Per què no hauríeu de guardar els vostres sentiments per a vosaltres mateixos

Com et van ensenyar a gestionar els teus sentiments de petit?

S'han pres seriosament les teves angoixes i dubtes? Es va fomentar la riquesa de les experiències emocionals i la seva expressió? Els teus pares podrien ser un exemple d'expressió saludable de sentiments?

En moltes famílies, les emocions causen malestar. La seva expressió pot ser totalment tabú, o pot haver-hi regles no escrites a la família segons les quals no s'ha de parlar de les experiències. Alguns pares expliquen als seus fills que determinades emocions, com la ira, són inacceptables, anormals. Un nen d'aquesta família aprèn que les seves experiències són inadequades i ell mateix no té dret als sentiments ni a les necessitats.

Si vau reconèixer la vostra família en aquesta descripció, és molt probable que, de petit, hàgiu après que no hauríeu de tenir, i molt menys expressar sentiments. No has de demanar res a ningú, no dependre de ningú ni confiar en ningú. El més probable és que tu mateix hagis de buscar maneres de satisfer les teves necessitats, aprendre a gestionar les emocions i els sentiments. Això podria provocar intents no saludables d'«enterrar» els seus sentiments més profundament, distreure'ls o ofegar-los.

Però els teus sentiments no podrien desaparèixer! Els sentiments "volen" ser reconeguts i expressats. Com que negues la seva existència, no desapareixeran. Els intents de distreure'n no funcionaran: les emocions continuaran acumulant-se i bullint per dins fins que les tracteu.

Els sentiments ens donen informació important

Els teus sentiments transmeten senyals importants que estan dissenyats per ajudar-te a fer front, prendre decisions, conèixer-te a tu mateix i connectar amb els altres. Per exemple, la por o la ira us poden alertar del perill i ajudar-vos a prendre mesures per evitar-lo.

El dolor emocional t'indica que alguna cosa no funciona i t'ajuda a decidir què fer a continuació. Si no en sou conscients, no podreu demanar el que necessiteu: amabilitat i respecte dels altres.

Compartir sentiments ens apropa als altres

Sovint tenim por d'explicar a la nostra parella les nostres experiències i necessitats, sobretot si no estem acostumats a fer-ho. Potser tens por que un ésser estimat ignori les teves revelacions, les entengui malament o es negui a acceptar el que escolta. O potser ell o ella us jutjarà o utilitzarà el que ha dit en contra vostre...

Però és molt més probable que la relació amb la teva parella sigui més propera i més confiada si finalment comparteixes amb ell o ella les teves angoixes i desitjos. Tots tenim una profunda necessitat de comprensió i acceptació. Quan mostrem als altres els nostres costats vulnerables (pors, complexos, records dels quals ens avergonyeixen), això ajuda a establir una connexió emocional especialment estreta.

A més, com més específics formulem els nostres desitjos, més possibilitats serà que es compleixin. La majoria volen complaure a la seva parella, però la gent no pot llegir la ment, i seria injust esperar que un ésser estimat sempre entengui de manera intuïtiva el que necessiteu.

Si t'has fet mal en una relació actual o passada, el desig d'aïllar-te, amagar-te darrere d'un "mur de pedra" és força comprensible. La paret et protegirà del dolor, però al mateix temps no et permetrà sentir-te a prop dels altres. I ells, al seu torn, no podran estimar-te si no els deixes entrar al teu cor.

No hi ha una manera fàcil i segura de compartir les vostres experiències. Tanmateix, si decideixes que estàs preparat per a una relació més profunda i reconeixes que això requereix obrir el teu món interior, aleshores podràs aprendre gradualment a confiar en els altres.

En qualsevol relació sana, el procés de compartir les experiències més íntimes es produeix mútuament i gradualment. Per començar, reconeix sincerament que et costa i et fa por parlar dels teus sentiments, desitjos i necessitats. Pot resultar que la teva parella tingui por de mostrar-te el seu costat vulnerable.