Un estat d’ansietat és una sensació de preocupació i estrès que sorgeix com a reacció a una sensació de perill imminent. La crisi sanitària del Covid-19 ha contribuït en gran mesura al desenvolupament de trastorns d’ansietat en part de la població.

Lligada a una sensació d’inseguretat, l’ansietat es caracteritza per una sensació de por davant del perill percebut com a imminent. La pèrdua de control, l'estrès, la tensió que es percep és tant física com psíquica fins al punt de convertir-se en incapacitant.

Una pandèmia relacionada amb el coronavirus, per exemple, que va provocar una ansietat particular, va provocar un augment del 27% entre octubre de 2020 i març de 2021 en consultes amb psicòlegs. Xifres revelades per la plataforma Doctolib i retransmeses en 20 minuts, que reflecteixen tant el cansament, la por i fins i tot la incertesa que resulten d’aquesta situació sense precedents. Segons una enquesta realitzada per Public Health France des del març del 2020, el 31% de les persones enquestades presentaven estats ansiosos o depressius.

Ansietat generalitzada

En algunes persones, la sensació d’afrontar una situació que provoca ansietat esdevé permanent. Això s’anomena ansietat generalitzada. Desproporcionat i invasiu, el trastorn d’ansietat s’instal·la i requereix un tractament per part dels professionals de la salut.

Tot i que la sensació d’ansietat ocasional és freqüent i clàssica, un trastorn d’ansietat recurrent pot afectar negativament la vida diària, les relacions socials i la salut de la persona. Diversos símptomes psicològics i físics poden reflectir un estat d'ansietat entre els quals:

• Estrès important;
• Mal de panxa;
• Dificultat per respirar;
• Palpitacions;
• Tremolors;
• Trastorns del son;
• Xemeneies;
• Calfreds;
• Diarrea o, al contrari, restrenyiment.

L'atac d'ansietat

Els pics d’ansietat es poden manifestar com a atacs d’ansietat. Violents i incontrolables, es caracteritzen per una pèrdua de control lligada a la por a morir. Un atac d'ansietat, també anomenat atac de pànic, està marcat per:

• Nàusees o vòmits;
• Mareig ;
• Llàgrimes de llàgrimes;
• Tremolors;
• Una sensació d’ofec;
• Taquicàrdia.

El trastorn d’ansietat s’associa sovint amb altres trastorns com la depressió o l’addicció.

Cal distingir una situació clàssica que provoca ansietat d’un estat d’ansietat desproporcionat i recurrent.

Tots hem experimentat ansietat abans d’un examen o en un accident, per exemple. Aquesta reacció a una situació que provoca ansietat és normal i necessària. El cervell envia un senyal d’alarma per mobilitzar-se i augmentar el nostre nivell de vigilància.

Per saber si l'estat d'ansietat és anormal, ens podem fer diverses preguntes com ara:

• Estic ansiós per alguna cosa que realment importa?
• La meva ansietat provoca patiments recurrents a la meva vida quotidiana?

Quan l’ansietat és un signe d’un trastorn d’ansietat

L’ansietat forta, duradora i invalidant pot ser un signe de la presència d’un trastorn d’ansietat. Entre els més comuns, podem esmentar en particular:

• Ansietat social;
• Fòbia específica;
• Ansietat per separació;
• Agorafòbia;
• Trastorn de pànic;
• Ansietat generalitzada (sensació persistent d’inseguretat).

Segons dades de l'Inserm, l'Institut Nacional de Salut i Investigació Mèdica, el 21% dels adults es veuran afectats per un trastorn d'ansietat durant la seva vida. "Els trastorns d'ansietat comencen principalment durant la infància o l'adolescència", diu Inserm. Com més aviat comencin les manifestacions, més probable és que la malaltia sigui greu després. "

Si els trastorns d’ansietat continuen sent ocasionals, els mètodes naturals o les tècniques de medicina alternativa poden ser de gran ajuda per recuperar-se d’una ansietat lleu i calmar-se amb èxit.

La sofrologia, que combina tècniques de respiració amb postures i visualització positiva, o fins i tot la pràctica de ioga, meditació o hipnosi, pot ser eficaç per deixar anar i gestionar els símptomes associats a l’ansietat.

Si la situació que provoca ansietat s’instal·la fins que esdevé omnipresent i representa un patiment, consulteu el vostre metge o un professional de la salut mental. La teràpia permetrà que el pacient estigui acompanyat i comprengui l'origen del seu malestar.

Al mateix temps, en certs casos, un tractament farmacològic pot arribar a alleujar els símptomes d’un estat d’ansietat per permetre al pacient reprendre la vida normal.