Refredats: com curar ràpidament
Resulta que si mengeu bé durant ARVI, podreu recuperar-vos més ràpidament i evitar complicacions. Wday.ru, juntament amb un expert, va desmentir els mites sobre els beneficis de la mel i la melmelada de gerds durant el període de refredat.
No us sapigueu que estigueu desenganxat i que no tingueu força, aprofitant aquest estat amb pastissos. Sintonitzeu una recuperació ràpida i, si seguiu els nostres consells, la nutrició funcionarà millor que les drogues.
“La mel i qualsevol melmelada és una gran quantitat de sucre i redueix el sistema immunitari. Com passa: a causa del sucre al cos, molts fongs de llevat es multipliquen, la microflora es debilita, la defensa immunològica disminueix, com a conseqüència, la infecció progressa i es poden desenvolupar complicacions. Per tant, els consells per als refredats per prendre te amb mel i melmelada de gerds són relíquies del segle passat.
La primera regla quan es posa malalt: tallar l’excés de sucre. Això no només s’aplica a la mel i la melmelada, sinó també a les postres dolces i dolces. Deixeu que només hi hagi fruita a la dieta a partir de dolços: uns 400 grams al dia.
En segon lloc, beveu més aigua encara que no us vingui de gust. El volum d’aigua neta s’ha d’incrementar almenys 0,5 litres, és a dir, més el que vau beure abans del fred. Gràcies a això, es produirà una desintoxicació natural al cos i la sang començarà a netejar-se de virus i bacteris. És útil beure tisanes sense sucre. També podeu cuinar begudes de fruita amb baies naturals (però de nou sense sucre). Al mateix temps, assegureu-vos que l’aigua no sigui més calenta de 70 graus, en cas contrari, les vitamines dels fruits no es conservaran. "
Obliga’t a menjar sopa i farinetes
“Sí, quan la temperatura i la sensació d’aclaparament, molta gent perd la gana. Però els aliments també són medicaments. Bullir els brous de carn secundaris (quan el brou després de bullir la carn s'escorre, i després la sopa es cou en aigua nova). De manera que s’elimina el colesterol, que es va formar al ric brou, i els additius nocius que es podrien utilitzar per processar la carn en producció.
Els brous secundaris no perden les seves propietats i contenen extractius, que, al seu torn, augmenten l’activitat secretora del tracte gastrointestinal. A causa d’això, s’eliminen les toxines dels virus i dels bacteris. I això és exactament el que es necessita per anar bé.
Fins i tot si no us ve de gust, mengeu 300-400 ml de sopa per dinar i sopar.
Centreu-vos en els hidrats de carboni complexos: els cereals. Una porció de farinetes ha de tenir com a mínim 200-250 grams. Menja com si estiguessis sa 3-4 vegades al dia. Una altra norma per a aquells que no volen estar malalts durant molt de temps. Definitivament, heu de tenir proteïnes a la vostra dieta. El fet és que cada cèl·lula immune és una proteïna i que els virus i els bacteris s’excreten del cos amb proteïnes portadores. És per això que, durant l’ARVI, es produeix una forta deficiència de proteïnes a l’organisme. Es pot prendre de carn, peix, aus, formatge cottage o ous. "