Rutina diària del matí... Quants llibres, llocs web i cursos de formació existeixen al món sobre com deixar d'odiar el matí. I tots aquests “mètodes” semblen motivar, cobrar per feina, però... fins que sona la primera alarma. Per tant, què es pot fer per conèixer els nous dies amb un estat d'ànim decent: 1. És molt important seure dret i aclarir la ment de pensaments tant com sigui possible. És difícil meditar quan el teu cap està ple de problemes i pensaments innecessaris. Independentment del que va passar el dia abans, és millor posar ordre i neutralitzar els pensaments al matí. 2. Durant un parell de minuts, imagina i sent-te en el futur, havent aconseguit el resultat desitjat. Aquesta visualització ajuda a desenvolupar la motivació per a l'acció i us energitza. 3. Penseu un minut més sobre això. Penseu en els éssers estimats, els amics, etc. Així, l'energia interna no utilitzada es converteix en una de positiva i creativa. 4. Ara obre els ulls lentament, aixeca't del llit, estira bé. Et sorprendrà veure un somriure en tu mateix en resposta a un món somrient! Segons la saviesa ayurvèdica, al matí. Els procediments de neteja inclouen moviments intestinals, raspall de dents, neteja de la llengua, massatge amb oli corporal i dutxa. Per descomptat, en les condicions d'una arribada primerenca a la feina, la implementació de totes aquestes recomanacions és difícil, però, algunes d'elles es poden fer diàriament. Es necessitarà un temps per convertir el vostre matí d'una rutina en una anticipació alegre del dia que ve. Comenceu a transformar aquest procés amb coses senzilles com. Cada matí intenta despertar-te una mica, però abans que l'anterior. Ja veuràs, l'humor exaltat del matí cada dia no trigarà gaire.
2022-11-11