La gimnàstica facial pot fer somriure o fer una ganyota, en tot cas té un objectiu: reafirmar la cara tonificant els músculs. El gimnàs facial és un mètode antiarrugues i reafirmant que requereix més esforç que aplicar una simple crema però que, amb els anys, oferiria uns resultats excel·lents.

La gimnàstica facial ha estat un mètode natural en voga des de principis dels anys 2000. El seu objectiu és refermar la pell i relaxar els teixits facials mitjançant diversos moviments ben codificats. L’objectiu és, per descomptat, remodelar l’oval, restablir el volum a les parts buides o elevar els pòmuls. També és, i en primer lloc, evitar que apareguin arrugues o, en qualsevol cas, frenar-ne l’aparició.

Despertar els músculs de la cara gràcies al gimnàs facial

La cara té no menys de cinquanta músculs. Tots tenen un interès pràctic diferent (menjar o beure) i també reflecteixen les nostres emocions. Rialles, amb els músculs de la cara més famosos, els zigomàtics, però també les nostres múltiples expressions. I aquí és on es pessiga la sabata, perquè cada dia fem servir els mateixos músculs, sense preocupar-nos per aquells, més discrets, que es beneficiarien de l’exercici.

Amb el pas del temps, aquests músculs poden quedar lents o atrapats. La gimnàstica facial els despertarà. Sobretot quan la pell comença a relaxar-se. Els moviments del gimnàs facial els agafaran a través de l’entrenament.

Ferma la cara i alenteix l'aparició d'arrugues amb la gimnàstica facial

Entre els avantatges que ofereix el gimnàs facial, hi ha el d’ajudar la cara a reiniciar la producció d’elastina i col·lagen. Això té l’efecte de restaurar una base a la pell i permetre que les arrugues es relaxin d’una manera.

Per les arrugues del lleó

Cal treballar els dos músculs situats entre les celles. Per fer-ho, heu de moure les celles cap amunt i cap avall. Repetiu 10 vegades seguides.

Per tonificar la cara inferior

Traieu la llengua el màxim possible, mantingueu-vos així durant 5 segons i torneu a començar. Repetiu 10 vegades seguides.

Segons Catherine Pez, autora de Gimnàstica facial, un llibre publicat per primera vegada el 2006 i reeditat diverses vegades, ja que la freqüència depèn principalment de l’edat i l’estat de la pell. Hi ha, en tots els casos, una fase d’atac: cada dia durant 2 setmanes per a la pell madura o ja danyada, fins a 10 dies cada dia per a la pell més jove.

La fase de manteniment, que per tant s’ha de dur a terme sempre que es desitgi a partir d’aleshores, es limita a 1 o 2 vegades a la setmana. Els músculs amb memòria funcionaran encara més fàcilment.

Per tant, no és un mètode restrictiu, ni en termes de temps ni de material. Fins i tot es pot integrar en una rutina de cura de la bellesa i el benestar, per exemple, després d’un fregat i un massatge.

N’utilitzeu de veritat? mètode

Com passa amb qualsevol altra gimnàstica, el gimnàs facial no s’ha de fer sense mètode i simplement fent ganyotes davant del mirall. No només no tindrà l’efecte desitjat, sinó que, al contrari, podria crear certs problemes, com per exemple una luxació de la mandíbula.

De la mateixa manera, si esteu aprenent en línia mitjançant tutorials, assegureu-vos que la persona que us presenta el mètode té coneixements reals sobre el tema.

Consulteu un dermatòleg

Els dermatòlegs no només tracten problemes superficials de la pell. També els podeu demanar consell per al vostre problema d’esfondrament de teixits, contorns de la cara. Podran dir-vos si la gimnàstica facial és un bon mètode per remodelar la vostra cara i dir-vos quins moviments heu de fer i quins cal evitar.

Contraindicacions de la gimnàstica facial

Per descomptat, la gimnàstica facial no és perillosa com a tal. No obstant això, algunes persones amb sensibilitat mandibular haurien d’evitar o limitar la seva pràctica a uns pocs moviments simples. Aquest és, per exemple, el cas de les persones que pateixen una neuràlgia facial o una luxació crònica de les mandíbules. En aquest darrer cas, alguns moviments facials relacionats més amb l’osteopatia i, per tant, sota el control d’un metge, són útils.