contingut
Colesterol – Aquesta és una substància semblant al greix que forma part de gairebé tots els organismes vius. S'ha d'entendre que només el 20-30% entra al cos amb els aliments. La resta de colesterol (sinònim de colesterol) és produït pel propi cos. Per tant, les raons de l'augment del seu nivell a la sang poden ser moltes.
Colesterol alt: què vol dir?
Els metges parlen d'un augment del nivell de colesterol a la sang quan els indicadors superen la norma en més d'un terç. En persones sanes, el nivell de colesterol ha de ser inferior a 5,0 mmol / l (podeu trobar més informació aquí: la norma del colesterol a la sang per edat). Tanmateix, no tota la substància semblant al greix que conté la sang és perillosa, sinó només les lipoproteïnes de baixa densitat. Suposen una amenaça a causa del fet que tendeixen a acumular-se a les parets dels vasos sanguinis i després d'un cert període de temps formen plaques ateroscleròtiques.
A la superfície del creixement dins del vas, es comença a formar un trombe (format principalment per plaquetes i proteïnes de la sang). Fa que el vas sigui encara més estret i, de vegades, un petit tros es trenca del coàgul, que es mou juntament amb el flux sanguini a través del vas fins al punt on el vas s'estreny completament. Allà és on s'enganxa el coàgul. Això porta al fet que la circulació sanguínia està alterada, de la qual pateix un determinat òrgan. Sovint, les artèries dels intestins, les extremitats inferiors, la melsa i els ronyons estan bloquejades (al mateix temps, els metges diuen que s'ha produït un atac cardíac d'un o altre òrgan). Si el vas que alimenta el cor pateix, llavors el pacient té un infart de miocardi, i si els vasos del cervell, llavors un ictus.
La malaltia progressa lenta i imperceptible per a una persona. Una persona pot sentir els primers signes d'una falta de subministrament de sang a un òrgan només quan l'artèria està obstruïda per més de la meitat. És a dir, l'aterosclerosi estarà en una etapa progressiva.
Com es manifesta exactament la malaltia dependrà d'on va començar a acumular-se el colesterol. Si l'aorta es bloqueja, la persona començarà a experimentar símptomes d'hipertensió. També corre el risc d'un aneurisma aòrtic i la mort si no es prenen les mesures terapèutiques adequades a temps.
Si el colesterol obstrueix els arcs aòrtics, finalment això provocarà que el subministrament de sang al cervell es veurà interromput, això provoca símptomes com desmais, marejos i després es desenvolupa un ictus. Si les artèries coronàries del cor estan obstruïdes, el resultat és una malaltia coronària de l'òrgan.
Quan es forma un coàgul de sang a les artèries (mesentèriques) que alimenten els intestins, els teixits de l'intestí o del mesenteri poden morir. A més, sovint es forma un gripau abdominal, que provoca còlics a l'abdomen, la seva inflor i vòmits.
Quan les artèries renals estan afectades, amenaça una persona amb hipertensió arterial. La violació del subministrament de sang als vasos del penis condueix a una disfunció sexual. La violació del subministrament de sang a les extremitats inferiors provoca l'aparició de dolor i el desenvolupament de coixesa, que s'anomena intermitent.
Pel que fa a les estadístiques, la majoria de les vegades s'observa un augment dels nivells de colesterol en sang en homes majors de 35 anys i en dones que han entrat a la menopausa.
Per tant, el colesterol alt a la sang només pot significar una cosa: es produeixen trastorns greus al cos que, si no es prenen les mesures necessàries, acabaran conduint a la mort.
