Sobre la salut mamària. Què cal fer per estar tranquil

Aquest article és exclusivament per a l'atenció femenina. A finals de la setmana passada vaig anar a veure un mamòleg, cosa que em va motivar a escriure un post sobre el tema de les mesures preventives per combatre el càncer de mama. És molt fàcil dedicar-se 20 minuts a l’any a una ecografia per estar tranquil!

El càncer ocupa el segon lloc de la llista de causes de mort a Rússia (al nostre país en moren més de 300 persones cada any). Ja he escrit sobre recomanacions per al control preventiu del càncer. Malauradament, hi ha moltes varietats d’aquesta malaltia i la majoria no es pot diagnosticar en una fase inicial. Afortunadament, aquesta afirmació no s'aplica al càncer de mama.

Com detectar el càncer abans d’hora?

Si el càncer de mama es pot detectar en una fase inicial, es tracta eficaçment: el 98% de les dones es recuperen. A Rússia, on, segons el Centre rus d’investigació del càncer que porta el nom de NN Blokhin, es registren anualment uns 54 casos d’aquest tipus de càncer; és possible detectar-lo en una fase primerenca només en aproximadament el 000% dels casos. Això comporta una taxa de supervivència baixa de 65 anys: només el 5% dels pacients, mentre que als països d’Amèrica i Europa les mateixes taxes arriben al 55% i fins i tot superen el 80% a causa de la introducció generalitzada del cribratge mamogràfic, que permet detectar el càncer de mama. en una etapa molt primerenca.

Per tant, fins i tot amb absència les queixes i símptomes han de ser examinades periòdicament, com a mínim una vegada a l'any, per un metge:

- Les dones d'entre 20 i 40 anys necessiten fer una ecografia de les glàndules mamàries almenys una vegada cada dos anys;

- dones majors de 40 anys - cada dos anys, fan mamografia (examen radiològic de les glàndules mamàries).

A més, els experts recomanen que totes les dones adultes es facin un autoexamen almenys un cop al mes. Però no hauríeu de confiar únicament en aquesta opció de diagnòstic: en les dones joves, el ferro és massa dens i no es pot sentir la neoplàsia i les persones amb pits grans tenen el risc de no arribar-hi.

La forma més fàcil i còmoda de trobar el metge adequat és utilitzar el servei Profi. Aquí podeu trobar l’especialista adequat, llegir comentaris i demanar cita.

Com reduir els riscos del càncer de mama?

Com que m’interessa com ha de ser el nostre estil de vida per estar menys malalt, vull destacar una vegada més que alguns factors poden augmentar o, al contrari, reduir el risc de desenvolupar càncer de mama.

Els experts creuen que seguir diverses recomanacions ajudarà a reduir el risc de patir malalties mamàries:

- Menjar una dieta sana amb poc greix animal, centrar-se en cereals integrals, fruites i verdures;

- Eviteu les radiografies innecessàries;

- beure alcohol amb moderació;

- renunciar als cigarrets (aquí teniu alguns consells per a aquells que deixaran de fumar);

- Intenteu mantenir el pes normal;

- Fer exercici regularment.

Els que segueixen aquestes directrius realment redueixen el risc de càncer. Per exemple, un estudi publicat a la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention assenyala que caminar ràpidament pot reduir el risc de càncer de mama en dones postmenopàusiques en un 14%. I en les dones que van fer exercici amb més intensitat, es va reduir un 25% el risc de desenvolupar aquesta malaltia.

Els autors del document, publicat al Journal of the National Cancer Institute, van analitzar dades de 73 dones de la Societat Americana del Càncer (s’han seguit durant més de 388 anys) i van trobar que el risc de càncer de mama en les dones que fumen Un 13% superior a la de no fumadors i un 24% superior a la de deixar de fumar.

L’adhesió a aquests principis no només redueix el risc de càncer, sinó que generalment augmenta l’esperança de vida, ja que ajuda en gran mesura a prevenir malalties del cor i malalties respiratòries.

Tenint en compte els nombrosos reptes del nostre sistema sanitari, cadascun de nosaltres ha de tenir cura de nosaltres mateixos i canviar el nostre estil de vida per mantenir la nostra salut al màxim. I no us oblideu de les visites regulars al metge. Les bones notícies i la tranquil·litat de la vostra salut milloren seriosament la qualitat de vida :)))