Una dieta amb fruites no és com cap altra adequada per a l’estiu. Depenent de la dieta de fruites, podreu restablir-la utilitzant de 5 a 7 kg a la setmana. La dieta és molt dolça a causa d’una gran quantitat de fructosa i, per tant, el vostre estat d’ànim sempre estarà a sobre.
L’essència de la dieta de la fruita és bastant senzilla: durant tota la setmana només s’ha de menjar fruita. Durant aquest temps, el vostre cos es purgarà de toxines, augmentarà la immunitat a causa d’un gran nombre de vitamines de temporada, millorarà la salut i reduirà l’aparició de cel·lulitis.
Menja fruita en quantitats il·limitades, fins i tot a la nit. Durant tota la dieta, heu de beure prou aigua, com a mínim 1.5 litres d’aigua al dia.
La dieta de menús de fruites no es basa en cap fruita o forma. Per descomptat, podeu mantenir-vos amb iogurt baix en greixos: maduixa, préssec, síndria, plàtan, cítrics, però la durada d’aquesta dieta s’hauria de reduir a 2-3 dies.
Si només mengeu fruita per algun motiu, no podeu afegir un petit nombre de productes lactis fermentats de greix baix, però no zero. S'afegirà proteïnes al cos i mantindrà la dieta serà més còmoda.
Podeu coure fruites amb espècies i condiments, cuinar amanides de fruites, batuts amb iogurt baix en greixos. També es permet afegir alguns fruits secs o llavors riques en proteïnes.
Per a aquells que tinguin algun trastorn relacionat amb el tracte digestiu, està prohibida una dieta amb fruites. També heu de tenir en compte la tendència del vostre cos a reaccions al·lèrgiques a determinades fruites.