Ens pot afectar psicològicament el fred?

Ens pot afectar psicològicament el fred?

Psicologia

Els experts revelen si, més enllà de les molèsties i molèsties causades per les condicions meteorològiques adverses, la caiguda sobtada de la temperatura pot influir en l’ànim

Una persona "meteorosensible" és aquella que pot experimentar molèsties o símptomes relacionats el clima canvia, ja siguin baixades sobtades de temperatures o fenòmens meteorològics adversos com les fortes nevades o les gelades que Filomena ha portat a Espanya. Alguns d’aquests signes de “meteorosensibilitat” es poden manifestar en forma de mals de cap, canvis d’humor o problemes musculars i articulars, tal com explica la meteoròloga i doctora en física d’eltiempo.es, Mar Gómez. Tot i això, des d’un punt de vista psicològic, més enllà d’aquests canvis d’humor esmentats que poden produir-se més degut a les molèsties que pot generar la tempesta, el fred no ens ha d’influir a nivell psicològic, tal com aclareix Jesús Matos, psicòleg

 de "En equilibri mental".

El que realment passa i el que podem percebre a nivell psicològic, segons Matos, és que el cos ho intenta adaptar-se a les noves condicions meteorològiques. Per tant, com a animals que som, és normal que la ment i el cos concentrin l’energia mantenir-se calent i a la recerca del benestar. Ens posem en el "mode de supervivència" i això significa que "no estem aquí per altres coses", com ara voler interactuar amb altres persones o voler desencadenar la creativitat, per exemple. Vol dir que el fred ens fa menys sociables i menys creatius? "No cal, però és cert que quan el cos intenta adaptar-se al medi ambient, el que fa és mobilitzar i centrar els seus recursos a buscar refugi, calor i benestar", diu.

Segons els experts d’Avance Psicólogos, el que pot passar en un context de fred extrem és que aquelles capacitats que tenen a veure amb el pensament lateral, amb formes de raonament no convencionals i amb la cerca d’associacions entre conceptes, poden disminuir-se. I, tot i que això no vol dir que no es pugui ser creatiu en llocs on prevalen el gel i la neu, sí que subratlla que és important que la persona que realitza aquesta activitat creativa estigui totalment aclimatada a aquest context i al fred.

També suggereixen que, amb el fred, apareix una lleugera tendència psicològica a mostrar-nos més tancatMés sospitós amb la resta. Una actitud llunyana que solem captar fins i tot en el llenguatge, ja que associem la caràcter fred a la manera de comportar-se d'algú que no expressa signes d'afecte o caràcter amable en general. "Es desconeix la raó per la qual es produeix aquest efecte psicològic, però pot tenir a veure amb una estratègia per estalviar energia i preservar la temperatura corporal (mantenint les extremitats relativament a prop del tronc)", diuen a Advance Psychologists.

Les conseqüències del fred afecten més

El que ens pot afectar a nivell mental, com assenyala Matos, són les conseqüències derivades d’aquest fred extrem (carrers tancats, neu, gel ...) o de les inclemències del temps com no poder anar a treballar, no poder circular amb normalitat al carrer, no poder anar a comprar o fins i tot no poder portar els nens a l’escola és el que pot crear malestar, però no ha de crear cap problema psicològic perquè, com aclareix, és una cosa que es resoldrà en un període de temps raonable. «Més preocupant a nivell psicològic és el que han hagut de fer les persones dobles torns en aquests dies, com ha passat en el cas d’alguns metges i infermeres, persones dels serveis d’emergències o d’altres professions que no van poder ser alleujades durant hores i que van haver de realitzar la seva feina al màxim nivell durant aquest temps. Això pot generar EstrèsEll diu.

El psicòleg creu que hi ha una tendència a conduir qualsevol circumstància que vivim al patològic i que, de la mateixa manera que en un moment determinat les al·lèrgies a la calor o a la primavera ens poden causar molèsties, també pot ser causada pel fred o fins i tot pel fet de tenir la calefacció a la part superior aquests dies a casa, ja que és una cosa que pot arribar a ser aclaparadora, molesta o incòmoda. Potser el que es viu actualment, segons les anàlisis de Matos, és el manca de pautes clares sobre com comportar-se davant del desconegut o el "inusual". L’efecte “sorpresa” o l’efecte “novetat” o el fet de no actuar davant d’alguna cosa que no s’experimenta sovint o que no se sap tractar, pot causar certa preocupació.

La solució és tenir hàbits saludables

Però també, els dies que fa fred, podem caure en un "cercle viciós", segons Blanca Tejero Claver, doctora en psicologia i directora del màster en educació especial d'UNIR: "Quan passem més hores a casa, fem menys exercici. És més mandrós anar a córrer o practicar esports a l’aire lliure amb temps fosc o amb mal temps. Això ens fa guanyar pes i també disminueix el nostre nivell de la serotonina, l’hormona que ens dóna felicitat. Entrem en un bucle en què ens sentim pitjors amb nosaltres mateixos i més desanimats.

És per això que, en general, la millor fórmula per als efectes negatius dels canvis meteorològics és tenir un estil de vida saludable: menjar sa, fer exercici, incloure aliments rics en vitamina D a la dieta (per contrarestar la menor exposició a la llum solar) com el formatge , rovells d'ou o peixos grassos com el salmó o la tonyina i procureu aprofitar al màxim les hores de llum del dia: sortir al sol i, si no podem sortir, almenys a la terrassa o a la finestra