9 aliments per millorar el vostre benestar
És fonamental tenir plaer menjant sense oblidar-nos de combinar el plaer amb la salut i el benestar. Molts aliments t'ajudarien a sentir-te millor, a combatre l'estrès i a recuperar energia. Descobreix la nostra selecció d'aliments especials per al benestar.
Llavors de sèsam per al bon humor
Les llavors de sèsam són riques en vitamina B6. També anomenada piridoxina, la vitamina B6 té un paper important en la síntesi de neurotransmissors com la serotonina (= hormona del plaer) o la dopamina (= hormona de la felicitat). Per tant, el consum de llavors de sèsam afavoriria el procés químic de "bon humor”. Un estudi1 també afirma que una deficiència de vitamina B6 comportaria un excés d'irritabilitat. A més, les llavors de sèsam també en tenen virtuts antioxidants que tenen un paper important en l'alentiment de l'envelliment cel·lular.
Fonts
Note http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective