contingut
La pluja, la llum del sol tènue, l'olor de les galetes que surt del forn... A partir de sons, olors o imatges, la tècnica de l'ASMR (“Resposta sensorial autònoma del meridià”, o en francès, resposta sensorial autònoma) consisteix a fer que algú experimenti una sensació agradable, com a resposta a una estimulació. visual, sonora, olfactiva o cognitiva.
ASMR: calfreds al cuir cabellut
Com se sent el teu cos enmig d'una sessió? Pot ser calfreds, formigueig al cuir cabellut i cuir cabellut, o localitzat en zones perifèriques del cos. Per a això, l'AMSR apel·la al poder de la suggestion: per exemple, recordeu els massatges del cap realitzat per la vostra parella, o el massatge, sempre cranial, realitzat després del xampú per la perruqueria. Això et va donar calfreds, una sensació de benestar? És el mateix durant una sessió d'ASMR!
ASMR: vídeos calmants a Internet
Aquest no és un mètode miracle nou, s'ha utilitzat i s'ha popularitzat des dels anys 2010. En temps de confinament, la tècnica torna al primer pla. A Internet, molts vídeos i podcasts ens ajuden a adormir-nos, a relaxar-nos gràcies a la tècnica. Sobretot gràcies al marc que envolta l'ASMR: suavitat de la veu, xiuxiueigs, tocs lleugers... Cada cop més de nosaltres estem provant ASMR i n'apreciem els seus beneficis calmants.
Polèmiques al voltant de l'ASMR
Si s'ha format una comunitat al voltant d'aquest mètode relaxant, les polèmiques envolten la seva naturalesa i la classificació científica de les seves manifestacions... Sobretot perquè l'efecte de l'ASMR és variable segons cada persona. Alguns romandran impasibles davant estímuls de tota mena. De fet, com en la hipnosi, la tècnica es basa en deixar anar. Si un individu bloqueja, s'oposa a la relaxació, la seva ment serà incapaç d'"anar", de somiar o, simplement, de fer funcionar la seva imaginació. Així que shh... ens deixem anar i provem l'ASMR...