contingut
T'encanta a les teves amanides, t'encanta l'efecte dels cogombres a la teva pell, a les bosses dels ulls. Endevina què, el suc de cogombre et farà 100 vegades més satisfet. A més de ser refrescant i de gust agradable, suc de cogombre és el teu millor aliat per a la salut. aquí per tu 8 bones raons per fer una cura amb suc de cogombre.
Tingueu en compte que per a moltes d'aquestes receptes sovint es recomana un extractor.
El suc de cogombre purifica el teu cos
Compost d'un 95% d'aigua, el suc de cogombre ajuda a drenar les toxines consumides del cos. Ja sigui a través de l'aire, l'aigua, els aliments, el medi ambient. No només és refrescant, sinó que a més conté magnesi, silici, potassi que protegeixen i embelleixen la teva pell.
És un suc per consumir diàriament per mantenir també una bonica brillantor de la pell. L'envelliment de la teva pell ja no és una preocupació perquè hauràs domesticat els efectes del temps gràcies a aquesta verdura (1).
Un diürètic natural
El seu alt contingut en potassi, així com els seus altres polls de nutrients, ajuden a lluitar contra la retenció d'aigua. Adéu bosses sota els ulls, adéu edemes de tota mena.
A través dels seus diversos minerals i vitamines, el cogombre és una verdura ideal per prevenir la tensió drenant l'excés de sodi del cos.
D'aquesta manera, també, feu una bona desintoxicació del vostre cos, depurant-lo de totes aquestes toxines emmagatzemades.
Llegiu també: Els millors sucs verds per a la salut
Pèrdua de Pes
L'aigua de cogombre és molt baixa en calories. Ric en aigua i fibra, et fa sentir plens, fet que evita menjar en excés.
El suc de cogombre realment ajuda a perdre pes. A més, els esterols continguts en el cogombre tenen un efecte positiu sobre els nivells alts de colesterol (2).
Prevenció de malalties cardiovasculars
L'aigua de cogombre és bona per al vostre sistema cardiovascular. De fet, un estudi realitzat el 2012 va demostrar que la peroxidasa que conté la pell del cogombre ajuda a prevenir les malalties cardiovasculars. Wang L, Efectes de la peroxidasa sobre la hiperlipidèmia en ratolins. J Agric Food Chem 2002 13 de febrer ;50(4) :868-70v e.
La peroxidasa és una proteïna que es troba a la pell del cogombre. També redueix els nivells de colesterol i triglicèrids. També permet al nostre cos lluitar contra l'oxidació.
Descobreix: suc de carxofa
Bones notícies contra la diabetis
S'ha demostrat en diversos estudis que el cogombre ajuda a produir insulina al cos. Això redueix el risc de diabetis i ajuda a combatre la diabetis de manera eficaç. Ets una persona en risc, no et preocupis més, un got de suc de cogombre cada matí allunyarà de tu el mal auguri.
Suc de cogombre per dissoldre els càlculs renals
Els càlculs renals són sovint el resultat de la deshidratació crònica, la predisposició hereditària o les infeccions del tracte urinari. Aleshores es fa difícil orinar. El dolor dels càlculs renals és molt agut. No et desitjo això. Entre les fruites i verdures que poden prevenir aquesta malaltia, el cogombre ocupa un lloc destacat.
No només està compost principalment per aigua, sinó que a més els seus nutrients faciliten la dissolució dels càlculs renals. A més, gràcies a les seves propietats, el cogombre redueix substancialment el nivell d'àcid úric quan es consumeix.é regularment.
Feu que el suc de cogombre sigui la vostra aigua si teniu predisposició a aquesta malaltia. Beveu 3-4 gots de suc de cogombre al dia per prevenir.
Protecció del sistema immunitari
Aquesta protecció es troba a diversos nivells:
- Les cucurbitàcies del cogombre són fàrmacs antiinflamatoris per al vostre cos (3).
- El cogombre conté vitamines A, C i D, així com molts altres nutrients. Permet a través de les seves propietats donar to al cos.
- Per combatre la febre, consumeix suc de cogombre. De fet, el cogombre ajuda a regular la temperatura corporal.
- El cogombre també redueix l'acidesa del cos.
- La pell del cogombre és beneficiosa per a la salut perquè és molt rica en antioxidants. Això redueix l'efecte dels radicals lliures en el nostre cos. Chu YF, Activitats antioxidants i antiproliferatives dels vegetals comuns. J Agric Food Chem 2002 novembre 6;50(23):6910-6
Pèrdua de Pes
El cogombre conté un 95% d'aigua (com la síndria). El que et fa sentir ple quan el consumeixes. Per a les persones que volen perdre pes, considereu beure suc de cogombre amb l'estómac buit i 15 minuts abans de cada àpat. Un estudi científic realitzat per Barbara Rolls als Estats Units ha demostrat que el consum de cogombre però també de verdures i fruites riques en fibra, i en aigua facilita la pèrdua de pes sense deshidratar ni empobrir l'organisme en nutrients essencials.
Per tant, és millor consumir aquestes fruites i verdures 15 minuts abans dels àpats. Això permet una reducció del 12% de les calories que es consumiran durant l'àpat.
Receptes de suc de cogombre
Suc de cogombre desintoxicació d'aranja
Necessitarà:
- Un cogombre sencer
- El suc d'una aranja mitjana
- 2 maduixes
- Fulles de menta 3
Després de rentar el cogombre, talleu-lo a rodanxes i poseu-lo a la batedora amb les maduixes, les fulles de menta i el suc d'aranja.
Aquest suc és ideal per a la teva desintoxicació perquè l'efecte de l'aranja, la menta i la maduixa triplica l'acció del cogombre en el teu cos. Si no suporteu els grans de cogombre (una qüestió de digestió), retireu-los abans de posar les rodanxes de cogombre a la batedora.
Suc de cogombre detox de llimona
Necessitareu (5):
- La meitat d'un cogombre
- El suc d'una llimona espremuda
- El suc de mitja taronja
- Una rodanxa de síndria
A la batedora, combina el suc de taronja i llimona. Afegiu-hi les rodanxes de cogombre i els trossos de síndria. Deliciós!!!
Suc de cogombre detox amb gingebre
Necessitarà:
- Un cogombre sencer
- Un dit de gingebre fresc o una culleradeta de gingebre
- Mig suc de llimona espremut
- Fulles de menta 3
A la batedora, combina les rodanxes de cogombre amb el gingebre. Afegiu-hi les fulles de menta i el suc de llimona.
Pots fer els teus sucs detox de cogombre amb més o menys aigua, depèn totalment de tu.
Precaucions a l'hora de preparar el vostre suc de cogombre
Algunes persones tenen problemes amb la seva digestió, i el cogombre no és realment per a tu si ho ets. Us aconsello que extreu els grans dins del cogombre abans de fer el vostre suc detox. De fet, aquests grans són la causa d'una digestió difícil.
Sobretot, no remulleu el cogombre amb sal, això reduirà molt els minerals que conté aquesta verdura. També podeu comprar la varietat Beit-alfa, no conté grans. També prefereix els cogombres amb pell fosca en lloc de clars. Els cogombres de pell més fosca són més nutritius i tenen millor gust.
És cert que el cogombre a diferència de la poma conté menys pesticides. Però tinc molta cura amb la pell de les verdures. Prefereixo comprar ecològic per al meu suc de cogombre o per a les meves amanides (4).
Per aprofitar al màxim les propietats del teu suc de cogombre, afegeix dues branques d'api. De fet, l'acció del suc de cogombre en el nostre organisme és encara més beneficiosa quan aquesta verdura s'associa amb cítrics, espinacs, api. Penseu-hi la propera vegada per al vostre suc de cogombre. A més, el teu suc de cogombre s'ha de consumir immediatament per evitar que perdi les seves propietats.
Els altres sucs:
- Suc de pastanaga
- Suc de tomàquet
Conclusió
Si estàs acostumat a consumir suc de cogombre, genial, segueix així. A més de les teves receptes, prova les nostres receptes de suc de cogombre. Tu em dius la notícia.
Si, en canvi, no ets realment un cogombre, t'aconsello que el consumis sense els grans al principi.
Si esteu pensant en consells per aprimar-vos sense privar-vos realment, us recomano el suc de cogombre al matí amb l'estómac buit, especialment el suc de cogombre amb llimona.
Assegureu-vos d'explicar-nos com us funciona quan hàgiu provat una de les nostres receptes casolanes.