Millor no dormir de panxa. Els metges avisen amb què acaba

Una posició incorrecta durant el son pot no només fer-vos sentir pitjor, sinó que també pot provocar diversos tipus de dolor. Malauradament, dormir de panxa és un d'ells. Per què els metges adverteixen d'aquesta posició no només als adults, sinó també als nens? Comprovem no només per què pot ser perillós, sinó també què fer si estem acostumats a dormir de panxa.

1. Un posicionament inadequat per dormir pot causar fatiga, hipòxia o migranyes recurrents
2. Dormir a l'estómac no és segur per a la columna vertebral, posant-hi una tensió addicional
3. Dormir de panxa és responsable de la maloclusió en els nens
4. Podeu trobar més històries d'aquest tipus a la pàgina d'inici de TvoiLokony

Com afecta el cos una posició inadequada per dormir?

La llista d'efectes secundaris de dormir en la posició equivocada, inclòs estirar-se boca abajo, és llarga. Aquests inclouen, sobretot, mals de cap, fatiga i hipòxia.

La postura incorrecta també contribueix a malsons més freqüents. La mala posició del cos durant el son també pot causar rampes al coll, dolor abdominal i mals de cap. Curiosament, un posicionament inadequat també és una de les causes de la formació prematura d'arrugues.

Dormir de panxa i ardor d'estómac

Els metges distingeixen dormir a l'estómac com una de les posicions inadequades, principalment a causa de la pressió sobre els òrgans interns, especialment els del sistema digestiu. Això es deu al fet que una pressió excessiva a l'estómac pot provocar ardor d'estómac.

Per tant, una sensació d'ardor a l'esòfag al despertar serà causada pel moviment dels àcids de l'estómac cap a les parts superiors del sistema. Vols desfer-te'n? Proveu el te d'herbes i fruites Anti-zGaga, que calma la inflor i els rampes abdominals.

Dormir a l'estómac i problemes d'esquena

Dormir de panxa també pot causar mal d'esquena. Això es deu principalment al fet que el pes corporal més gran s'acumula a l'estómac. Això, al seu torn, dificulta mantenir una posició neutra de la columna vertebral durant el son. A més, dormir de panxa pot causar entumiment i una sensació de formigueig al cos.

Dormir a l'estómac i problemes de coll

Dormir de panxa també provoca dolor a la columna cervical, ja que per poder respirar cal girar el cap tot el temps sobre el coixí. També s'associa amb el risc d'hipòxia i, en conseqüència, de fatiga i falta de son.

Dormir a l'estómac i problemes de mossegada

Dormir boca abajo pot fer que les dents es moguin gradualment. Monika Stachowicz, dentista del Centrum Periodent de Varsòvia, adverteix que aquesta posició és perillosa, especialment per als nens:

Els defectes de la picada no sempre tenen una base genètica, sovint els nostres mals hàbits són els culpables, conscients o no. [Dormir a l'estómac] no només tensa la columna vertebral, el coll i els òrgans interns, causant dolor o dificultats digestives, sinó que també pot provocar un desenvolupament anormal de la mossegada.

La maloclusió és la responsable de la trituració de les dents, problemes amb la masticació dels aliments o el funcionament de les articulacions temporomandibulars. També poden causar migranyes.

Dormir sobre l'estómac dels nadons: pot ser perillós?

Dormir de panxa pot ser perillós no només per als nens més grans, sinó també per als nadons, augmentant el risc de mort sobtada del lactant. A més, la pressió sobre les dents en desenvolupament pot fer que creixin fora de lloc, fins i tot fora de l'arcada dental, a causa d'un estrenyiment de l'os de la mandíbula.

"Els arcs dentals estrets són un problema dental important, perquè a causa de la manca d'espai suficient perquè totes les dents surtin, hi ha multituds", diu el fàrmac. stom. Monika Stachowicz. Per evitar-ho, el millor és disposar els nadons d'esquena o de costat.

Dormir de panxa i arrugues

Dormir de panxa fa que la cara prengui el coixí tot el temps, la qual cosa no només provoca "arrugues" quan et despertes, sinó que també debilita les fibres, la qual cosa afavoreix la formació d'arrugues. El mateix s'aplica també al coll i l'escot.

Dormir boca abajo durant l'embaràs: com afecta la teva salut?

Tampoc es recomana dormir de panxa durant l'embaràs, ja que redueix l'espai del nadó entre la columna vertebral i l'úter. Durant els darrers mesos de l'embaràs, no és possible dormir de panxa a causa de l'alta càrrega a la columna.

Dormir boca abajo: consells per dormir de qualitat

Si dormir de panxa és una posició natural i és difícil canviar-la, hi ha alguns consells per dormir el millor possible. En primer lloc, hauries de dormir en un coixí molt prim o renunciar-hi completament. Es pot col·locar sota la pelvis per alleujar la columna. A més, hauríeu de fer uns quants exercicis d'estirament senzills quan us desperteu. També podeu obtenir suplements a base d'herbes i productes de CBD (per exemple, gominoles CBD SensiSeven).