contingut
10 plantes per dormir bé
Dificultats per adormir-se, despertar-se a la nit, inquietud ... Per evitar prendre pastilles per dormir, tingueu en compte mètodes naturals suaus i inofensius per al cos. Algunes plantes són molt efectives contra l’insomni. Esbrineu quins i com consumir-los.
Camamilla
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) reconeix l’ús de la camamilla per alleujar la inquietud nerviosa i l’insomni menor. Consumits en te d’herbes durant segles a l’hora d’anar a dormir, els efectes calmants i sedants de la planta se solen atribuir a l’apigenina, una de les substàncies actives que conté.
Dosi : infondre 1 cullerada (= cullerada) de camamilla seca en aigua bullint.