La dieta d'Anita Tsoi, 10 dies, -7 kg

Perdre pes de fins a 7 kg en 10 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 590 Kcal.

Si mirem la popular cantant Anita Tsoi, és difícil imaginar que una vegada pesés més de 100 quilograms. L'estrella, va dir, va llançar més de 50 quilograms per salvar la família. D'acord, el resultat és més que tangible. Us suggerim que us familiaritzeu amb les opcions de dietes en què es va asseure el cantant. Segons ella, n’ha provat una gran varietat, ja que està inclinada al sobrepès.

Si també voleu corregir la vostra figura, diverses dietes us ajudaran a triar la més adequada per a vosaltres, en funció de la vostra voluntat.

Requisits de dieta d'Anita Tsoi

Per començar, observem que en tots els sistemes, Anita utilitza les regles següents:

• l'ús del mètode Shelton de nutrició separada (no combinem productes de proteïnes i carbohidrats en un àpat);
• entrenament físic diari;
• sense àpats després de les 20:00;
• un cop per setmana fent un dia de dejuni per als monoproductes;
• subministrament diari d’una quantitat suficient de líquid al cos: aigua pura no carbonatada, que hauria de convertir-se en la base d’una dieta per beure.

Pel que fa als dies de dejuni, sense els quals la cantant ja no pot imaginar la seva vida, els anomena entre els seus favorits.

Cogombre un dia durant el qual cal menjar fins a 2 quilograms d’aquestes verdures sense sal. I a la nit, per facilitar l’adormiment, us podeu mimar amb un got de quefir sense greixos.

В quefir beure només aquest producte lacti fermentat baix en greixos o baixos en greixos al dia en una quantitat de fins a 2 litres.

Per formatge fresc al dia, compreu formatge cottage amb un 0-0,5% de greix i mengeu-lo tot el dia (no més de 500-600 g) a intervals regulars, seguint els principis de la nutrició fraccionària popular.

La dieta més curta que ha desenvolupat Anita mitjançant proves i errors és tres dies tècnica. Aquesta dieta exprés és perfecta per quan necessiteu perdre uns quilos en poc temps. Tanmateix, si tens molt excés de pes, fent-lo servir, pots desfer-te de més pes corporal. Alguns assenyalen que la dieta de tres dies d'Anita Tsoi els va ajudar a perdre fins a 5 quilos. Aquest mètode exprés es basa en el consum d'aranja i proteïnes d'ou dur de gallina. És millor desfer-se dels rovells o buscar-los un altre ús, sense deixar-los menjar. Aquests productes s'han de consumir alternant entre si, tot el temps de la dieta expressa. Durant 3 dies necessitareu exactament 15 ous i la mateixa quantitat d'aranja (és a dir, caldrà consumir 5 peces de cada producte diàriament).

Anita recomana refusar te / cafè durant el període dietètic i beure aigua (2 litres diaris). Si sentiu falta d’energia durant el període de dieta, és permès beure un got d’aigua, amb una mica de suc de llimona i 1 culleradeta. amor. Aquest procediment hauria de revigorar el cos, donant-li energia, i també apagar la sensació de fam, fent que la dieta sigui més còmoda.

Els ous no s’han de salar; la retenció de líquids al cos pot perjudicar els resultats de la dieta. I de les toronjas, heu de pelar bé la pell blanca, utilitzant només la polpa.

Una característica notable de la dieta de tres dies d’Anita Tsoi és que ajuda a perdre pes bé a les zones problemàtiques del cos femení (malucs, estómac, natges).

Una forma més llarga de perdre pes que utilitza l’estrella és 10-dia curs de dieta. Es pot llançar el mateix quilogram durant aquest període. Aquest sistema assumeix regles dietètiques segons les quals es poden consumir diàriament un o més aliments específics. El primer dia, bevem un còctel de kéfir i cogombres. Es prepara barrejant 500 g de cogombres frescos cutres i 0,5 litres de quefir sense greixos. Bateu aquests ingredients en una batedora i la beguda miracle ja està llesta.

Al començament de la dieta, les toxines s’eliminen especialment activament del cos. Beure aigua pura els pot ajudar a sortir del cos el més aviat possible, la quantitat de la qual es recomana augmentar a 2,5 litres.

