contingut
- Com vas venir al gimnàs?
- Quin règim d'exercici és el millor per a vosaltres?
- Per què us agrada el fitness o el culturisme?
- Què us motiva a seguir un estil de vida saludable?
- Què és el que us ha fet desitjar assolir els vostres objectius?
- Quins plans teniu de futur per al fitness / culturisme?
- Quins consells donaries als teus rivals de fitness?
- Llegir més:
La mare sempre castigava la Sarah si apareixia després de l’hora fixada i l’enviava a fer exercici al matí següent. Definitivament, Sarah va aprendre una lliçó: com orientar-se als objectius i tenir una bona forma física.
Com vas venir al gimnàs?
Vaig néixer i créixer a la petita ciutat d'Albany, Geòrgia. L’aptitud s’ha convertit en una part de la meva vida des de la infància. Quan era adolescent, com a càstig, la meva mare em va obligar a fer 20 voltes per la casa (a l’escola primària guanyava el premi de fitness cada any al president!) Organitzat per la meva mare i va començar a les 5:30 del matí.
Al cap d’un temps, em va començar a agradar venir a les lliçons amb molta energia i amb la ment clara, i vaig començar a notar que els meus companys creixien. Quan vaig ser adolescent, era prim com una canya i la gent solia fer broma sobre mi. En lloc del "cul genial!" Que els nois solen dir a les noies, he sentit: “Uf! Conca fresca! ”Em va sacsejar la confiança en mi mateix perquè mai em vaig sentir" atractiva "ni" noia curva ". Als 18 anys, era alta i recta de dalt a baix i em sentia un noi de 12 anys.
Quan vaig anar a la universitat, vaig començar a entrenar i fer exercici físic, però no sabia exactament com entrenar fora de la classe de bicicletes de la meva mare i sense un instructor de grup, així que vaig començar a llegir la revista Oxygen. De seguida vaig notar la figura de Jamie Eason i em vaig enamorar de les seves corbes femenines amb un físic atlètic i fort en general. Després d’aprendre moltes coses i canviar la dieta i l’entrenament, vaig començar a gaudir de l’entrenament amb peses. L'estiu del 2009. Em vaig reunir amb un participant en baralles sense regles, que em va donar la idea de participar a la competició. Un cop al vestíbul, vaig notar un enorme culturista posant-se al mirall, vaig agafar coratge i vaig pujar a preguntar-li sobre la participació a la competició. Em va mirar atentament, em va comentar en què necessitava treballar i junts vam escollir un concurs al qual havia de participar ... I ja sabeu la resta!
Quin règim d'exercici és el millor per a vosaltres?
Els meus entrenaments comencen cap a les 3 de la tarda entre les sessions i aixeco pesos tan grans com puc per mantenir els músculs en bona forma ... Les característiques del meu cos són tals que perdo massa fàcilment. Faig exercicis cardiovasculars sobre XNUMX vegades a la setmana i també faig servir la bicicleta de muntanya i la boxa només per divertir-me, els caps de setmana o a la meitat de la setmana si tinc temps.
Dia 1: Cames
1 aproximació 20 minuts.
5 aproximacions a 20, 20, 15, 10, 5 repeticions
4 Apropar-se a 8 repeticions
3 Apropar-se a 8 repeticions
3 Apropar-se a 20 repeticions
3 Apropar-se a 10 repeticions
1 aproximació 20 minuts.
Dia 2: Espatlles / esquena
1 aproximació 10 repeticions
3 Apropar-se a 8 repeticions
3 Apropar-se a 15 repeticions
4 Apropar-se a 10 repeticions
4 Apropar-se a 15 repeticions
3 Apropar-se a 12 repeticions
Dia 3: Cardio
Dia 4: pit / braços
4 Apropar-se a 10 repeticions
3 Apropar-se a 20 repeticions
3 Apropar-se a 15 repeticions
3 Apropar-se a 25 repeticions
Dia 5: Cardio / esquena / potes
1 aproximació 25 minuts.
3 Apropar-se a 10 repeticions
3 Apropar-se a 20 repeticions
3 Apropar-se a 15 repeticions
3 Apropar-se a 12 repeticions
3 Apropar-se a 15 repeticions
3 Apropar-se a 15 repeticions
3 Apropar-se a 20 repeticions
Dia 6: Cardio
Dia 7: Descans
Per què us agrada el fitness o el culturisme?
En veure que el meu cos es transforma, sento que estic fent el meu propi experiment científic. He estudiat molt a fons les característiques del meu cos. Ara sento el que necessita i el que intenta dir-me. M’encanta estar en sintonia amb mi mateix i saber que el meu cos m’estima per la manera de cuidar-lo bé practicant un estil de vida saludable.
Què us motiva a seguir un estil de vida saludable?
La idea que el meu cos m’estima per això!
Què és el que us ha fet desitjar assolir els vostres objectius?
M’encanta l’esperit de la competició, de manera que, quan em proposo un objectiu, faig tot el que puc per arribar al final. Per descomptat, de vegades he de revisar els terminis, però definitivament aconsegueixo el meu objectiu.
Quins plans teniu de futur per al fitness / culturisme?
Vull obtenir el títol Bikini Pro de la Federació Internacional de Constructors de Bol, tenir més oportunitats per actuar com a model i estar a la portada de la revista Oxygen and Status Fitness. També vull iniciar el meu propi negoci esportiu, Sundar Fitness, que significa bellesa en sànscrit. Crec que la veritable bellesa sorgeix com a resultat de l'harmonia entre el món interior i l'exterior, i vull ajudar les noies joves a entendre-ho perquè comencin a tenir cura de la seva aparença i del món interior el més aviat possible.
Quins consells donaries als teus rivals de fitness?
- Sabeu que qualsevol persona a l’escenari està tan nerviosa com vosaltres.
- No vingueu a la competició massa d'hora, en cas contrari estareu completament nerviós.
- No intenteu seguir altres noies quan competiu. Com us pot ajudar? No sou jutge i no sabeu què miren. En lloc d’això, intenteu aprendre alguna cosa sobre totes les persones que coneixeu, tant si us agrada com si no. Per descomptat, algunes de les seves opinions poden semblar-vos bojos, però manteniu-vos sempre oberts i no cremeu mai els ponts: aquesta indústria és massa petita.
