contingut
Que el te verd és beneficiós, ja ho hem escrit. Té propietats antioxidants. A causa del contingut d’antioxidants del te, les catequines, que funcionen molt millor que les vitamines, la beguda pot unir els radicals lliures i eliminar-los del cos, evitant així l’envelliment precoç.
A més, el te pot reduir el pes i reduir la cel·lulitis. Amb l’ús constant del te verd, el cos s’adapta al treball coordinat i normalitza els processos metabòlics. I l’efecte d’una beguda diària de tasses de te verd és comparable amb 2.5 hores d’entrenaments setmanals al gimnàs.
I ens protegeix de la radiació, inclosa una computadora, millora l’activitat mental, millora l’estat d’ànim i té moltes propietats beneficioses.
Sembla beure-ho tot el dia, és una bona idea! Però hi ha un revers de la moneda. El te verd té el seu propi valor diari i beure més no val la pena. El fet és que les fulles de te verd poden acumular metalls pesants (alumini i plom), que en gran quantitat poden perjudicar el cos. A més, el te afecta l’absorció de nutrients, inclòs el calci, i conté cafeïna. Per tant, la taxa de te verd és de 3 tasses al dia.
La regla "no més de 3 tasses al dia":
- Aquells que prenen drogues estimulants, píndoles anticonceptives o medicaments que contenen substàncies Universiada, com la warfarina, així com el nadolol. El contingut de la substància de la beguda pot reduir l’eficàcia dels medicaments. I també reduir el te verd normal mentre es prenen antibiòtics.
- Dones embarassades, en període de lactància i persones que planifiquen la concepció. L’augment de la quantitat diària de te verd condueix a una menor absorció d’àcid fòlic. Això pot causar un defecte de desenvolupament del fetus. Per a aquest grup de dones és la norma el te verd: 2 tasses al dia.
- Persones que tenen insomni. És ben sabut que el te verd conté cafeïna. Per descomptat, el seu contingut a la beguda no es pot comparar amb el contingut del cafè. És almenys tres vegades inferior. Però aquells que tenen dificultats per adormir-se haurien de beure l’última tassa de te verd almenys 8 hores abans d’anar a dormir; durant aquest temps, tota la cafeïna consumida no afectarà de cap manera el vostre son.
- nens. Els japonesos van notar que els nens que bevien almenys 1 tassa de te verd al dia tenen menys probabilitats d’infectar-se amb la grip. A més, la cajetina que conté el te verd afavoreix la pèrdua de pes en nens propensos a l'obesitat. Els límits admissibles de te verd per a nens són els següents: 4-6 anys - 1 tassa, 7-9 anys - 1.5 tasses, 10-12 anys - 2 tasses adolescents - 2 tasses. Sota la "Copa" implicava una capacitat d'uns 45 mg.
A qui està contraindicat el te verd i a qui se’n beneficia
Les contraindicacions per a la ingestió de te verd poden ser anèmia, insuficiència renal, malalties del cor, osteoporosi, augment de l’ansietat i la irritabilitat i malalties del fetge.
Però val la pena beure te verd per als adults majors. Els científics japonesos van realitzar un estudi els resultats de la qual van demostrar que les persones grans conserven la capacitat i l’activitat si es pren te verd. Així, en beure 3-4 tasses al dia, la capacitat de tenir cura de si mateixos (vestir-se, dutxar-se) va augmentar un 25%, mentre menjava 5 tasses al dia amb un 33%.
Com beure te verd: 3 regles
1. No amb l'estómac buit. En cas contrari, el te verd pot causar nàusees i molèsties a l’estómac.
2. Compartir te i rebre productes que contenen ferro. El te verd conté tanins, que impedeixen l'absorció normal del ferro dels aliments. Per obtenir els beneficis del te i obtenir la teva quota de ferro, beu te una hora després de menjar.
3. Fet correctament. Feu-ho durant 2-3 minuts amb aigua calenta de te verd però sense bullir aigua i beveu-la acabada de fer. Si l’aigua està massa calenta o les fulles s’allargaran durant més d’un quart d’hora a l’aigua, destaqueu els tanins i el te quedarà amarg i aquesta beguda tindrà més cafeïna, alliberarà els pesticides i metalls pesants.