La gent d'arreu del món gasta milers de milions de dòlars en productes per a la cura de la pell i el cabell cada any i ni tan sols s'adonen que la seva condició es basa en l'estil de vida, no en quant es poden permetre gastar en productes de bellesa. Crear bellesa artificialment és una cosa, però és molt més important mantenir una pell sana des de dins. Aquí teniu alguns consells per mantenir la bellesa de la vostra pell i cabell.
Nutrició per al teu cos
Els aliments que mengeu poden ser una eina poderosa per millorar la vostra bellesa. La majoria de la gent tria els aliments en funció de quantes calories contenen i com això afectarà el seu pes. Però els aliments també poden millorar la pell, les ungles i el cabell si són bons per a la salut. La cura de la pell comença des de dins.
Aquests són els millors superaliments per a una pell i un cabell excel·lents:
1. Verdures de colors
Les verdures taronges i vermelles són riques en betacarotè. El teu cos converteix el betacarotè en vitamina A, que prevé el dany cel·lular i l'envelliment prematur. Els estudis han demostrat que menjar aliments que contenen pigments de color pot millorar la pell sense cremades solars.
2. Nabius
Aquesta meravellosa baia ocupa el primer lloc per a l'activitat antioxidant, segons l'USDA, que la va comparar amb desenes d'altres fruites i verdures. Els antioxidants que es troben als nabius protegeixen contra l'envelliment prematur, per la qual cosa té sentit afegir mitja tassa de nabius al iogurt o al cereal cada dia.
3. Nous
Els fruits secs, especialment les ametlles, tenen un efecte molt beneficiós sobre l'estat del cabell i la pell. Tenen una potent activitat antioxidant. La vitamina E prevé l'envelliment prematur de la pell, neutralitza l'acció dels radicals lliures i també combat la pell seca.
4. Nous
No cal que mengeu bols plens de nous per experimentar els seus efectes beneficiosos i tenir una pell llisa, un cabell sa, uns ulls brillants i uns ossos forts. Podeu obtenir la vostra dosi diària de nutrients com omega-3 i vitamina E menjant un grapat de nous, ja sigui soles o com a part d'una amanida, pasta o postres.
5. Espinacs
Les verdures de fulla verda són riques en nutrients i antioxidants. Els espinacs conté luteïna, que és bona per a la salut ocular. Els espinacs també són una bona font de vitamines B, C i E, potassi, calci, ferro, magnesi i àcids grassos.
Aigua
La hidratació és essencial per a una pell brillant, sana i bella.
- Beveu molta aigua neta durant tot el dia.
- Beu batuts verds elaborats amb verdures, fruites fresques i verdures riques en enzims i nutrients.
- Menja molts aliments crus que contenen sucs i fes amanides amb verdures de colors vius.
- Eviteu la cafeïna i l'alcohol, deshidraten el cos.
Cura externa de la pell amb ingredients naturals
Potser no us n'adoneu, però la majoria de les toxines que entren a l'organisme diàriament passen per la pell, i no només pel que us poseu a la boca. La teva pell és en realitat l'òrgan més gran del teu cos i és molt absorbent. Per tant, és important utilitzar ingredients naturals per a la cura de la pell. Els cinc suplements nutricionals naturals següents són segurs i eficaços:
- mantega de karité ecològica
- Oli de coco
- Oli de jojoba
- oli de palma
- Suc d’àloe vera
Aquests olis, individualment o en combinació, ajuden a suavitzar i hidratar la pell sense saturar-la de toxines.