5 maneres dolentes i 5 bones d'acabar una relació

Hi ha aquest fenomen de "contacte i seguiment d'un soci després del final de la novel·la". Va resultar que després d'una mala ruptura, els antics amants es controlen de prop la vida dels altres, contacten i es comuniquen regularment, impedint-los així construir noves relacions. Llavors, com es pot acabar amb una relació? I com acabar-los amb el menor patiment?

En la majoria dels casos, ambdues parts pateixen durant una ruptura. L'iniciador de la bretxa pot ser turmentat per la culpa. Qui està abandonat sent ressentiment o desesperació, encara que no ho admeti. Molts estan turmentats per preguntes: “Què he fet malament? I si em comportés de manera diferent? El desplaçament constant al cap de diferents situacions porta a un carreró sense sortida i no ajuda a sobreviure ràpidament al que va passar.

Molts volen fer-ho tot ràpidament i anunciar la seva decisió de sobte, sense cap preparació. Volen literalment «arrancar la tirita» de la ferida. Es curarà més ràpid d'aquesta manera? De fet, això només condueix a la formació de cicatrius que impediran que ambdues parelles decideixin una nova relació.

Algunes persones desapareixen d'una vegada per totes sense cap explicació. Aquest mètode sembla ser correcte si els socis no estan lligats pel matrimoni o les obligacions econòmiques. Tanmateix, també pot causar problemes de confiança en el futur.

La veritable intimitat implica la capacitat de comunicar-se de manera confidencial amb l'escollit. Per tant, és prudent parlar amb la teva parella i admetre que la teva relació ha sobreviscut a la seva utilitat o està arribant a un final lògic. Explica'ns què et fa sentir infeliç i què ha canviat a la teva vida des de l'època del «ram de caramels». Això ajudarà tant a tu com a la teva parella en la propera relació per evitar errors desagradables. Però intenta no culpar de la ruptura ni a tu ni a la teva parella.

La professora Charlene Belou de la Universitat de New Brunswick ha fet un estudi interessant sobre l'impacte d'una ruptura dolorosa en la vida posterior. Va demanar a 271 estudiants (dos terços noies, un terç homes joves) que descriguin la seva ruptura més vergonyós i la seva relació actual amb aquesta persona. Els resultats de l'estudi van permetre formular consells per a aquells que han decidit deixar la seva parella.

5 males maneres d'acabar una relació. Què no s'ha de fer?

1. Desaparèixer

És una mala idea marxar en anglès sense acomiadar-se ni explicar res. Aquest buit deixa una sensació d'incertesa. Respecteu els sentiments de la persona que estimeu, encara que només sigui per agraïment per tot el que s'ha viscut junts.

2. Pren la culpa

Hi ha dues persones implicades en la relació. Per tant, és estúpid i incorrecte culpar-se de tot. Al principi, sembla fals, com si només volguéssiu acabar-ho ràpidament. En segon lloc, el company no treballarà en els errors i no canviarà el seu comportament a la propera novel·la.

3. Culpa a la teva parella

Si dius un munt de coses desagradables a la separació, donaràs lloc a molts complexos en una persona. Tampoc us hauríeu de queixar de l'antic escollit als amics comuns. Això els posa tant a ells com a tu en una posició incòmode. No els obligueu a prendre partit.

4. Persecució

La intromissió en la vida de l'antiga parella després del final de la relació només t'impedeix seguir endavant. Així que intenta no anar a la seva pàgina a les xarxes socials i no rebre notícies d'amics comuns. I recordeu que trucar a la nit després d'un parell de copes per "parlar de cor a cor" no ha fet que ningú sigui més feliç. Aparèixer constantment a la vida d'una exparella, però no voler estar amb ell, és extremadament egoista.

5. Fantaseja amb "i si no hagués..."

És incorrecte pensar que si us comporteu de manera diferent en aquesta o aquella situació, ara estaríeu junts. Un error sovint no condueix a una ruptura. L'excepció és potser la situació de traïció.

5 passos per ajudar-vos a trencar en bones condicions

1. Prepara el terreny

L'experiència dels psicoanalistes demostra que l'element sorpresa fa que la ruptura sigui més dolorosa. Tant tu com la teva parella necessitareu temps per preparar-vos per al canvi.

2. Dividiu la culpa per la meitat

Expliqueu què en el comportament de la vostra parella va portar a aquest final, però no us oblideu d'esmentar els vostres errors.

3. Mantingueu la vostra dignitat

No renti la roba bruta en públic i no expliquis a tothom seguit els terribles hàbits de l'anterior parella i altres moments personals.

4. Establir límits de comunicació

Acordeu si voleu seguir sent amics, anar a les festes d'aniversari dels altres o ajudar-vos amb alguns problemes de la llar. Si teniu una propietat conjunta, definitivament haureu de contactar per dividir-la.

5. Sintonitza el millor

Res a la vida passa desapercebut. Pensa en què pots aprendre del que va passar i agraeix a la teva parella tots els moments de joia que has tingut.

Sobre l'autor: Susan Krauss Whitborn és professora de psicologia a la Universitat de Massachusetts Amherst.