Bloquejos d'aliments al voltant del plat, com deslligar-los?

Menja molt a poc a poc

Per què ? ” La noció de temps és força relativa. Sobretot per als nens. I la seva percepció és molt diferent de la nostra", explica el doctor Arnault Pfersdorff *. Evidentment, trobem que es triguen tres hores a mastegar tres bròquils però de fet, per a ell, és el seu ritme. A més, això no vol dir necessàriament que no tingui gana. Però potser encara està pensant en el joc que estava jugant just abans que l'interrompssim per anar a la taula. A més, també pot estar cansat i menjar pot suposar un esforç excessiu.

Les solucions. Establim referents a temps per anunciar el moment de l'àpat: guardar les joguines, rentar-se les mans, parar la taula... Per què no cantem també una petita cançó per desitjar-vos bona gana. I després, ens ho assumim... A falta de cap problema físic que li impedeixi mastegar correctament (frènul de la llengua no detectat en néixer, per exemple), posem les coses en perspectiva i ens diem que prenent el temps de fer-ho. mastega bé, es digerirà millor.

Es nega a les verdures

Per què ? Abans de deixar l'etiqueta de “neofòbia” que és una etapa gairebé inevitable de rebuig a determinats aliments, i que apareix al voltant dels 18 mesos i que pot durar diversos anys. Estem intentant arreglar les coses. Ja, potser a la família, no som realment aficionats a les verdures. I com que els nens imiten els adults, tampoc se'n voldran menjar. També és cert que les verdures bullides, bé, francament no és folichon. I llavors, potser ara mateix no li agraden certes verdures.

Les solucions. Estem tranquils, mai no es congela res. Potser d'aquí a un temps gaudirà de les verdures. A l'espera del beneït dia en què es menjarà la seva coliflor amb gana, se li ofereixen verdures a cada àpat, variant les receptes i la presentació. Realitzem el seu gust amb espècies i aromàtics. Ens oferim ajudar-nos a cuinar-los. També juguem als colors perquè siguin apetitosos. I, no servim quantitats massa grans ni ens oferim a ajudar-se.

Només vol puré

Per què ? Sovint tenim por de començar a donar peces més consistents als nadons. De sobte, la seva introducció es retarda una mica massa, fet que pot comportar més dificultats més endavant per acceptar qualsevol altra cosa que no siguin purés. “També potser hem intentat” amagar “petits trossos en un puré suau i el nadó es va sorprendre amb aquesta textura dura i no ho va poder apreciar”, afegeix l'especialista.

Les solucions. No triguem massa a introduir les peces. Amb la diversificació clàssica, primer donem purés molt suaus. Després, a poc a poc, s'ofereixen textures més granulars per fondre peces quan estigui llesta. “Per facilitar l'acceptació de les peces, les presentem a part del puré perquè les vegi i toqui abans de portar-les a la boca”, aconsella. També podem aprofitar els àpats familiars per deixar-nos donar uns mos. Als nens petits els agrada alimentar els seus pares. Ens veu mastegant i per imitació, voldrà ser com nosaltres.

Classifica i separa els aliments

Per què ? Fins als 2 anys, és molt comú perquè per a un nen petit menjar és una oportunitat per fer molts descobriments. I el seu plat és un gran camp d'exploració: compara formes, colors... En definitiva, s'està divertint.

Solucions. Mantenim la calma per no crear un bloqueig on és simplement una fase de descoberta. També pots presentar el teu menjar en un plat amb compartiments perquè no es barregi tot. Però a partir dels 2-3 anys se li ensenya a no jugar amb el menjar. I que a la taula hi ha normes de bona conducta.

Menja bé a casa dels altres i no a casa

Per què ? Sí, tots hem entès que és millor amb l'àvia o amb els amics. De fet, és especialment que “a fora, hi ha menys interferències amb els aliments, especifica el doctor Arnault Pfersdorff. Ja no hi ha vincle emocional entre pares i fills, i de sobte pot haver-hi menys pressió. A més, hi ha un efecte d'emulació i imitació quan menja amb altres nens. A més, el menjar també és diferent del que menja cada dia. “

Les solucions. No ens sentim culpables i aprofitem aquesta situació. Per exemple, si es resisteix a menjar verdures o trossos quan és a casa, li demanem a l'àvia que li ofereixi una mica a casa seva. Pot passar níquel. I per què no convidar un xicot a menjar amb nosaltres (preferim un bon menjar). Això el pot motivar durant l'àpat.

