contingut
Perdre pes de fins a 4 kg en 7 dies.
El contingut mitjà de calories diàries és de 1020 Kcal.
Moltes persones que volen aprimar-se recorren a tota mena de dietes noves per obtenir ajuda i, fins i tot, fins i tot experimenten mètodes obertament perillosos (per exemple, beuen "píndoles miracle" que prometen una transformació corporal gairebé ràpida). Us suggerim que no arrisqueu la vostra salut. La dieta de bedolls us ajudarà a obtenir un cos magre prenent saba de bedoll i consumint la cendra d’aquest arbre.
Requisits de dieta de bedoll
En primer lloc, descobrim com perdre quilos de més amb cendra de bedoll - Un excel·lent absorbent natural que elimina el cos de toxines, toxines i excés de greix corporal.
La medicina tradicional recomana les següents maneres de consumir cendra de bedoll. Menja 1 culleradeta cada matí. cendra, això ajudarà al cos a desfer-se de l’excés de líquid. Per descomptat, la cendra no s’ha d’empassar seca. Diluïu-lo en un quart de got d’aigua tèbia. Per normalitzar la digestió, consumeix una barreja de cendra, mel i aigua (tots els ingredients 1 culleradeta) durant el menjar d’un dia. I menjant una barreja de cendra i ceba fresca ratllada a la nit, ajudareu el cos a fondre l’excés de greix.
Com preparar adequadament cendres saludables i d’alta qualitat? Agafeu troncs de bedoll, peleu-ne l’escorça i no oblideu eliminar tots els cabdells. Preneu foc a una xemeneia neta, no feu servir compostos addicionals. Després d’haver-se cremat i refredat completament, aixafeu els trossos de troncs.
Es pot substituir la cendra per carbó actiu, que es recomana prendre dos comprimits cada matí. Una plomada especialment significativa promet la combinació de la ingesta de carbó activat i un dia de proteïnes en dejú. La cendra i el carbó de bedoll tenen propietats similars.
Beure cendra i suc, preferiblement no més de dues setmanes, sobretot si aquesta pràctica és nova per a vosaltres.
Suc de bedoll cal utilitzar 100-200 ml aproximadament mitja hora abans dels àpats. Feu-ho un cop al dia. De manera que, a més de perdre pes, hi hagi una neteja del cos més eficaç, podeu combinar la ingesta de saba de bedoll amb oli vegetal (millor amb oli d’oliva). Cal tenir en compte que el suc acabat de collir es considera el més útil. Es pot aconseguir fent una petita incisió a l’escorça. Els bedolls donen saba des dels primers desglaços fins a la ruptura dels brots, generalment al març. La saba de bedoll fresca és segura per beure i és sana durant 24 hores. La nevera ajudarà a duplicar aquest període. Per descomptat, no tothom té l’oportunitat de recollir suc dels bedolls, una alternativa (encara que no és la millor) serà una beguda comprada.
En les dietes que incloguin cendra o suc, podeu seure sense canviar la dieta. Però per accelerar el procés de pèrdua de pes, s'aconsella reduir el cost energètic del menú diari a unes 1500 calories i menjar de manera fraccionada, centrant-se en aliments saludables i baixos en greixos. Abandona almenys els dolços grassos, la brioixeria, els productes refinats i els aliments fregits. A més de ser efectiu pel que fa a la pèrdua de pes, això afectarà positivament el vostre benestar.
Menú dieta bedoll
Un exemple de dieta de bedolls durant una setmana.
Dia 1
Esmorzar: 2 ous bullits; cogombre o tomàquet; una llesca de pa integral cobert amb formatge mató baix en greixos.
Berenar: 100-150 g de mató baix en greixos; mig plàtan amb un grapat de fruits secs i una mica de canyella.
Dinar: 2 cullerades. l. arròs integral; costella de pollastre al forn i amanida de verdures sense midó.
Berenar de la tarda: 10 anacards.
Sopar: filet de peix al forn (150 g); amanida de cogombre-tomàquet (200-250 g), que es pot condimentar amb 1 culleradeta. oli vegetal.
Dia 2
Esmorzar: 50 g de civada cuita en aigua (pes indicat en forma seca) amb 1 culleradeta. mel natural i un grapat de baies.
Berenar: 100 g de mató natural; poma o pera.
Dinar: 150 g de pasta sòlida; 100 g de goulash de carn magra i cogombre fresc.
Berenar de la tarda: cassola de 150 g a base de mató baix i greixos i fruites sense midó.
Sopar: amanida de tomàquet, cogombre, olives i una petita quantitat de formatge feta; fins a 150 g de filet de pollastre, al vapor o al forn.
Dia 3
Esmorzar: una truita de dos ous i herbes.
Berenar: pa integral i una llesca de formatge baix en greixos.
