contingut
- 1. Estàs disponible emocionalment i no t'amagues en un forat
- 2. T'entens a tu mateix
- 3. Tens un ric ventall emocional.
- 4. Ets capaç de mirar la situació amb els ulls d'un altre
- 5. Lluitar no et destrueix ni a tu ni a la teva relació.
- 6. Ets coherent en les teves reaccions.
- 7. Tu mateix creus que ets una bona persona i parella.
Ser la parella perfecta no és fàcil. Però això no és necessari! Tots som imperfectes, i la tasca és més aviat créixer i "bombar" la teva intel·ligència emocional: la capacitat de comunicar-te, establir relacions i resoldre conflictes emergents. Aquí tens algunes proves que ets bé.
Moltes parelles parlen amb les parelles al consultori del seu terapeuta sobre el cansament que estan dels conflictes interminables, de l'ansietat que mai les abandona i del calfred que irradia per la bretxa que creix entre ells. La psicòloga clínica Karen Nimmo argumenta que això sol ser el cas de les famílies on cap dels dos socis està dotat d'una intel·ligència emocional elevada.
Tanmateix, "dotat" no és del tot correcte. Per descomptat, el temperament innat i l'experiència de viure a la família dels pares són extremadament importants, però pots aportar les qualitats necessàries en tu mateix, diu Karen Nimmo. Però, com saps en què centrar-te? I com es pot determinar que ja ets un soci bastant madur?
1. Estàs disponible emocionalment i no t'amagues en un forat
No hi ha dubte: la majoria de nosaltres de vegades hem d'estar sols per recuperar-nos, recuperar-nos, recollir els nostres pensaments. I en aquests casos, és bastant normal allunyar-se de la seva parella durant una estona. Tanmateix, no fuges, t'amagues i no deixes la teva parella preguntant-se què ha passat. Al contrari, parles obertament de la teva necessitat de solitud. I la resta del temps, quan hi ha un recurs, estàs obert, disposat a comunicar-te i ajudar a la teva parella si necessita suport.
2. T'entens a tu mateix
Fins i tot si estàs aclaparat per les emocions i reacciones a la situació d'una manera o altra, continues sent conscient del que està passant. Coneixeu els vostres propis desencadenants, vulnerabilitats, debilitats. Dit d'una altra manera, no hi ha cap «porc en una picada» dins teu. Saps qui ets i t'acceptes.
3. Tens un ric ventall emocional.
Diferents situacions i esdeveniments evoquen en tu sentiments i reaccions adequades que no tens por i no dubtis a expressar, encara que sigui tristesa, frustració o por. Saps ser feliç i gaudir de la vida.
4. Ets capaç de mirar la situació amb els ulls d'un altre
Com ho fas? Escoltes atentament, aprofundint en el significat del que escoltes i no et distreuen per factors aliens. No tens pressa amb els judicis; és molt més important que entenguis l'interlocutor i els seus sentiments sobre el que va passar. Recordes que tots som diferents, i acceptes la teva parella tal com és, amb les seves reaccions i opinions, encara que siguin fonamentalment diferents de les teves.
5. Lluitar no et destrueix ni a tu ni a la teva relació.
En primer lloc, perquè "lluites" honestament i no et fas personal. No llenceu acusacions i accepteu les crítiques de manera adequada, sense posar-vos immediatament a la defensiva i negar-ho tot. I si t'adones que t'has equivocat, demana disculpes sincerament i fes-ho de seguida. Una baralla per a tu no és motiu per pensar que tot s'ha acabat, t'has de dispersar i al teu costat simplement no hi ha la persona adequada. Ets capaç de dialogar i de trobar maneres saludables de resoldre la situació.
6. Ets coherent en les teves reaccions.
La teva parella no està obligada a endevinar cada vespre a qui veurà avui a la porta i adaptar-se a tu i al teu estat d'ànim. Si estàs enfadat o molest, sempre hi ha una bona raó per a això, però el teu ésser estimat no té por de les teves emocions, per exemple, la ira.
7. Tu mateix creus que ets una bona persona i parella.
Estàs sincerament convençut que ho ets i que mereixes ser tractat bé. Potser, sense això, és impossible crear cap relació sana.