contingut
Segurament has experimentat aquest estat quan se't posa la pell de gallina en escoltar música bonica, amb un toc o un xiuxiueig. Aquest estat és l'anomenat «orgasme cerebral» o ASMR: sensacions agradables causades per estímuls sonors, tàctils o altres. Què s'amaga darrere del nom provocador i com ajuda aquesta condició a desfer-se de l'insomni i a superar la depressió?
Què és l'ASMR
Des de fa uns quants anys, els científics estudien aquest fenomen: els sons agradables ajuden a la gent a relaxar-se. Cadascú de nosaltres almenys una vegada va experimentar aquesta agradable sensació provocada per un lleuger alè a l'oïda, els sons d'una cançó de bressol o el cruixent de pàgines. Quan se sent un formigueig agradable a la part posterior del cap, esquena, cap, mans.
Tan aviat com no anomenen aquest estat: "acariciar el cervell", "fer pessigolles al cervell", "braingasme". Això és ASMR, literalment: resposta autònoma del meridià sensorial («Respostes del meridià sensorial autònom»). Però, per què aquesta sensació té un efecte calmant en nosaltres?
La naturalesa del fenomen encara no està clara i no té explicació científica. Però són molts els que volen reviure-ho de nou, i el seu exèrcit no fa més que créixer. Miren vídeos especials on s'imiten diversos sons. Després de tot, encara és impossible transferir tocs i altres sensacions tàctils a través d'Internet, però el so és fàcil.
Això és el que utilitzen els creadors de vídeos ASMR. Hi ha ventiladors de «respiració», ventiladors de «click», ventiladors de «tapping», etc.
Els vídeos ASMR poden substituir la meditació i convertir-se en un nou antiestrès
Les noves estrelles de Youtube són reproductors ASMR (persones que enregistren vídeos ASMR) que utilitzen equips especials molt sensibles i micròfons binaurals per gravar so. Fan pessigolles a l'«orella» d'un espectador virtual amb un pinzell esponjós o l'emboliquen amb cel·lofana, representen el so de les perles colpejant-se les unes contra les altres o fent esclatar bombolles de xiclet.
Tots els personatges del vídeo parlen molt tranquil·lament o en un xiuxiueig, es mouen a poc a poc, com si et submergéssin en un estat de meditació i et fes preveure aquelles tan “pell de gallina”.
Sorprenentment, aquests vídeos realment ajuden a relaxar-se. Així, els vídeos ASMR poden substituir la meditació i convertir-se en un nou antiestrès. Fins i tot es recomanen com a part de la teràpia per als trastorns del son o l'estrès greu.
Com funciona
De fet, el so és un dels molts desencadenants: estímuls que provoquen una determinada reacció: algú està enganxat per una llengua estrangera o paraules en rus pronunciades amb un accent estranger. Cada fan dels vídeos ASMR té la seva cosa: algú sent un «pessigolleig al cervell» gràcies a un murmuri a l'orella.
Altres es fonen quan senten el so de les ungles que toquen elements amb textura o el so de les tisores. Altres experimenten «braingasme» quan es converteixen en objecte de cura d'algú: un metge, un cosmetòleg, un perruquer.
Malgrat el nom provocador, ASMR no té res a veure amb el plaer sexual.
Als Estats Units, l'ASMR es va parlar per primera vegada l'any 2010, quan una estudiant nord-americana, Jennifer Allen, va suggerir anomenar la sensació agradable del so un "orgasme cerebral". I ja l'any 2012, aquest tema frívol, a primera vista, es va destacar en una conferència científica a Londres.
Aquesta tardor s'ha celebrat a Austràlia un congrés dedicat al braingasm. Ara tot un grup de científics australians estudiaran aquest fenomen i el seu impacte en les persones.
Rússia té els seus propis asmristes, clubs d'asmristes, llocs web dedicats al fenomen. Al vídeo, no només podeu escoltar sons, sinó que també podeu fer el paper d'un objecte que es "toca", es fa massatges i es llegeix en veu alta. Això crea la il·lusió que l'autor del vídeo es comunica només amb l'espectador i ho fa específicament per ell.