Dinar: 200 g de sopa de verdures i un ou bullit.
Berenar de la tarda: un got de quefir baix en greix amb canyella.
Sopar: 100-150 g de peix al forn en companyia de les vostres verdures preferides.
Dia 4
Esmorzar: 50-60 g de civada bullida a l’aigua, a la qual podeu afegir mig got de llet baixa en greixos, mig plàtan i canyella.
Berenar: un got de suc de taronja i un crostó de sègol.
Dinar: samfaina, per a la preparació del qual utilitzeu un tomàquet, mig carbassó petit i albergínia, 50 g de formatge feta; 100 g de pit de pollastre bullit.
Berenar de la tarda: un grapat de fruites seques i una tassa de te, a la qual podeu afegir 1 culleradeta. amor.
Sopar: fins a 200 g de pollastre al forn o altres peixos; 2 cullerades. l. col blanca picada amb verds.
Dia 5
Esmorzar: 3-4 cullerades. l. farinetes de blat sarraí.
Berenar: un got de quefir sense greixos; pa de gra sencer.
Dinar: 100 g de filet de pollastre, guisat en companyia de tomàquet, pebrot dolç i espècies naturals.
Berenar de la tarda: 2-3 cullerades. l. formatge cottage baix en greixos, amanit amb una mica de mel o melmelada de fruita.
Sopar: una tassa de brou de pollastre baix en greixos i un parell de patates fregides de gra sencer.
Dia 6
Esmorzar: 100 g d’arròs amb 3 cullerades. l. assortiment de verdures regades amb oli vegetal.
Berenar: remolatxa bullida (la podeu fer servir amb un parell de gotes d’oli vegetal).
Dinar: 3 patates petites bullides; 100 g de filets de peix bullits o al forn baixos en greixos (també podeu cuinar coques de peix).
Berenar de la tarda: un grapat de fruits secs.
Sopar: 100 g de vedella bullida i pebrot.
Dia 7
Esmorzar: 50 g de flocs de civada o d’arròs cuits a l’aigua amb l’afegit d’uns trossos d’albercocs secs.
Berenar: un got de iogurt sense sucre (preferiblement casolà).
Dinar: sopa de verdures; 100 g de vedella.
Berenar de la tarda: 100-150 g de mató baix en greixos i una tassa de te (es pot utilitzar 1 culleradeta de mel).
Sopar: amanida de verdures; 100 g de pit de pollastre bullit.
Contraindicacions per a la dieta del bedoll
- Només aquells que ja han experimentat reaccions al·lèrgiques a la saba de bedoll no han de seguir una dieta. Per minimitzar els riscos per a la salut, experimenta: beu el suc i espereu uns dies. Si us sentiu bé, feu una dieta completa.
- Per cert, si sou al·lèrgic fins i tot al pol·len dels aments de bedoll, és millor rebutjar aquesta dieta.
Beneficis de la dieta del bedoll
- Parlant dels beneficis de la pèrdua de pes del bedoll, val a dir que els seus "components" són un excel·lent curador natural. En general, la cendra i la saba de bedoll s’utilitzen eficaçment en medicina popular durant molts segles. La cendra té propietats desinfectants, antiinflamatòries, antisèptiques i antídotes. S'utilitza eficaçment per tractar la diarrea, la icterícia i la pesadesa i la inflor de l'estómac. La cendra ajuda a blanquejar les dents i al tractament de la gota. Fins i tot hi banyaven nadons. A més, es recomana introduir cendres a la dieta a l’estiu per restablir l’equilibri aigua-mineral, quan el cos perd molta quantitat de líquid per la calor.
- La saba de bedoll té un efecte diürètic pronunciat, accelera el metabolisme.
- La cendra i el suc lluiten eficaçment contra les infeccions intestinals, milloren el funcionament del tracte gastrointestinal i són útils per a malalties del sistema respiratori (asma, tos, bronquitis).
- La saba de bedoll evita els mals de cap i millora la funció hepàtica.
- Aquesta beguda saludable també afavoreix la curació de les úlceres, ajuda a descompondre els càlculs renals.
- Els beneficis evidents de la saba de bedoll es destaquen per la intoxicació del cos, infeccions víriques i exacerbació de malalties cròniques.
- Els components d'aquesta beguda eliminen els productes de descomposició que estan formats per diversos bacteris i virus.
- No cal canviar la dieta per aprimar-se. Si no cal perdre pes a un ritme d’emergència, es pot menjar com abans, simplement prenent saba de bedoll.
Inconvenients de la dieta del bedoll
Una dieta basada en saba de bedoll real i sana és estacional. El millor és seure-hi a la primavera.
Dieta repetida de bedolls
Si us sentiu bé i l’ús de saba de bedoll o cendra no us preocupa, n’hi ha prou amb fer una pausa durant diverses setmanes.