Dieta de 6 cereals, 7 dies, -6 kg

Perdre pes de fins a 6 kg en 7 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 600 Kcal.

Si necessiteu baixar de 5 a 6 quilograms innecessaris i no teniu més d’una setmana per fer-ho, us pot ajudar una tècnica de pèrdua de pes anomenada 6 cereals. Segons les seves normes, durant 7 dies haureu de menjar diferents cereals cada dia, un cert cereal.

6 requisits de dieta de farinetes

Les farinetes de la dieta 6 es refereixen a un mètode per aprimar-se, en què l’èmfasi de la dieta és l’ús de carbohidrats complexos i la reducció de proteïnes i greixos. El primer dia dietètic, heu de menjar farinetes de blat, el segon, mill, el tercer, farina de civada, el quart, l’arròs, i el cinquè i el sisè dies, us heu de centrar en l’ordi i una barreja de tot els cereals que t’agraden, respectivament.

Perquè la dieta de 6 farinetes sigui la més eficaç en termes de pèrdua de pes i beneficis per a la salut, haureu de prestar atenció a aquests matisos. S’han d’abocar els grans en aigua bullent al vespre en una proporció d’un a tres. Després d'això, portant a ebullició, bull durant uns 5 minuts. A continuació, traiem el cereal, l’emboliquem amb una tovallola i deixem en infusió almenys 10 hores. Està prohibit afegir sucre i mantega a les farinetes. És molt desitjable renunciar a la sal. Com a últim recurs, deixeu-vos servir una mica de sal al dia, però no més. En lloc d'això, de vegades podeu mimar el cereal amb l'addició de salsa de soja, també en petites quantitats.

Al matí (uns 30 minuts abans de l’esmorzar), es recomana beure un got d’aigua calenta bullida. Això ajudarà a despertar el cos després d’una nit de descans i a accelerar els processos metabòlics que hi tenen lloc.

Intenteu menjar de manera fraccionada, planificant la vostra dieta de manera que mengeu menjars petits a intervals aproximadament regulars. No hi ha una porció clara de cereals. Escolta els teus sentiments. Intenteu no menjar en excés, però, al mateix temps, no cal absolutament turmentar-vos amb sensació de fam. No us talleu massa les porcions.

Si teniu força de voluntat envejable, podeu provar de menjar purament cereals. Però és força permissible, segons els requisits de la dieta de 6 farinetes, diversificar la dieta amb una petita quantitat de baies, fruites, verdures (preferiblement de tipus sense midó), kéfir baix en greixos, sucs de fruites o verdures sense sucre (preferiblement acabat d’esprémer). És possible que el resultat de la dieta sigui una mica menys notable d’aquesta manera (perdre 1-2 quilograms menys que quan es menja només farinetes), però el menjar serà més saborós i la pèrdua de pes serà el més còmoda possible.

Farinetes de menú dietètic

Contraindicacions dieta 6 cereals

• La dieta de 6 farinetes definitivament no és una opció per a la malaltia celíaca (malaltia celíaca). El fet és que, amb aquesta malaltia, les vellositats de l’intestí prim es fan molt més primes, a causa de les quals els aliments no s’absorbeixen completament. I com que el gluten és abundant en cereals, s’hauria d’abandonar aquest tipus de dieta.
• Si teniu intolerància a algun cereal en particular que participa en la dieta, substituïu-lo per un altre (preferiblement també de la llista d’aliments recomanats).
• Si teniu alguna malaltia estomacal, és imprescindible que consulteu un especialista qualificat abans de començar una dieta. Per exemple, en cas d’úlcera estomacal, aquesta tècnica pot estar contraindicada.
• Les prohibicions per seguir la dieta de 6 farinetes també són períodes d’embaràs, lactància, fins a 18 anys o després de 60 anys, quan el cos necessita menjar bé.

Avantatges de la dieta de 6 farinetes

1. Atès que el preferit d’aquest mètode nutricional, els cereals, és força nutritiu, no haurà d’afrontar la brutal fam que tantes vegades impedeix completar la pèrdua de pes.
2. Ajuda a mantenir la sacietat i els àpats trituradors. Normalment, una persona ni tan sols té temps per passar gana (per descomptat, si no menja massa poc).
3. I la curta durada comparativa del mètode de dieta, per regla general, us permet suportar-lo sense dificultats particulars.
4. La dieta de 6 farinetes és molt beneficiosa pel que fa als residus. Segurament, si us dediqueu a aquest mètode per aprimar per obtenir ajuda, notareu que no només heu gastat diners extra en menjar, sinó que també heu estalviat molt.
5. A més, cadascun dels cereals implicats en la dieta té propietats beneficioses. Les farinetes de blat contenen vitamines B1, B2, riques en ferro, fòsfor, betacarotè, greixos vegetals, midó. S’absorbeix fàcilment per l’organisme, ajuda a eliminar naturalment toxines i toxines, millora el metabolisme dels greixos i redueix els nivells de colesterol a la sang al nivell correcte.
6. Les farinetes de mill són especialment útils per a la digestió, el sistema musculoesquelètic, afavoreixen els processos regeneratius de la pell i ajuden a alleujar la inflor.
7. La farina de civada és una font d’energia sorprenent. També ajuda a normalitzar els nivells de colesterol, redueix l’acidesa estomacal, millora el funcionament del sistema nerviós i el funcionament de la glàndula tiroide.
8. Les farinetes d’arròs són un dels líders dels cereals pel que fa al contingut en hidrats de carboni complexos, que tenen la capacitat d’acumular-se en els músculs i donar força i activitat al cos. A més, atrau substàncies nocives que viuen al cos i ajuda a desfer-se’n. A més, l’arròs és un magatzem de vitamines B, E, PP, potassi, manganès, seleni, fòsfor, zinc.
9. L’ordi i l’ordi perlat també són rics en carbohidrats i greixos adequats, així com en fibra dietètica. Aquests cereals tenen un efecte molt beneficiós sobre l’estat del sistema cardiovascular, enforteixen els ossos, milloren la visió i augmenten les defenses del cos.

Desavantatges de la dieta de 6 farinetes

• Hi ha pocs desavantatges a la dieta de 6 farinetes. A menys que aquesta dieta no sigui adequada per a aquells que no són molt aficionats als cereals i no poden imaginar la vida sense productes proteics. Tot i així, menjar sobretot cereals tota la setmana no és tan fàcil, i també es necessita força de voluntat per a això.
• Per avaluar les vostres capacitats i entendre l’adequat que seguiu aquesta dieta, podeu intentar passar un dia de dejú en algun tipus de farinetes. Si el dia transcorre sense dificultats particulars, l’estat de salut no fallarà i, si ho desitgeu, també podeu provar el mètode de 6 farinetes.

Re-dieta 6 cereals

No es recomana repetir la dieta de 6 farinetes, per fàcil que us sigui, abans de 4 a 5 setmanes després de completar-la.