pot haver-hi neurosis, problemes amb el son, concentració. "Però el més important és que els processos incomplets són perillosos: no permeten avançar", resumeix Kryukova.

Com tancar una gestalt

"La bona notícia és que tancar una gestalt no és necessari amb un especialista", diu Lesnitskaya, però afegeix que es pot fer de manera molt més eficient amb un especialista, perquè si la gestalt no es tanca, no n'hi ha prou per completar-la. . “Per exemple, habilitats, habilitats, recursos, suport. Normalment, el que faltava es troba a la zona del punt cec d'una persona. I és l'especialista qui ho pot veure i ajudar a recuperar la claredat”, explica la psicòloga.

El desenvolupament dels gestalts no és una qüestió ràpida, requereix certes fortaleses, coneixements i voluntat, però el resultat val la pena.

Aleshores, com tanques tu mateix el gestalt? Una de les tècniques és la "cadira buida". Si hi ha sentiments no expressats per una altra persona (mare, pare, germà, exparella, cap, familiars difunts), es poden treballar amb l'ajuda d'aquesta tècnica. Tria un moment i un lloc on ningú et pugui molestar, posa dues cadires una enfront de l'altra a una distància d'un metre i mig a dos, seu en una d'elles i imagina que hi ha una persona asseguda davant teu a qui vulguis dir alguna cosa. Quan estiguis preparat, comença a dir el que tinguis: pots cridar, jurar, plorar, fer preguntes. A continuació, seu a la seva cadira i imagineu-vos en el paper d'aquesta persona, responeu les afirmacions i preguntes. Després d'això, torna a la teva cadira i torna a ser tu mateix, escolta el que t'ha dit l'interlocutor i respon-li. Pot ser, 

"Aquesta tècnica pot comportar el tancament de l'antiga gestalt, o pot ser el primer pas per entrar en psicoteràpia: cada cas és individual, és important ser conscient d'això", comenta Lesnitskaya sobre la tècnica. "Si apareixen experiències traumàtiques molt fortes, recomanaria contactar amb un terapeuta Gestalt i continuar treballant amb l'ajuda d'un especialista".

Segons Kryukova, el desenvolupament de gestalts no és una qüestió ràpida, requereix certes fortaleses, coneixements i voluntat, però el resultat val la pena. “Treballar amb gestalts destrueix els automatismes, és a dir, l'hàbit d'actuar d'una manera determinada en situacions del mateix tipus, sense pensar què, com i per què estàs fent. Com a resultat, el teu pensament canvia, comences a comportar-te i sentir-te diferent”, resumeix l'especialista.

Teràpia Gestalt: què és, qui la necessita

El propòsit de la teràpia Gestalt : ensenyar a una persona a realitzar-se com a persona sencera, a sentir els seus desitjos, necessitats, processos fisiològics i emocionals en el cos.

Hi ha diversos tècniques bàsiques de teràpia gestalt que ajuden a tancar la situació passada que afecta la vida quotidiana en el present.

Un concepte fonamental en la teràpia Gestalt és consciència . Això no és només consciència de tu mateix i de les teves necessitats, sinó també del món que t'envolta. Aquest terme està interconnectat amb l'anomenada tècnica “aquí i ara”, que permet deixar anar els greuges del passat, no per adaptar-se als interessos d'algú, sinó per ser tu mateix.

Al seu torn, la consciència porta la persona a la responsabilitat, que també és una part important de la teràpia. Una persona que assumeix la responsabilitat s'adona que la vida es forma a partir de les seves decisions i accions. Treballar sobre greuges profunds, així com situacions que no van tenir la seva conclusió lògica, ajuda a anar cap a la consciència i la responsabilitat.

Què esperar d'un terapeuta Gestalt

El terapeuta Gestalt selecciona l'òptica perquè puguis afrontar la situació i mirar-la des d'un altre angle. Junts exploreu el que emergeix a l'espai: no només els sentiments del client, sinó les reaccions del terapeuta.

A més, el terapeuta Gestalt pot i ha de compartir la seva resposta a la història. Això és per fer-vos conscients dels sentiments parlats millor.

Tanqueu gestalts?