contingut
Experimenteu adormiment als dits, dolor als canells o experimenteu insuficiència muscular a les mans? Sens dubte en pateix túnel carpià. I això no augura res, sobretot quan sabem que les mans s’utilitzen en diferents tasques diàries.
I com que la salut passa per totes les parts del cos i, ipso facto, per les mans, és fonamental remeiar aquesta malaltia i com més aviat millor. Sobretot perquè el dolor no és trivial.
Si aquests símptomes es manifesten en vosaltres, us recomano que trieu entre les sis solucions simples però efectives que us ofereixo a continuació.
1- Olis essencials per alleujar els símptomes del túnel carpià
Els olis essencials tenen propietats suavitzants i antiinflamatòries, que ajuden a calmar els símptomes del túnel del carpi. Per fer-ho, pasteu els dits, els palmells i els canells amb una barreja de dues a tres gotes d’oli essencial de menta i una cullerada d’oli d’ametlla dolça.
Recomanació
Si teniu dolor, feu una barreja amb 1 gota d’oli vegetal d’herba de Sant Joan, 3 gotes d’oli vegetal d’àrnica i 4 gotes d’oli essencial d’hivern. Amb la mescla així obtinguda, realitzeu un lleuger massatge començant des del polze cap a l'avantbraç, passant de forma natural pel canell. Repetiu-ho diverses vegades. Apliqueu aquesta barreja tres vegades al dia.
En dones embarassades i en període de lactància, així com en nens menors de sis anys, és preferible o fins i tot es recomana no utilitzar olis essencials.
2- Aplicar cataplasmes d’argila verda
L’argila verda també us pot ajudar a curar el túnel carpial. Per fer-ho, apliqueu una bona capa de pasta d’argila verda sobre paper de seda i col·loqueu-la al voltant del canell.
Recomanació
Deixeu la cataplasma durant 15 minuts a una hora, segons el temps que tingueu. Repetiu l’operació tantes vegades com sigui necessari fins que disminueixin els símptomes.
3- Tria aliments rics en vitamina B6
Basant-se en algunes investigacions que es remunten als anys 80, es va establir que la síndrome del túnel carpià és causada per la deficiència de vitamina B6. El consum suficient d’aquesta substància pot ajudar a regenerar l’estimulació del nervi a les mans i a mantenir el teixit nerviós.
Per evitar qualsevol risc en prendre vitamina B6, mengeu aliments rics en vitamina B6, com ara salmó, arròs integral, brots de gra, pit de pollastre, fruits secs, marisc i verdures verdes.
Recomanació
Si cal, us aconsellaria que prengueu un màxim de 50 mg de vitamina B6 al dia, dividits en dues o tres dosis, fins que els símptomes hagin disminuït. Combineu-lo amb magnesi, cosa que us permetrà absorbir el dolor encara més ràpidament.
Per llegir: Vitamines del grup B: per què les necessiteu tant?
4- Practicar ioga contra el formigueig als dits
Determinats moviments practicats durant una sessió de ioga poden remeiar la síndrome del túnel carpià.
Recomanació
Premeu fermament els palmells de les mans, mantenint els dits cap amunt i els avantbraços horitzontals. Mantingueu la postura i la pressió durant trenta segons i repeteix l’operació diverses vegades.
Per completar aquest petit exercici, realitzeu un massatge amb oli d’oliva diverses vegades sobre els ossos de la part que us fa mal. Aquest massatge, tot i que és molt senzill, és una excel·lent alternativa a l’operació quirúrgica habitual en cas de problema amb el túnel carpià.
5- Refredeu els canells amb glaçons per reduir la inflamació
Per alleujar la inflamació i el dolor causats per la síndrome del túnel carpià, podeu utilitzar glaçons de gel que heu col·locat en un drap fi. Col·loqueu els cubs de gel embolicats amb el drap als canells i guardeu-los durant almenys deu minuts. Repetiu aquesta operació un cop cada hora.
6- Compreses d'àrnica
L’àrnica és una planta coneguda per les seves propietats antiinflamatòries, que proporciona un alleujament eficaç del dolor. En el cas de la síndrome del túnel carpià, és especialment eficaç. Podeu utilitzar àrnica com a pomada o compresa.
Com a ungüent, l'aplicareu dues vegades al dia. Esteneu una mica de crema a la part interna del canell i, a continuació, feu un massatge lleugerament amb el polze oposat, baixant fins al nivell inferior del palmell de la mà. Repetiu aquesta operació al matí i al vespre, fins que disminueixin els símptomes.
Recomanació
Com a compresa, teniu dues opcions, ja sigui com una compresa amb la tintura mare d’àrnica o com una compresa amb una decocció d’àrnica.
Per al primer cas, feu una barreja amb 100 grams de flors d’àrnica seca i mig litre d’alcohol de 60 graus. Deixeu marinar les flors durant deu dies i recordeu-vos de remenar la barreja cada dia.
Al cap de 10 dies, filtreu la barreja resultant i conserveu-la en un pot de vidre tintat. A continuació, apliqueu-lo al canell fins al colze amb una compresa.
Per al segon cas, bullir una tassa d’aigua i afegir una cullerada de les flors seques de la planta. Deixeu-ho en infusió entre cinc i deu minuts i, a continuació, filtreu quan la infusió s’hagi refredat. Després, només cal aplicar una compresa impregnada amb infusió d’àrnica diverses vegades al dia, a la part adolorida.
Sobretot, no prengueu el dolor causat per la síndrome del túnel carpià a la lleugera, ja que pot causar danys importants, que poden provocar la necessitat d’una cirurgia.
En adoptar un dels tractaments naturals esmentats anteriorment, us asseguro que ràpidament podreu alleujar el dolor i trobar els canells en bona forma. Si teniu cap pregunta sobre el tema, no dubteu a publicar els vostres comentaris.
Crèdit fotogràfic: graphicstock.com