contingut
La diversificació alimentària es fa sense massa problemes, ara el nadó està prenent dos àpats al dia a més dels seus mínims 500 ml de llet al dia, i la textura s'assembla al puré de patates amb una forquilla. Aleshores pots començar integrar peces reals en la dieta del teu fill.
Diversificació alimentària: què i com ha de menjar un nadó de 10 mesos?
Als 10 mesos, el nadó menja gairebé com nosaltres! Els únics aliments que encara ha d'esperar són:
- sal i sucre (no abans d'un any)
- mel (no abans d'un any, i sempre pasteuritzada per evitar el botulisme)
- llet crua, carn, peix i ous (no abans de tres anys per evitar la toxoplasmosi)
Per menjar, el nostre fill ha de ser ben posicionat a la seva trona, amb els peus en un suport i de cara a la persona que l'alimenta o que l'ajuda de tant en tant amb els seus petits coberts. ” L'àpat ha de ser el moment de crear un autèntic vincle de confiança i complicitat amb el nostre fill, subratlla Céline de Sousa, xef i consultora culinària, especialista en alimentació infantil. L'àpat ha de ser en la mesura del possible un moment de plaer, intercanvi i compartir! »
Quant menjar i llet als 10 mesos amb l'addició de trossos?
Als deu mesos, el nadó està preparat per empassar gradualment trossos petits. Si la major part del vostre plat sembla un puré aixafat gruixut amb una forquilla, podeu deixar-los dins o al costat de trossos d'aliment ben cuinat i, per tant, molt suau: " La mandíbula del nadó és forta, però encara no té les dents desenvolupades de mitjana prou com per mastegar amb normalitat. Per tant preparem petits trossos d'aliment per al nostre fill que aixafar fàcilment entre dos dels nostres dits, com una pasta petita o un tros petit de pastanaga ben cuita », continua la xef Céline de Sousa.
Quant a la quantitat, la gana del nadó creix i la seva corba de creixement també: podem oferir-li 100 a 200 g de verdures o fruites puré amb una forquilla a cada àpat, i entre 10 i 30 g de proteïnes màxim per dia. Tot i que el nadó menja més, encara necessitaalmenys 500 ml de llet per dia.
Com puc organitzar el dia típic dels àpats del meu fill? Idees de menjar als 10 mesos.
Marjorie Crémadès, dietista i especialista en alimentació infantil, presenta un dia típic d'alimentació per a un nen de 10 mesos.
Quin esmorzar per a un nen de 10 mesos?
Als 10 mesos, el nostre fill encara pren el matí una ampolla d'aigua de 210 ml i 7 dosis de llet de 2a edat, o l'equivalent en les alimentacions. El nostre nadó també pot menjar-ne 8 culleradetes cereals o un compota amb una galeta especial per a nadons.
Recepta: quin esmorzar per al meu nadó de 10 mesos?
Al migdia, fa uns quants mesos que el biberó o la lactància es van substituir per un àpat! El nostre nen de deu mesos pot menjar per dinar, per exemple: 5 cullerades de puré de verdures amb uns trossos + 20 a 30 g de llenties mòltes + 2 culleradetes d'oli de colza + 1 iogurt + 1 fruita crua però ben madura i barrejada O 200 g de puré de verdures + 1/2 ou dur o 3 culleradetes de carn o puré de peix amb un forquilla + 1 granet de mantega + 1 iogurt + 1 compota de fruita casolana.
Lactància materna o biberó: quin berenar per al nadó?
A les 16 h, pots donar-li el pit al teu nadó o donar-li un biberó de llet de 2a edat de 210 ml d'aigua amb 7 dosis de llet. Si el nostre nadó encara té gana, podem afegir una compota, o un puré de llavors oleaginoses, o fins i tot una fruita crua molt madura per exemple.
Plat principal: quin sopar al vespre als 10 mesos?
Al vespre, el nostre fill ja està acostumat a tenir el seu segon àpat real del dia. Li podem oferir per exemple un puré de verdures amb 2 cullerades de midó + 1 rajolí de barreja d'oli + 1/2 compota + 180 a 240 ml de llet.