Stéphanie s'està convertint en una autèntica "mare en forma"! És la meva entrenadora més motivada i esportiva, súper dura, ho vol! I tot això es veu perquè des de l'inici de la seva forma física ha tingut grans resultats. La seva figura realment comença a transformar-se i tonificar-se.
Entrenament de fitness després del nadó Per Lucile Woodward I 3r mes
Un nou estil de vida per estar al capdavant
Però els canvis no són només físics, sent realment els beneficis de la seva nova higiene de vida a nivell de la seva pell, la seva digestió... Amb la dieta nocturna un cop a la setmana que li vaig suggerir, nota que el seu son ha millorat realment. i que les seves nits són molt millors. Per fi... quan els nens no es desperten!
Entrenar eficaçment
Com moltes mares, Stéphanie sempre és ràpida i ha de trobar la manera de fer malabars amb la feina, el transport, els fills, el seu marit i... l'esport! Així que per a aquest 3r mes d'entrenament, li vaig preparar un pla d'entrenament hipereficaç, orientat a cuixes, abdominals i glutis. En 30 minuts màxim crono superior, per poder-lo integrar en una agenda ja atapeïda.
Tu també, a la teva vida de "mare meravellosa", pren el temps per pensar en tu mateix i fer-te bé.
Si voleu seguir el coaching de Stéphanie, els seus plans de formació i el seu programa d'alimentació estan disponibles al lloc web de Lucile Woodward.