Causes del colesterol alt
Les raons que porten al fet que el nivell de colesterol es mantingui establement elevat poden ser les següents:
Una persona té malalties hereditàries. Entre ells hi ha la hipercolesterolèmia familiar poligènica, la disbetalipoproteinèmia hereditària i la hiperlipèmia combinada;
Malaltia renal, per exemple, insuficiència renal, nefroptosi, glomerulonefritis;
Hipertensió arterial;
Malaltia coronària;
Gota;
síndrome de Werner;
analbuminèmia;
Patologies hepàtiques, en particular, hepatitis crònica i aguda, cirrosi, icterícia extrahepàtica, distròfia hepàtica subaguda;
Patologia del pàncrees, pot ser pancreatitis aguda i crònica, tumors d'òrgans;
La presència de diabetis.
hipotiroïdisme;
Malalties relacionades amb l'edat que apareixen més sovint en persones que han traspassat la línia dels 50 anys;
Tumors malignes de la pròstata;
producció insuficient d'hormona somatotròpica;
El període de tenir un fill;
Obesitat i altres trastorns metabòlics;
desnutrició;
anèmia megaloblàstica;
Malalties pulmonars obstructives de naturalesa crònica;
Artritis reumàtica;
Prendre certs medicaments, per exemple, andrògens, adrenalina, clorpropamida, glucocorticoides;
Fumar, a més, n'hi ha prou amb ser només un fumador passiu;
Alcoholisme o simplement l'abús de begudes alcohòliques;
Sedentarisme i manca d'activitat física mínima;
Consum excessiu d'aliments ferralla i grassos. Aquí, però, val la pena esmentar que no es tracta de canviar a una dieta sense colesterol, sinó de reduir la quantitat d'aliments grassos i fregits consumits.
Què és perillós el colesterol alt?
Hi ha certes amenaces per a la salut d'una persona si té un augment persistent dels nivells de colesterol en sang. Molts no ho perceben com un motiu de preocupació. No obstant això, aquest fet no s'ha de passar per alt, ja que comporta una sèrie de patologies cardiovasculars, que a la llarga es converteixen en les causes d'infarts i accidents cerebrovasculars.
Tot i que hi ha una gran quantitat de fàrmacs i una gran varietat de mètodes per al tractament de les malalties del cor i els vasos sanguinis, aquestes patologies ocupen el primer lloc entre totes les malalties que provoquen la mort entre la població de tot el món. L'Organització Mundial de la Salut aporta unes xifres clares: el 20% dels ictus i el 50% dels infarts es deuen precisament al fet que les persones tenen nivells alts de colesterol. Tanmateix, no us desespereu si s'ha detectat un nivell elevat d'aquesta substància a la sang, ja que el colesterol es pot i s'ha de controlar.
Tanmateix, per avaluar de manera realista l'amenaça de risc, cal entendre clarament què és el colesterol perillós i el no perillós:
LDL és l'anomenat colesterol "dolent". És l'augment del seu nivell el que amenaça d'obstruir les artèries i, com a resultat, hi ha una amenaça de formació d'ictus i atacs cardíacs. Per tant, cal esforçar-se perquè els seus nivells sanguinis no superin la marca de 100 mg / dl. No obstant això, aquests són indicadors per a una persona absolutament sana. Si hi ha antecedents de malaltia cardíaca, els nivells de LDL s'han de reduir com a mínim a 70 mg/dL;
El colesterol "bo" redueix el contingut de "dolent". És capaç d'unir-se al colesterol "dolent" i transportar-lo al fetge, on després de determinades reaccions serà excretat naturalment del cos humà;
Un altre tipus de greix no saludable es diu triglicèrids. També circulen per la sang i, com el LDL, augmenten el risc de desenvolupar malalties mortals. Els seus nivells en sang no han de superar els 50 mg/dl.
El colesterol circula pel torrent sanguini de cada persona, i si el nivell de greixos "dolents" comença a augmentar, llavors aquest, o millor dit, el seu excés, tendeix a dipositar-se a les parets dels vasos sanguinis, estrenyent les artèries amb el pas del temps, de manera que la sang no pot passar per ells com abans. I les seves parets es tornen fràgils. Es formen plaques al voltant de les quals es forma un coàgul de sang. Pertorba el subministrament de sang a un òrgan determinat i es produeix una isquèmia dels teixits.
Els riscos de no ser diagnosticats amb colesterol alt són tan alts com el nombre de morts que resulten d'aquest procés. Això es deu al fet que el colesterol alt es manifesta molt tard en forma de certs símptomes.
Per això és tan important parar atenció a:
La presència de dolor a les extremitats inferiors en caminar;
L'aparició de xantomes, o taques grogues a la pell;
la presència d'excés de pes;
Dolors contractius a la regió del cor.
