Identifiqueu els vostres punts forts

Identificar els teus punts forts, qualitats, èxits i recursos és fonamental per deixar de ser a la comparació. De fet, et permet desfer-te de la sensació que els altres estan millor, tenen una vida millor. Hem d'adonar-nos que tots tenim punts forts que són únics per a nosaltres, un té èxit en una àrea, tu en una altra...

Conegueu-vos

Per poder identificar els teus punts forts, encara cal conèixer-te a tu mateix, conèixer els teus gustos, els teus desitjos, els teus valors, les teves prioritats, què et fa feliç o infeliç. No ets tan ric com el teu veí, però realment vols treballar 12 hores al dia sota pressió? T'agradaria la seva vida?

Practicar l’agraïment

Practicar la gratitud et permet centrar-te en el que és positiu ara en lloc de rumiar en el passat o pensar en què podria ser millor en el futur. Anotar o simplement pensar en les coses per les quals estàs agraït diàriament et permet parar més atenció al que tens en comptes del que no tens.

Feu un pas enrere

Per deixar de comparar-te amb els altres, també has de saber fer un pas enrere respecte al que et mostren, sobretot a les xarxes socials. Les vides d'altres persones són realment tan perfectes? Està tan bé aquesta parella fotogènica? Les seves vacances van ser tan celestials o era l'angle de la foto? I tot i així, realment vols que la teva vida sigui com un canal d'Instagram?

Envolta't de les persones adequades

És essencial envoltar-te de persones que t'estimen i t'animin en el que fas. Si tens baixa autoestima i estàs envoltat de persones que s'enfronten i et posen en una forma de competició, mai no et sentiràs a l'alçada.

Inspireu-vos sense comparar-vos

És important diferenciar entre admiració i enveja. Envejar la situació d'algú no et farà marxar, només produeix sentiments negatius. D'altra banda, admirant una persona i inspirant-se en el seu viatge, els seus èxits poden ajudar-te a aprendre, a superar-te, a aconseguir un objectiu.

Accepta’t tal com ets

Tens el teu equipatge, les teves pors, els teus defectes... Tot et fa com ets. Del negatiu neixen coses positives. Si pots millorar en certs aspectes, certes coses no poden canviar, has d'acceptar-ho i deixar de voler ser perfecte, ningú ho és. Abraça les teves imperfeccions!

Eviteu els desencadenants

Preneu-vos el temps per identificar les persones, coses o situacions que estan causant la insatisfacció. Observeu com us afecten negativament perquè en prengui consciència i després eviteu-los. De nou, centra't en canvi en les comparacions que et resulten útils, les que t'inspiren, com ara qualitats humanes que t'agraden en determinades persones o activitats que et permetin millorar el teu benestar.

Fes-te bé

Ser amable amb vostè mateix! Fes-te compliments mútuament, llanceu-vos flors, somriuu-vos els uns als altres! I sobretot, recorda identificar, fins i tot anotar els teus èxits. Fem coses cada dia, grans i petites, però encara n'hem de ser conscients. Un bon àpat, una ajuda donada a algú, una feina ben feta... Cada dia té la seva part d'èxits 

Comparteix els teus fracassos

Si cada dia conté la seva part d'èxits, també conté la seva part de fracassos. Però la bona notícia és que tothom està al mateix vaixell. Fins i tot la persona que sembla tenir la vida més perfecta ha tingut contratemps i contratemps a la vida. Fes el primer pas i comparteix les teves males experiències (amb la gent adequada, és clar!), veuràs que els altres al seu torn confiaran en els seus fracassos.

Marie-Debonnet