No vol més llet

Per què ? Alguns nens petits s'avorriran de la seva llet més o menys ràpidament. Alguns uns 12-18 mesos. Altres, més tard, al voltant dels 3-4 anys. La negativa pot ser transitòria i estar vinculada, per exemple, al famós període del “no”. Esgotador per als pares, però necessari per als nens... O potser ja no li agrada el gust de la llet.

Les solucions. “Cal adaptar-se a la seva edat per oferir-li una alimentació equilibrada, perquè la llet (sobretot les fórmules infantils) és una bona font de calci, ferro, àcids grassos essencials...”, assenyala. Per donar-li ganes de beure, podem servir la llet en una tassa o alimentar-lo amb una palleta. També podeu afegir una mica de cacau o cereals. Per als més grans, podem variar els lactis oferint, en canvi, formatges, iogurts...

No vol menjar sol

Per què ? Potser no se li va donar prou autonomia a la taula. Perquè és més ràpid alimentar-lo que deixar-lo perdre. I després així, posa menys per tot arreu. Però també, menjar un àpat sol és una gran marató que requereix molta energia. I és complicat que un nen petit es valgui massa aviat.

Les solucions. L'apoderam d'hora oferint-li una cullera a cada àpat. És lliure d'utilitzar-lo o no. També li deixem descobrir el menjar amb els dits. A partir dels 2 anys, és possible anar a coberteria amb punta de ferro. Per a una bona adherència, el mànec ha de ser prou curt i ample. També acceptem que l'àpat triga una mica més. I esperem, perquè només entre els 4 i els 6 anys un nen va adquirint la resistència per menjar tot l'àpat sense ajuda.

Pica tot el dia i no menja res a taula

Per què ? “Sovint un nen piqueja perquè veu que els seus pares ho fan. O perquè per por que no hagi menjat prou a l'àpat i estem temptats de donar-li suplements a l'exterior”, assenyala Arnault Pfersdorff. A més, els aliments preferits per berenar són més atractius (patates fregides, galetes, etc.) que els que es serveixen a taula, especialment les verdures.

Solucions. Ja estem donant exemple deixant de berenar. També organitzem quatre àpats al dia. I això és tot. Si un nen ha menjat menys a l'hora de dinar, es posarà al dia amb el següent. Limitem les temptacions comprant menys o gens de productes ultraprocessats i reservant-los per a ocasions especials.

Vol jugar mentre menja

Per què ? Potser l'àpat li està trigant massa i està avorrit. Potser també es troba en una fase activa d'exploració del seu entorn i tot esdevé un pretext per a la descoberta i el joc, inclosa l'hora dels àpats. Després, no és necessàriament un joc, perquè el fet de tocar el menjar permet que els més petits se'n puguin apropiar. Això és molt important perquè acceptin menjar-lo.

Les solucions. A adaptar segons l'edat. El deixem explorar amb els dits amb la condició de no posar-lo a tot arreu i no fer res. Es posa a la seva disposició coberteria adaptada a la seva edat. I després, també li recordem que no juguem menjant i a poc a poc anirà integrant les seves normes de bona conducta a taula.

Compara el seu plat amb el del seu germà

Per què ? « És inevitable en un germà veure si el seu germà o la seva germana té més coses que ell. Incloent a nivell d'alimentació. Però aquestes comparacions es refereixen, de fet, a una qüestió d'un altre ordre que el dels aliments”, assenyala el pediatre.

Solucions. Com a pares, podem fer tot el possible per ser igualitaris, no ho podem ser sempre. Per tant, és molt important escoltar el missatge que ens fa arribar el nen perquè no s'instal·li la sensació d'injustícia. T'elimines de la situació explicant, per exemple, que el teu germà és més alt i que necessita més. O que cadascú té els seus gustos i que prefereix menjar més d'aquest o aquell menjar.