Si hi ha almenys un d'aquests signes, cal consultar un metge el més aviat possible i passar les proves oportunes.
6 mites sobre el colesterol alt
Tanmateix, no us deixeu portar massa pensant en el colesterol sense cap motiu en particular. Moltes persones estan tan segures que és una amenaça mortal, així que intenten per tots els mitjans disponibles reduir la seva ingesta d'aliments. Per a això s'utilitzen diverses dietes que impliquen l'exclusió dels aliments que contenen greixos de la dieta. No obstant això, fer-ho no és del tot correcte, ja que com a resultat podeu causar encara més danys a la vostra salut. Per mantenir els nivells normals de colesterol i, al mateix temps, no causar danys al vostre propi cos, cal que us familiaritzeu amb els mites més comuns.
6 mites sobre el colesterol alt:
El colesterol només pot entrar al cos amb els aliments. De fet, aquest és un error comú. De mitjana, només el 25% d'aquests greixos entren al torrent sanguini des de l'exterior. La resta és produïda pel propi cos. Per tant, encara que intenteu reduir el nivell d'aquests greixos amb l'ajuda de diverses dietes, encara no podreu "eliminar" la seva part significativa. Els metges recomanen seguir una dieta sense colesterol no per a la prevenció, sinó només amb finalitats medicinals, quan el nivell d'aquests greixos realment es desborda. En el conjunt d'aliments, que permet eliminar l'excés de colesterol, no hi hauria d'haver formatges durs, llet amb un alt percentatge de greix i carn de porc. A més, l'oli de palma i de coco, que abunda en gelats, brioixeria i gairebé tota la rebosteria, fa mal.
Qualsevol colesterol és perjudicial per a la salut humana. Tanmateix, no ho és. Un, el LDL, és realment capaç de provocar malalties greus, i un altre tipus de colesterol, el HDL, per contra, serveix per neutralitzar l'amenaça. A més, el colesterol "dolent" només és perillós si el seu nivell realment supera la norma.
Els nivells de colesterol més alts del normal condueixen al desenvolupament de malalties. De fet, cap malaltia pot ser causada pel colesterol alt. Si els indicadors són massa alts, hauríeu de parar atenció als motius que van portar a això. Això pot ser un senyal de la patologia dels ronyons, el fetge, la glàndula tiroide i altres òrgans o sistemes. No el colesterol és el culpable dels atacs de cor i els ictus, sinó la mala alimentació, l'estrès freqüent, el sedentarisme i els mals hàbits. Per tant, és útil saber que els triglicèrids sanguinis i el colesterol total no han de superar els 2,0 i 5,2 mmol per litre, respectivament. Al mateix temps, el nivell de colesterol d'alta i baixa densitat no hauria de ser superior a 1,9 i 3,5 mmol per litre. Si els greixos de baixa densitat estan sobreestimats i els greixos d'alta densitat, per contra, són baixos, aquest és el senyal de problemes més perillós del cos. És a dir, el colesterol "dolent" preval sobre el "bo".
El senyal de perill més greu és un augment del nivell de colesterol a la sang. Aquest és un altre mite comú. És molt més perillós descobrir que és el nivell de triglicèrids el que està sobreestimat.
El colesterol redueix l'esperança de vida. La majoria de la gent creu que amb un nivell més baix de colesterol total, el nombre d'anys viscuts augmenta significativament. Tanmateix, l'any 1994 es van fer estudis que demostren que això no és una veritat absoluta. Fins ara, no hi ha un sol argument més o menys convincent a favor d'aquest mite generalitzat.
Els medicaments poden ajudar a reduir els nivells de colesterol en sang. Això no és del tot cert, ja que les estatines són extremadament perjudicials per al cos. Però hi ha productes naturals, consumint que en els aliments, es pot aconseguir una disminució dels indicadors sobreestimats. Per exemple, estem parlant de fruits secs, oli d'oliva, peix oceà i alguns altres.
Com tractar el colesterol alt?
Per reduir el nivell de colesterol a la sang, s'utilitzen medicaments i mètodes no farmacològics.