El segon, tercer i quart dia d’aquesta opció de dieta són els mateixos. Cal consumir proteïnes de 5 ous i 5 aranja durant cada dia. Amb forts atacs de fam, també podeu beure quefir baix en greixos. Però si l’estómac no està especialment enfadat, prescindiu d’una beguda de llet fermentada.

El cinquè dia (el menú del qual també es duplica el vuitè dia), apareixen ous i cogombres a la fase dietètica. Necessiteu 2 ous i un kg i mig de cogombres al dia.

El dia 6, podeu prendre algunes verdures i fruites, productes lactis i farina de civada.

El dia set significa afegir peix i carn al menú del dia anterior.

El novè dia, mengeu blat sarraí (sense sal, preferiblement al vapor), cogombres i una petita quantitat de pastanagues amb api.

I l’últim dia d’aquesta dieta val la pena menjar una truita, peix, fruites i verdures sense midó.

Tingueu en compte que val la pena deixar qualsevol variant de la dieta Choi gradualment, sense recolzar-se en aliments rics en calories, menjant productes mínimament baixos en greixos, observant la moderació en les porcions. Si voleu estalviar el resultat obtingut, fins i tot en moments no dietètics, us recomanem parar atenció a les regles nutricionals que la cantant s'adhereix a la vida quotidiana, ara supervisant estrictament la seva dieta.

Dieta aproximada d'Anita Tsoi en temps no dietètics:

• esmorzar: amanida de fruites sense midó o mató baix en greixos amb te verd;
• berenar: iogurt sense sucre;
• dinar: sopa de puré de verdures i amanida de qualsevol verdura, excepte les patates;
• berenar de tarda: aranja o altres cítrics;
• sopar: pit de pollastre magre i uns quants tomàquets.

El menú de la dieta

La dieta de la dieta de 3 dies d’Anita Tsoi

Comencem a menjar a la primera mitja hora després de despertar-nos. Mengem cada hora, alternant la proteïna d’un ou de gallina i una toronja de mida mitjana. Assegureu-vos que no es menja res immediatament abans d’anar a dormir, per lleugera i insignificant que us sembli.

La dieta de la dieta de 10 dies d’Anita Tsoi

Contraindicacions per a la dieta d'Anita Tsoi

• Definitivament, és impossible mantenir-se en totes les opcions dietètiques per a persones amb malalties gastrointestinals o alta acidesa, sobretot per la raó per la qual els aranja són presents a la dieta i, en general, pel mètode exprés.
• Per descomptat, les dones embarassades, les mares lactants, els nens i la gent gran no haurien de perdre tant de pes, ja que la dieta encara és força limitada. Només s’hi haurien de mantenir aquells que estiguin sans i se sentin bé.

Beneficis de la dieta

• Les dietes d’Anita Tsoi funcionen. Cada dia, gairebé un quilogram de pes desapareix i els volums s’escapen dels llocs femenins més vil. Fins i tot un parell de dies a dieta modernitzarà el seu cos. Una dieta expressa pot ajudar-vos abans d’un esdeveniment important quan necessiteu mirar el vostre 100%.
• Els avantatges dels mètodes de pèrdua de pes de famosos inclouen el fet de netejar el tracte gastrointestinal i ajudar a accelerar el metabolisme.
• A més, la dieta té un efecte positiu en l'estat de la pell, que es torna més suau i fresca. Després de tot, els productes inclosos a la dieta estan saturats de vitamines i diverses substàncies útils, cosa que millora la salut i l'aspecte.

Desavantatges de la dieta d'Anita Tsoi

• A causa de la dieta hipocalòrica, alguns se senten febles, de manera que no tothom completa la dieta. I els esports recomanats no són tan fàcils, les persones poc acostumades simplement no tenen la força suficient per fer un entrenament complet.
• Les dietes de Choi no poden presumir d’una dieta equilibrada. Per aquest motiu, és millor combinar la pèrdua de pes amb la presa d’un complex vitamínic i mineral per donar suport al cos.

Repetint la dieta d’Anita Tsoi

Es recomana repetir la dieta de tres dies (aranja amb ous) no abans d’una setmana després del seu final. Pel que fa a la pèrdua de pes de deu dies, és millor no repetir aquest curs durant les pròximes 3-4 setmanes. I és aconsellable esperar encara més perquè el cos es recuperi completament de la marató de dieta anterior.