Impacte en les emocions
Malgrat el nom provocador, ASMR no té res a veure amb el plaer sexual. Aquest plaer és causat principalment per estímuls visuals, auditius i tàctils que «exciten» el nostre cervell. Aquest irritant es pot trobar a qualsevol lloc: al carrer, a l'oficina, a la televisió. N'hi ha prou amb escoltar la veu agradable d'algú, i sents plaer i pau en sentir-la.
No tothom pot experimentar
Potser el vostre cervell no respondrà a cap dels desencadenants, però passa que la reacció arriba a l'instant. D'això podem concloure que el fenomen és incontrolable. Amb què es pot comparar aquesta sensació? Si alguna vegada has utilitzat un massatge de cap, podràs entendre que les sensacions són semblants, només que en aquest cas et "massatge" pels sons.
Sons més populars: xiuxiueig, cruixent de pàgines, toc a la fusta o als auriculars
Cadascú de nosaltres reacciona als estímuls de manera diferent i amb diferent intensitat. Com més sensible sigui una persona per naturalesa, més probabilitats tindrà de gaudir de l'ASMR.
Per què els usuaris creen vídeos? Normalment són aquells que ells mateixos gaudeixen dels sons i volen compartir-los amb els altres. Ho fan per ajudar les persones a alleujar l'estrès i a superar l'insomni. Si actives aquest vídeo abans d'anar a dormir, segur que no tindreu problemes per adormir-vos.
Un altre grup d'aficionats són els que els agrada l'atenció i la cura personals. Aquestes persones experimenten plaer a la cadira de la perruqueria o a la cita d'una esteticista. Aquests vídeos s'anomenen jocs de rol, on l'amic es fa passar per metge o amic.
Com trobar vídeos a Internet
Una llista de paraules clau que podeu cercar fàcilment. El 90% dels vídeos estan en anglès, respectivament, les paraules clau també estan en anglès. Cal escoltar els vídeos amb auriculars per aconseguir un efecte més brillant. Pots tancar els ulls. Però alguns prefereixen que els sons acompanyin el vídeo.
xiuxiueig/xiuxiueig - murmuri
Tap d'ungles - retruc de les ungles.
Rascat d'ungles - rascant les ungles.
Sons de petons / petons / petons / petons - petó, el so d'un petó.
Joc de rols - Joc de rol.
desencadenants - premeu.
Amable - tocs suaus a les orelles.
Binaural - el so de les ungles als auriculars.
so 3D - so 3D.
Pessigolles - pessigolles.
Orella a orella - orella a orella.
Sons de boca - el so d'una veu.
Llegir/llegir - lectura.
Cançó de bressol - cançó de bressol.
francès, espanyol, alemany, italià - paraules parlades en diferents idiomes.
truc de cartes - remenant cartes.
Crepitjos - crepitjant.
Psicologia o pseudociència?
El fenomen està sent estudiat pels psicòlegs Emma Blackie, Julia Poerio, Tom Hostler i Teresa Veltri de la Universitat de Sheffield (Regne Unit), que van recollir dades sobre paràmetres fisiològics que afecten l'ASMR, com ara la freqüència del pols, la respiració i la sensibilitat de la pell. Tres dels grups d'estudi experimenten ASMR, un no.
“Un dels nostres objectius és intentar cridar l'atenció sobre l'ASMR com a tema digne de recerca científica. Tres de nosaltres (Emma, Julia i Tom) vam experimentar el seu efecte sobre nosaltres mateixos, mentre que la Teresa no reconeix aquest fenomen, expliquen els psicòlegs. - Afegeix varietat. No és cap secret que alguns científics anomenen aquests estudis pseudocientífics. El cas és que hi ha qui especula amb un tema poc estudiat per tal de fer-se un nom.
"Vam acabar recopilant dades que el 69% dels enquestats es van desfer dels efectes de la depressió moderada i severa mirant vídeos ASMR. Tot i així, cal treballar més per determinar si l'ASMR pot ser una teràpia en casos de depressió clínica. Sigui com sigui, aquest fenomen és interessant per als psicòlegs i tenim previst estudiar-lo més a fons”.