Alguna vegada has sentit d'altres persones que estàs reaccionant de manera exagerada a alguna cosa? Segur que sí. I això és normal: és gairebé impossible acceptar qualsevol crítica amb sang freda. Els problemes comencen quan la reacció es torna massa aguda, massa violenta. Com aprendre a reaccionar de manera diferent?
Com sabeu, només aquells que no fan res no s'equivoquen. Això vol dir que com més arrisquem, com més fort comencem a declarar-nos, més crítiques escoltarem a la nostra adreça.
No pots aturar el flux d'opinions, però pots aprendre a percebre-les d'una altra manera. No deixeu que els comentaris frenin el desenvolupament i el moviment cap als objectius. Per fer-ho, no cal fer créixer una closca i tenir la pell més gruixuda.
Abans de prendre alguna cosa massa personal, pensa-hi.
1. Saps qui són els teus crítics?
Gent que t'ha criticat o ofès, què en saps? Les crítiques més contundents les solen permetre persones anònimes a les xarxes socials. Aquestes persones que s'amaguen darrere d'avatars estranys no s'han de tenir en compte.
Ningú argumenta que la llibertat d'expressió sigui important. Tothom ha de tenir dret a expressar una opinió. I els comentaris anònims constructius tenen dret a existir. Però les injeccions i els insults anònims només deixen covards. Val la pena deixar que aquestes persones et facin mal?
2. Aquestes persones són importants per a tu?
Sovint ens fan mal les paraules, opinions i accions de persones que no són importants per a nosaltres en si mateixes. Mare d'un altre nen al pati. Un amic que una vegada t'ha creat i que sens dubte ja no es pot considerar amic. Un company insuportable del proper departament. El cap de l'empresa que estàs a punt de marxar. L'ex tòxic amb el qual no penses tornar a sortir.
Cadascuna d'aquestes persones et pot fer mal, però és important fer un pas enrere i mirar bé la situació. Aquestes persones no són importants per a tu; per tant, val la pena respondre als seus comentaris? Però, què passa si la crítica és important per a tu? No us afanyeu a reaccionar; intenteu escoltar atentament el punt de vista d'una altra persona.
3. Val la pena enfonsar-se al seu nivell?
Al nivell dels que et jutgen per l'aparença, el gènere, l'orientació, l'edat, els que confien en les teves diferències amb ells? Amb prou feines. Tot l'anterior no és cosa seva. Si s'aferren a aquestes coses, llavors, en essència, simplement no tenen res a dir.
4. El que diuen i fan sempre és sobre ells mateixos.
La manera com una persona parla dels altres i es comporta amb ells mostra el que és realment. Amb comentaris càustics, publicacions verinoses, mal comportament, t'expliquen la història de la seva vida, comparteixen què són realment, en què creuen, a quins jocs emocionals juguen, com d'estreta és la seva visió de la vida.
El verí que ruixen és el seu propi producte. És bo recordar-ho, potser fins i tot més útil que intentar evitar-los completament.
5. No treu conclusions
Quan estem molestos o enfadats, creiem que sabem exactament què volia dir l'altra persona. Potser ho és: et volia fer mal. O potser ens equivoquem. Intenteu reaccionar amb calma, deixeu a l'interlocutor el dret a la seva pròpia opinió, però no us prenguis tot personalment.
6. Considereu com us poden ajudar.
Fins i tot els comentaris negatius lliurats d'una manera inacceptable poden ajudar-vos a aprendre dels vostres errors, a aprendre alguna cosa i a créixer, sobretot quan es tracta de feina. Torna al comentari d'odi quan les emocions s'apagan i mira si et pot ser útil.
7. No deixis que els teus crítics et limitin.
El principal perill que ens prenem tot massa al cor és que per això prenem una posició defensiva, i això limita significativament la vida, impedint-nos avançar, desenvolupar i aprofitar noves oportunitats. No deixis que els crítics et portin a aquesta trampa. No et converteixis en víctima.
No deixis que els altres governin la teva vida. Si fas alguna cosa que val la pena, segurament apareixeran els crítics, però només guanyaran si els deixes.