Exercici físic
L'activitat física adequada ajudarà a reduir els nivells de colesterol:
En primer lloc, l'exercici regular ajuda al cos a eliminar el greix que ha entrat al torrent sanguini amb els aliments. Quan els lípids "dolents" no romanen al torrent sanguini durant molt de temps, no tenen temps d'assentar-se a les parets dels vasos sanguinis. S'ha comprovat que córrer afavoreix l'eliminació del greix dels aliments. Són les persones que corren regularment les que són menys susceptibles a la formació de plaques de colesterol;
En segon lloc, els exercicis físics habituals, la gimnàstica, la dansa, l'exposició prolongada a l'aire fresc i l'estrès regular del cos permeten mantenir el to muscular, la qual cosa té un efecte positiu en l'estat dels vasos sanguinis;
Caminar i fer exercici regularment són especialment importants per a les persones grans. Tanmateix, no us heu d'esforçar massa, ja que un augment de la freqüència cardíaca també pot afectar negativament la salut d'una persona gran. En tot, cal observar la mesura, i també en la lluita contra l'excés de colesterol.
Consells útils
Aquí teniu 4 consells més extremadament útils que us ajudaran a reduir els nivells de colesterol dolent:
Cal renunciar als mals hàbits. El tabaquisme és un dels factors més comuns que perjudiquen la salut humana. Tots els òrgans sense excepció en pateixen, a més, augmenta el risc de desenvolupar aterosclerosi;
Pel que fa a l'alcohol, en dosis raonables fins i tot pot ajudar a combatre els dipòsits de colesterol. Però no pots superar la marca de 50 grams per a begudes fortes i 200 grams per a begudes baixes en alcohol. Tanmateix, aquest mètode preventiu no és adequat per a tothom. A més, alguns metges s'oposen fermament a l'ús d'alcohol, fins i tot en petites dosis;
La substitució del te negre per te verd pot reduir els nivells de colesterol en un 15%. Les substàncies contingudes en ell contribueixen al fet que les parets dels capil·lars s'enforteixin i es redueix el nivell de lípids nocius. La quantitat de HDL, per contra, augmenta;
El consum d'alguns sucs acabats d'esprémer també pot ser una mesura preventiva en la lluita contra els blocs de colesterol. Tanmateix, s'han de prendre correctament i en una dosi determinada. A més, no tots els sucs tenen un efecte beneficiós sobre el cos. Entre els que funcionen hi ha suc d'api, suc de pastanaga, suc de remolatxa, suc de cogombre, suc de poma, suc de col i suc de taronja.
Alimentació
En la lluita contra el colesterol alt, pot ajudar la nutrició dietètica, en la qual s'han d'excloure completament alguns aliments, i el consum d'alguns s'ha de reduir al mínim. És important que una persona no consumeixi més de 300 mg de colesterol al dia juntament amb els aliments. La major part d'aquesta substància es troba en cervells, ronyons, caviar, rovell d'ou, mantega, embotits fumats, maionesa, carn (porc, vedella, xai). Si aquests productes contribueixen al fet que el nivell de colesterol a la sang augmenti constantment, n'hi ha que, per contra, el redueixen.
En particular, és important que la dieta estigui present:
Aigua mineral, sucs de verdures i fruites, però només els que es van extreure de fruites fresques;
Olis: oliva, gira-sol, blat de moro. A més, haurien de convertir-se, si no una alternativa completa, almenys un substitut parcial de la mantega. És l'oli d'oliva, així com els alvocats i els fruits secs, que contenen aquests olis que ajuden a reduir el colesterol dolent;
Carn, utilitzat en la dieta d'una persona amb colesterol alt ha de ser magre. Es tracta de tipus de productes d'origen animal com la carn de vedella, de conill i d'au, que abans s'han de treure de la pell;
Cereals. No us oblideu dels cereals integrals, en particular, el blat, la civada i el blat sarraí;
Fruita. Menja almenys 2 porcions de fruites diferents al dia. Encara que com més d'ells, més ràpid disminuirà el nivell de colesterol a la sang. Els cítrics són especialment útils. En concret, es va comprovar que la pectina continguda a la polpa i la pela de l'aranja pot reduir significativament els nivells de colesterol, fins a un 7%, en només dos mesos de consum habitual;
pols. La seva principal arma en la lluita contra l'excés de colesterol és un alt contingut de fibra soluble en aigua. És ella qui és capaç d'eliminar de forma natural una substància semblant al greix del cos. Es pot aconseguir un efecte similar si es pren el segó, tant de blat de moro com de civada, per via oral;
Peix de mar de varietats grasses. Per ajudar les persones que pateixen de colesterol alt, ve el peix gras, que conté Omega 3 en la seva composició. És aquesta substància la que contribueix al fet que la viscositat de la sang disminueixi significativament i que els coàguls de sang es formin amb menys freqüència;
All. Actua de manera natural sobre el colesterol pel que fa a reduir els seus nivells a la sang. Tanmateix, hi ha una advertència: s'ha de consumir fresc, sense tractament tèrmic previ.
