Seure massa temps a l’escriptori pot augmentar el risc de mort prematura. Els científics van analitzar dades d’estudis de 54 països: temps passat més de tres hores al dia assegut, mida de la població, taxes de mortalitat totals i taules actuarials (taules de vida compilades de companyies asseguradores sobre el nombre d’assegurats i defuncions). Els resultats de l’estudi es van publicar al American Journal of Preventive Medicine (Americà Revista of Preventius Medicina).
Més del 60% de les persones de tot el món passen més de tres hores assegudes al dia. Els investigadors calculen que això va contribuir en certa mesura a 433 defuncions anuals entre 2002 i 2011.
Els científics han descobert que, de mitjana, en diferents països, la gent passa unes 4,7 hores diàries en posició asseguda. Calculen que una reducció del 50% en aquest temps podria comportar una reducció del 2,3% de la mortalitat per totes les causes.
"Aquesta és la dada més completa fins ara", va dir l'autor principal Leandro Resende, estudiant de doctorat de la Facultat de Medicina de la Universitat de São Paulo, "però no sabem si hi ha una relació de causalitat". Malgrat tot, en qualsevol cas, és útil interrompre l'estat immòbil a la taula: “Hi ha coses que som capaços de fer. Aixeca’t el més sovint possible. "
En altres estudis també s’ha trobat un vincle entre el temps passat assegut i la mortalitat. En particular, aquells que s’aixequen de les cadires només dos minuts per hora per caminar tenen una reducció del 33% del risc de mort prematura en comparació amb les persones que s’asseuen gairebé contínuament (llegiu-ne més aquí)
Així que intenteu moure’s el més sovint possible al llarg del dia. Aquests senzills consells us ajudaran a mantenir-vos actius mentre treballeu a temps complet a l’oficina.