L'alfàbrega, ben coneguda per la seva forta olor i sabor delicadament picant, ja era considerada per Aristòtil com una "planta reial". Es pot utilitzar en diferents formes en funció de l’efecte desitjat: com a infusió, com a esprai, aplicant fulles d’alfàbrega localment o en una solució potable ... Per fer l’oli essencial d’alfàbrega, fem servir les fulles i flors que es destil·len al vapor¹. L’oli essencial d’alfàbrega està indicat en el tractament de l’ansietat o l’insomni nerviós. Per alleujar els problemes de son, l’oli essencial d’alfàbrega es pot utilitzar com a difusió en una habitació o en massatge, diluït en un oli vegetal. El massatge també calmarà els espasmes musculars o digestius, així com l’ansietat. La difusió de l’oli essencial d’alfàbrega, per la seva banda, refrescarà l’ambient del dormitori i calmarà la fatiga cerebral. Les seves múltiples virtuts el converteixen en un aliat d’elecció per recuperar la calma abans d’adormir-se.².

Fonts: Aromateràpia, Dr. J. Valnet, 11a edició, edicions Vigot, juny de 2001 La guia d’aromateràpia, Guillaume Gérault i Ronald Mary, prefaci de Dominique Baudoux, edicions Albin Michel, gener de 2009 Aromateràpia, Dr. J. Valnet, 11a edició, Vigot edicions, juny de 2001