[Vídeo] El doctor Evdokimenko explica per què augmenta el colesterol i com reduir-lo:
Per què el colesterol és necessari per a una persona. Com afecten els aliments amb colesterol a la salut del cos. El mite del colesterol en els aliments. Per què el colesterol dietètic no augmenta el colesterol? Es poden menjar ous amb rovell? Per què la comunitat mèdica enganya la gent? Per què maten les drogues per al colesterol? Propietats i funcions de les lipoproteïnes. Quants ous pots menjar al dia?
Prevenció del colesterol alt
Les mesures preventives destinades a reduir els nivells de colesterol són les mesures més efectives per combatre les malalties vasculars i cardíaques.
Per evitar la formació de plaques de colesterol, s'han de seguir les següents recomanacions:
Porta la forma de vida correcta. Potser la majoria de la gent pensarà que aquesta és una recomanació bastant banal, però és més eficaç en la lluita contra el colesterol alt. A més, no tothom aconsegueix adherir-se a un estil de vida realment saludable, per senzill que sembli;
Eliminació o minimització de situacions estressants. Naturalment, no serà possible evitar-los completament, per tant, si no podeu fer front a les vostres pròpies emocions, podeu, per recomanació d'un metge, prendre sedants naturals;
No mengeu en excés i reduïu la ingesta d'aliments rics en colesterol. No s'ha d'abandonar completament si el nivell de colesterol no està elevat, però per a la prevenció cal seguir una alimentació més o menys saludable;
Hipodinàmia – aquí hi ha un altre “amic i aliat” del colesterol alt. Com menys es mou una persona, major és el risc de formar plaques de colesterol als vasos. Per tant, l'activitat física regular al cos és tan important;
Rebuig dels mals hàbits. L'alcoholisme i el tabaquisme i sense colesterol tenen un efecte perjudicial en tots els òrgans del cos humà. I amb un augment del colesterol, els riscos de mort per infarts i ictus augmenten diverses vegades;
Visites periòdiques al metge i donació de sang per determinar el nivell de colesterol. Això és especialment cert per als homes majors de 35 anys i per a les dones que han entrat a la menopausa. És en aquestes persones que hi ha un alt risc de formar plaques de colesterol;
Heu de vigilar el vostre propi pes. Tot i que no afecta directament els nivells de colesterol, però, les malalties provocades per l'obesitat poden ser un factor que va impulsar l'augment dels nivells de colesterol;
Els nivells elevats de colesterol són una ocasió per buscar problemes i mal funcionament del cos. Sempre val la pena recordar que una part molt petita del colesterol prové dels aliments. Per tant, si el seu nivell està creixent i una persona s'adhereix a un menú saludable, val la pena contactar amb un especialista per identificar malalties concomitants.
Segons la majoria de metges, l'augment dels nivells de colesterol és culpa d'una actitud poc atenta a la pròpia salut i estil de vida. Per evitar la formació de plaques de colesterol, no n'hi ha prou amb limitar determinats aliments al menú. L'enfocament ha de ser integral i cal començar amb un estil de vida.
A més, sempre és important recordar que la malaltia és més fàcil de prevenir que de tractar-la després. A més, els fàrmacs que baixen el colesterol tenen molts efectes secundaris.