Els programes de neteja i les dietes de sucs són una autèntica tendència a Occident, que a poc a poc s'apodera de la societat russa. No obstant això, de moment, el tema de les dietes de sucs són molt més preguntes que respostes.
La consultora d’estil de vida saludable, Milan Babic, fundador de Greenberry, ha acceptat dissipar tots els mites sobre les dietes de suc específicament per a Calorizator.ru
Mite 1. Els programes de neteja són una pèrdua de temps
Totes les coses nocives que has consumit mai, ja sigui alcohol o menjar ràpid, no passen sense deixar rastre per al cos. Els mals hàbits poden provocar l'acumulació de toxines i un augment de les reserves de greix. Els residents urbans es troben en una zona de risc especialment elevat: pel ritme de vida boig i pel medi ambient en general. El cos no té vitamines i minerals, i el metabolisme, per regla general, està alterat: quin cos pot suportar-ho? En el futur, tot això afecta l'estat de salut i l'aspecte: la pell, la pell, etc.
Els programes de neteja ajuden a normalitzar tots els processos alterats i a canviar els hàbits alimentaris.
Mite 2. La desintoxicació de sucs és perjudicial per a la vostra salut
En primer lloc, tots els programes de desintoxicació inclouen suplements superalimentaris, de manera que la dieta no consisteix exclusivament en sucs. Tot i això, no tots els fabricants de programes de desintoxicació ofereixen una dieta equilibrada i val la pena prestar-hi atenció a l’hora de triar un programa.
En segon lloc, les dietes de sucs no duren més de 5 dies: és el nombre òptim de dies que permet al cos no només desfer-se de les toxines, sinó també abastir-se de les vitamines i minerals necessaris. En una dieta amb sucs, hi ha molt més oligoelements que en les dietes de les mateixes farinetes o amanides. Els batuts, especialment els de nou, acostumen a ser molt satisfactoris.
Tanmateix, us recomano que primer consulteu el vostre metge: hi pot haver contraindicacions per a certs productes. A més, no passeu per programes de desintoxicació per a dones embarassades.
Mite 3. La dieta del suc està plena de desmais famolencs
Molta gent troba increïble menjar només sucs.
Aquesta por és causada per la manca de sucs naturals d'alta qualitat. Moltes persones estan acostumades als productes pasteuritzats, el component principal dels quals és el sucre. La composició dels sucs és molt rica: verdures, fruites, fruits secs, aigua de font, llavors de lli.
Mite 4. La desintoxicació té un efecte a curt termini
La tasca principal d'aquesta dieta és canviar els mals hàbits alimentaris. Quan portes un determinat conjunt de productes, ja afavoreix l'autocontrol. Creu-me, després de 5 dies, la sensació de tu mateix serà completament diferent: sentiràs que t'has lliurat de l'"excés" i no voldràs tornar a una dieta poc saludable.
A més, no oblideu que ens atreuen determinats productes, ja siguin dolços o farinos, per la manca de determinades substàncies a l'organisme. Una càrrega de vitamines reduirà significativament la necessitat de menjar ferralla, així com accelerarà els processos de metabolisme i crema de greixos.
Mite 5. El suc fresc (desintoxicació) es pot preparar a casa
És realment possible. Fins i tot podeu fer gelats o pa casolà.
Però hi ha motius objectius per contactar amb especialistes:
- La desintoxicació ha d'estar equilibrada en la quantitat de proteïnes, greixos i hidrats de carboni. A més, no tots els productes es poden combinar entre si. És una dieta equilibrada que és la clau de l'èxit de qualsevol dieta.
- A l’hora de triar, presteu atenció als compiladors: el dietista hauria de desenvolupar el programa (per exemple, des de l’Institut de Recerca en Nutrició de l’Acadèmia Russa de Ciències Mèdiques), i no “per assaig i error”
- La tecnologia premsada en fred permet conservar el major nombre de vitamines i minerals. I no està disponible per a la majoria de la gent.
- Els consultors professionals us poden ajudar a triar un programa de neteja, així com proporcionar assistència psicològica durant el programa.
- El temps és el nostre recurs més valuós. El procés de creació de suc triga molt de temps.
Mite 6. En aquests programes s’utilitzen els ingredients més econòmics
La qualitat del producte (les seves característiques gustatives i la seva utilitat) depèn directament dels ingredients. Si el mite fos cert, els sucs de desintoxicació no serien diferents dels normals. Però hi ha diferències i són tangibles. Les qualitats gustatives i la vida útil en són la prova. Els certificats de conformitat us ajudaran a identificar un fabricant realment d’alta qualitat.
Un altre punt important: el suc real sense pasteuritzar sense colorants ni conservants no s’emmagatzema durant més de 72 hores.