Fins i tot si vol dir practicar esports, és possible que trobem una disciplina que ens agradi. Després de zumba, us presentem l’Aqua Pole Dance. Però, què és exactament? Com el seu nom indica, aquest esport pren les figures del ball de bastons però a l’aigua, cosa que fa que l’exercici sigui més accessible. Igual que el cicloturisme aquàtic, aquesta activitat esportiva és molt eficaç per remodelar el vostre cos. T’ho expliquem tot.

Com hem de procedir?

Què és exactament aquest esport? Aquest esport es practica a la piscina i les classes es fan amb un entrenador. Cada participant té al davant una barra de ball de pals i reprodueix les figures, els moviments i altres acrobàcies de l’entrenador. El ball de bastons és molt complicat per als aficionats, però a l’aigua el cos pesarà només un terç del seu pes, de manera que les diferents seqüències seran més fàcils de realitzar.

Però vés amb compte, això no vol dir que aquest esport no sigui físic. Si no t’agrada ballar i no ets absolutament flexible, aquest esport no és per a tu. Per altra banda, si us encantava zumba, ara és el moment de provar aquesta nova disciplina. Se us convidarà a utilitzar els músculs dels braços i les cames per realitzar figures elegants i elegants.

Per ajudar-vos i estimular-vos, et situarem en un rerefons viu i aprendràs coreografies que milloraràs durant el curs. Començareu amb el cupido, el gir o la bandera i com més hàbil sigui, més podreu realitzar trucs més difícils com el treball al terra.

Quin impacte en la silueta?

Aquest esport és complet. Us permetrà construir músculs a diferents parts del cos. Enfortiràs els braços i les cames i enfortiràs el cinturó central. I gràcies a la resistència de l’aigua, farà que la cel·lulitis emmagatzemada a les cuixes, natges o malucs desaparegui més ràpidament.

La seqüència de figures també us permetrà treballar el vostre cardio i la vostra flexibilitat risc mínim de lesions, ja que estaràs a l’aigua. I, com tots els esports aquàtics, refinaràs la teva figura més ràpidament perquè perdràs calories més ràpid que en bicicleta.

Qui pot practicar aquest esport?

La pregunta que ens ve al cap és si aquesta activitat esportiva és accessible per a tothom i la resposta és sí. Qualsevol persona pot practicar aquest esport, però és obvi que en funció de la flexibilitat i el nivell dels participants, l’entrenador s’adaptarà i començarà sense problemes per a aquells que temen que no hi arribin. Sigui quina sigui la vostra edat, podeu representar figures a l’aigua i pensar-vos en un artista de cabaret.

Les classes tenen una durada mitjana de 45 minuts. Si és molt difícil per a vosaltres les primeres vegades, podeu demanar-vos que disminuïu la velocitat. El que cal és entrenar amb regularitat (un o dos cops per setmana) per progressar i guanyar en resistència i flexibilitat.

On podem aconseguir-ho?

És evident que no totes les piscines ofereixen aquesta activitat als seus clients. Per esbrinar si les piscines properes tenen l’equip necessari i oferir classes, només cal que les truqueu.

Rondot marí

Llegiu també: Els avantatges de l'esport ...