El cabell és la nostra targeta de visita femenina. Als homes també els agrada cuidar-los, ja que s'han de tractar, per exemple, amb la calvície molt més sovint. A l'hora de cuidar el teu cabell, n'hi ha prou de conèixer almenys uns quants suplements, vitamines o micro i macroelements que afecten perfectament l'estat del cabell. El coneixement d'aquestes partícules naturals en molts productes, verdures o fruites us permetrà cuidar correctament el vostre cabell en qualsevol situació. Els cabells i les ungles necessiten la nostra ajuda per créixer correctament i amb salut!
Suplements de la farmàcia:
A la farmàcia trobareu molts medicaments especials, així com simplement suplements que tenen un gran efecte sobre l'estat del cabell i l'estat del cuir cabellut, evitant, per exemple, l'aparició de la caspa. Aquests inclouen, entre d'altres, productes com ara:
- Xampús especials que enforteixen el cabell, prevenen les puntes obertes o tenen propietats antipruriginoses
- Productes per a la cura del cabell i el cuir cabellut amb caspa. Des de les olives, passant pels condicionadors, fins als xampús més senzills
- Suplements dietètics, que inclouen cua de cavall de camp, ortiga o fucus. Estan dissenyats per enfortir el cabell, però també les ungles i la pell del nostre cos
- Suplements dietètics que contenen biotina, niacina i àcid pantotènic. La seva tasca també és augmentar el volum del cabell, cuidar-lo i tenir-ne una cura adequada. Dissenyat per als cabells fràgils i febles
- Les pastilles que contenen seleni, zinc o silici, que també nodreixen adequadament el cabell, li donen brillantor i l'enforteixen com cap altra substància. Els suplements d'aquest tipus també eviten el trencament de les ungles
- També poden ser útils els suplements i cosmètics que contenen extracte d'algues, que cada cop està guanyant més popularitat a la farmàcia. La cura del cabell danyat és més eficaç amb aquesta especificitat
Cuidant la teva pròpia dieta
Els suplements, medicaments i cosmètics que podem comprar a totes les farmàcies són una cosa, i l'altra és cuidar-nos. dieta, que també aporta molts valors nutricionals beneficiosos a l'organisme. A què cal parar atenció a l'hora de preparar els àpats? Per exemple, com preparar-los. Perdem més fregint aliments que no pas cuinant-los. El millor és cuinar al vapor i alguns dels productes es poden menjar sense molta preparació.
Val la pena escollir entre verdures, fruites i productes que contenen moltes vitamines, com les vitamines del grup B (sobretot B1, B2, B6 i B12). Les vitamines C i E, així com la vitamina A, també són importants per al creixement adequat del cabell. El zinc, el coure, el ferro, el silici i el seleni són importants per al creixement del cabell. Fins i tot quan escolliu productes preparats, sempre val la pena comprovar la composició de les substàncies esmentades anteriorment i triar les que en contenen la majoria.