Formatge "suís" al 50%: contingut en calories i composició química

introducció

Quan escolliu productes alimentaris en una botiga i l'aspecte del producte, cal parar atenció a la informació sobre el fabricant, la composició del producte, el valor nutricional i altres dades indicades a l'embalatge, que també són importants per al consumidor. .

Llegint la composició del producte a l’envàs, podeu aprendre molt sobre el que mengem.

Una alimentació adequada és un treball constant sobre tu mateix. Si realment voleu menjar només aliments saludables, no només caldrà força de voluntat, sinó també coneixement, com a mínim hauríeu d’aprendre a llegir les etiquetes i entendre’n els significats.

Composició i contingut calòric

Valor nutricionalContingut (per cada 100 grams)
Caloria391 kcal
Proteïnes24.6 g
Greixos31.6 gr
Els hidrats de carboni0 g
Aigua36.9 gr
Fibra0 g
Colesterol96 mg
Àcids orgànics2.8 gr

Vitamines:

VitaminesNom químicContingut en 100 gramsEl percentatge del requeriment diari
La vitamina Aequivalent de Retinol300 mcg30%
La vitamina B1tiamina0.05 mg3%
La vitamina B2Riboflavina0.5 mg28%
La vitamina Càcid ascòrbic0.6 mg1%
La vitamina Dcalciferol1 μg10%
La vitamina Etocopherol0.6 mg6%
Vitamina B3 (PP)La niacina6.5 mg33%
La vitamina B5Àcid pantotènic0.3 mg6%
La vitamina B6piridoxina0.1 mg5%
La vitamina B9àcid fòlic10 μg3%
Vitamina H.Biotina0.9 μg2%

Contingut mineral:

MineralsContingut en 100 gramsEl percentatge del requeriment diari
potassi100 mg4%
Calci930 mg93%
Magnesi45 mg11%
Fòsfor650 mg65%
Sodi750 mg58%
Ferro0.8 mg6%
zinc4.6 mg38%
De coure90 mcg9%

El contingut d’aminoàcids:

Aminoàcids essencialsEl contingut en 100grEl percentatge del requeriment diari
Triptòfan1000 mg400%
Isoleucina1110 mg56%
Valina1250 mg36%
Leucine1840 mg37%
Threonine1000 mg179%
Lisina1640 mg103%
Metionina580 mg45%
Fenilalanina1200 mg60%
Arginina840 mg17%
Histidina1520 mg101%

Torna a la llista de Tots els productes - >>>

Conclusió

Per tant, la utilitat del producte depèn de la seva classificació i de la vostra necessitat d’ingredients i components addicionals. Per no perdre’s en l’il·limitat món de l’etiquetatge, no oblideu que la nostra dieta s’ha de basar en aliments frescos i sense processar, com ara verdures, fruites, herbes, baies, cereals, llegums, la composició dels quals no s’ha d’aprendre. Així que afegiu més menjar fresc a la vostra dieta.

Deixa un comentari