contingut
Cinc dietes populars del 2015
Digueu-me quin tipus de dieta feu i us diré qui sou. Aquesta teoria és avui més rellevant que mai. Al cap i a la fi, els nutricionistes no es cansen de complaure’ns amb noves fórmules d’esveltesa. Avui comentem les dietes més populars del 2015.
Retorn a l’edat de pedra
La qualificació de dietes de moda-2015 està encapçalada per la dieta paleo. Demana compartir les preferències gustatives dels nostres avantpassats paleolítics. Per tant, el menú inclou només carn, peix, verdures, fruites, baies i fruits secs naturals. La llista negra incloïa cereals, llegums, lactis i verdures amb midó. No es coneixien als albors de la humanitat. Amb la sal, com passa amb les conserves, les salses i les carns fumades, ens haurem d'acomiadar. El sucre també està fora de qüestió, inclosa la xocolata amarga i els sucs de fruites. S'ofereix anhel de dolços per tractar amb mel. I el te força inofensiu s'ha de substituir per aigua i infusions d'herbes. Els nutricionistes afirmen que aquesta nova dieta l'any 2015 eliminarà el greix i augmentarà la musculatura, normalitzarà la pressió arterial i els nivells de colesterol. Al mateix temps, una llarga negativa als hidrats de carboni, la llet i els cereals afecta negativament a tot el cos i pot causar malestar greu.
El minimalisme en l’esperit asiàtic
Una nova dieta per perdre pes, anomenada xinesa, està guanyant aficionats a tot el món. Curiosament, gairebé no hi ha res de xinès al seu menú. Però hi ha verdures i fruites riques en fibra, varietats dietètiques de carn i peix, cereals i ous. I tot això, sense un gram de sal i espècies. Eliminam completament de la dieta els plats grassos, les carns fumades, els semielaborats, la brioixeria i els dolços. Àpats: només 3 al dia, el volum de cadascun, no més de 300 g. Els aperitius es substitueixen heroicament per te verd, aigua natural i mineral sense gasos. La dieta està pensada per a 7, 14 o 21 dies, segons la força de voluntat. Aquest mètode està reconegut com una de les millors dietes del 2015. El seu avantatge indubtable és la ràpida pèrdua de pes a causa de la neteja general del cos. Hi ha molts més inconvenients. La debilitat, la irritabilitat, la mala salut es manifestaran molt aviat. I si teniu malalties digestives cròniques, aquesta dieta definitivament no és per a vosaltres.
Marató de formatges i plàtans
T’agraden els plàtans i el mató? Llavors, la dieta de mató amb plàtan es va inventar només per a vosaltres. Aquesta és una de les dietes més efectives del 2015, que permet perdre 3-5 kg en 3 dies. El primer dia, mastegem 3-4 plàtans, entremig, prenem un got de quefir. Durant el segon dia, destruïm metòdicament 400-500 g de mató baix en greixos. I el tercer dia tornem als plàtans. Una opció més satisfactòria està dissenyada per a una setmana. Els dies de plàtan, esmorzem l'esmorzar amb iogurt, al dinar, amb un ou bullit, i al sopar ens permetem menjar pit de pollastre. Els dies de formatges es dilueixen amb aranges, pomes o meló. Passem la set amb aigua normal, sucs frescos i begudes amb llet fermentada. Aquesta dieta és molt nutritiva, de manera que és fàcil transferir-la, cosa que li va proporcionar un lloc honorable en el rànquing de les millors dietes per baixar de pes el 2015. Però a causa de l’escassetat de la dieta, no es pot endarrerir, en cas contrari el cos començarà a funcionar malament i a venjar-se exacerbant les malalties cròniques.
Blanc, cosa que et fa més prim
En sentit estricte, la dieta proteica el 2015 no és una novetat, cosa que no impedeix que es mantingui de moda. Com podeu suposar, el focus aquí es centra en els aliments proteics: carn, peix, mató i ous. Al mateix temps, la proporció de greix que hi ha ha de ser mínima. Per no avorrir-se, complementem les proteïnes amb fruites, però no amb plàtans, raïm i albercocs. Contenen hidrats de carboni que reduiran l’esforç a res. Les verdures fresques, bullides i al forn són benvingudes, a excepció de les patates amb hidrats de carboni. Una advertència important: les proteïnes i verdures amb fruites es divideixen en diferents menjars, que haurien de ser com a mínim cinc durant el dia. Juntament amb això, bevem aigua amb llimona, aigua mineral sense gas i te sense sucre. La dieta amb proteïnes està dissenyada per a 7-10 dies, en cadascun dels quals podeu perdre un quilogram. La prolongació pot causar un fort deteriorament de la salut, afectar els ronyons i provocar el desenvolupament de diabetis.
Prova del blat sarraí
Dieta de blat sarraí per a la pèrdua de pes: la millor de la llista de monodietes. Tot gràcies al blat sarraí amb el seu perfecte equilibri d'hidrats de carboni, greixos i proteïnes, alt valor nutricional i la capacitat d'eliminar els residus de l'organisme. Com a resultat, menys 10 kg en una setmana. Al mateix temps, no coem els cereals, sinó que els coem al vapor. Aboqueu 200 g de blat sarraí 500 ml d'aigua bullint sense sal i espècies, insistiu tota la nit i mengeu durant el dia. Com que poques persones estan disposades a menjar farinetes "nues" durant diversos dies seguits, hi ha dues opcions per a la dieta. En el primer cas, alternem cereals i 500 ml de kefir baix en greix en comptes d'aperitius. En el segon, gaudim de blat sarraí i 150 g de fruits secs de la mateixa manera. Recordeu que l'últim àpat es completa 5 hores abans d'anar a dormir. Si es fa insuportable, estalviarà un got de kefir. Però podeu beure aigua i te verd en qualsevol quantitat. La dieta de blat sarraí dura un màxim de 7 dies. Amb úlceres d'estómac, diabetis i hipertensió, és millor abstenir-s'hi.
Abans d’escollir una dieta, consulteu el vostre metge i llegiu atentament les ressenyes dels que l’han experimentat per si mateixos. No ho oblideu, és més important un cos sa i feliç que les formes més seductores.
Elecció de l'editor: