Com ja sabeu, per tenir una bona aparença i sentir-se bé, primer heu d'acomiadar-vos dels quilos de més. Un gran nombre de dietes de tot tipus ens ofereixen maneres de fer front a l'excés de pes que requereixen una força de voluntat notable i amenacen amb devastar una targeta de crèdit i una cartera. Hi ha mètodes universals que donen harmonia sense severes austeritats? Malauradament, la famosa dita –“la bellesa requereix sacrifici”– encara no s'ha cancel·lat, i sense activitat física suficient, no serà possible perdre pes de manera segura i eficaç. Tanmateix, la ciència no s'atura i els científics estan descobrint cada cop més nous mètodes per tractar l'excés de pes. Una d'aquestes maneres de perdre pes és menjar aliments que cremen greixos. Tanmateix, no hem d'oblidar que cap producte alimentari s'eliminarà del greix corporal sense una dieta equilibrada i una activitat física suficient. Gingebre. El gingebre pertany als productes anomenats "calents". Proporciona una excel·lent secreció i subministrament de sang a l'estómac, accelerant així el metabolisme del cos. A causa de l'alt contingut d'olis essencials, el gingebre millora el metabolisme, la qual cosa contribueix a la crema més ràpida de les cèl·lules grasses. A més, el gingebre millora l'estat de la pell, fent-la jove i bella. Col. La col blanca, la coliflor, el bròquil són ajudants constants en la lluita contra l'excés de pes. La col blanca funciona com un raspall al cos, netejant-lo de toxines. El bròquil és un magatzem de vitamines i minerals. El principal és l'indol-3-carbinol, que normalitza l'intercanvi d'estrògens: hormones sexuals femenines. La coliflor és el segon lloc després del bròquil pel que fa al contingut de vitamines. La col és un producte baix en calories, de manera que es pot menjar gairebé sense restriccions. Cogombres. Els cogombres són un mitjà eficaç per perdre pes, però, com la majoria dels altres productes vegetals, són de temporada i aporten el màxim benefici durant el seu període de maduració natural. Es recomana menjar-los en aquella etapa de maduresa quan els fruits encara són petits, durs, cruixents i les llavors no s'han desenvolupat completament. Si és possible, la pela dels cogombres no es pela, ja que és en ella on es concentren la majoria de vitamines i minerals. Els cogombres tenen un efecte diürètic sobre el cos humà, que, combinat amb un contingut baix en calories, el converteixen en un producte alimentari indispensable per a les persones que lluiten amb l'excés de pes. Canyella. Aquesta espècia s'ha utilitzat en la lluita contra l'excés de pes des de fa poc, però ja ha aconseguit consolidar-se com un excel·lent agent per cremar greixos. La canyella redueix els nivells de sucre en sang, afavorint així l'emmagatzematge de greix. Podeu afegir canyella al te, al cafè, al kefir i si beu una beguda d'una barreja de ½ culleradeta de canyella, cuita al vapor amb aigua bullint amb 1 culleradeta de mel, el greix simplement es fon. Aranja. La dieta de l'aranja no és un mite. Els investigadors de la Clínica Scripps van trobar que els que van menjar mitja aranja durant 12 setmanes van perdre una mitjana d'1.5 kg. Les propietats químiques úniques d'aquest cítric, literalment carregat de vitamina C, redueixen els nivells d'insulina, la qual cosa contribueix a la pèrdua de pes. Aquesta increïble fruita és el "assassí" més actiu de greixos del cos. A causa de l'alt contingut en flavonoide naringina, té un poderós efecte colerètic, contribuint així a la descomposició dels greixos que entren al nostre cos amb els aliments. Però al mateix temps, cal recordar que l'aranja s'ha de menjar sense netejar les membranes amargues internes, perquè és en elles on hi ha la substància que crema el greix. Te verd. El matagreix més potent és el te verd. Els estudis demostren que l'extracte de te verd accelera el metabolisme i pot ajudar a perdre pes. Aquest te millora l'estat d'ànim i pot tenir propietats anticancerígenes, a més d'ajudar a prevenir malalties del cor. Aquesta és una beguda molt de moda entre les estrelles. Conté una gran quantitat de cafeïna natural, que accelera el metabolisme del cos en un 15-20%. El te verd elimina fàcilment no només el greix subcutani, sinó també el greix intern més perillós anomenat visceral. Beure 3 tasses de te verd al dia farà que fins i tot la persona més grassa perdi pes. Aigua Un nou estudi demostra que l'aigua accelera la pèrdua de pes. Els investigadors alemanys van trobar que bevent uns 500 g d'aigua al dia, els participants de l'estudi van augmentar la taxa de crema de calories en un 30%. L'aigua també és un supressor natural de la gana, eliminant la sal i les toxines del cos. Si beuen prou aigua, també pots evitar l'error de confondre la set amb la fam. Gerds. Gerd: conté enzims de fruita que afavoreixen la descomposició dels greixos. Mig got de gerds, menjat mitja hora abans d'un àpat, ajudarà l'estómac a fer front a un banquet abundant. Aquesta baia accelera el metabolisme. A més, 100 grams de gerds contenen només 44 kcal. Mostassa. La mostassa estimula la secreció de suc gàstric i millora el funcionament del tracte gastrointestinal. Taronges. Qui va dir que els aliments que cremen greixos són necessàriament una cosa avorrida i dietètica i sense gust? Una taronja només "pesa" entre 70 i 90 calories. I el més important: després d'aquesta fruita, la sensació de sacietat dura unes 4 hores. Rave picant. Els enzims que es troben a l'arrel de rave picant ajuden a cremar greixos. Ametlla. Només es digereix el 40% del greix de les ametlles. El 60% restant abandona el cos sense haver tingut temps de passar per les etapes de desdoblament i absorció. És a dir, les ametlles saturen i alhora no deixen enrere calories innecessàries. Mongetes. Els llegums són una font de proteïna vegetal, tan necessària per al nostre organisme. La proteïna en si és metabòlica, la qual cosa li dóna la capacitat de cremar fàcilment les cèl·lules grasses. És a dir, per a l'assimilació d'aliments proteics, el cos gasta molta energia, que agafa de les seves pròpies reserves de greix. Els nutricionistes recomanen fesols en lloc d'un plat secundari o afegits a una amanida. Llet de coco. La llet de coco conté greixos que fan que el teu metabolisme vagi més ràpid. Una pinya. La pinya conté l'enzim bromelina, que fins fa poc es considerava un cremador de greixos actiu i s'anunciava àmpliament en productes que ajuden a lluitar contra l'excés de pes. Malauradament, els científics han descobert que sota la influència del suc gàstric, perd les seves propietats enzimàtiques. Tot i així, la pinya ajuda a millorar la digestió i redueix amb èxit la sensació de gana. Papaia. Papaia: conté enzims que actuen sobre els lípids i descomponen les proteïnes. No obstant això, no té sentit seguir una dieta de papaia, perquè els enzims perden la seva activitat 2-3 hores després de la ingestió. Per obtenir l'efecte desitjat, la papaia s'ha de consumir immediatament abans d'un àpat, durant un àpat o immediatament després. Pomes i peres. Les dones amb sobrepès que menjaven 3 pomes o peres petites al dia van perdre més pes amb una dieta baixa en calories en comparació amb les que no van afegir fruita a la seva dieta. Aquesta conclusió la van fer investigadors de la Universitat Estatal de Rio de Janeiro. Els que menjaven verdures consumien menys calories en general. Així que la propera vegada que tingueu ganes de menjar dolç, agafeu aquest aperitiu baix en calories i ric en fibra. Et sentiràs ple més temps i menjaràs menys. Farina de civada. Excel·lent font de fibra soluble (7 g per porció de 2 tasses). Dóna una sensació de plenitud i energia necessària per a l'exercici físic. Làctics. Els productes lactis, a part de la llet, augmenten la quantitat de l'hormona calcitriol al cos, que obliga les cèl·lules a cremar greix. Els productes lactis baixos en greix: iogurt, kefir, formatge cottage, iogurt, segons els experts, ajudaran a perdre pes i reduir la quantitat de greixos recentment digeribles. basat en materials bigpicture.ru
2022-11-11