A les latituds mitjanes, més de mig any, la durada del dia és inferior a 12 hores. Afegiu-hi els dies de temps ennuvolat, així com una cortina de fum d'incendis forestals o smog industrial... Quin és el resultat? Fatiga, mal humor, alteracions del son i ruptures emocionals.
La llum solar es coneix principalment com a catalitzador per a la producció de vitamina D. Sense aquesta vitamina, el cos no pot absorbir calci. En l'era de l'abundància de la farmàcia, podríeu pensar que qualsevol vitamina i mineral es pot obtenir d'un pot màgic. No obstant això, l'absorció de vitamines sintètiques, segons molts investigadors, és una gran pregunta.
Resulta que els raigs d'ona curta del sol tenen un fort efecte bactericida: maten els microbis patògens. Des de 1903, els metges danesos han estat utilitzant la llum solar per tractar la tuberculosi de la pell. Els raigs curatius del sol provoquen reaccions químiques complexes que afecten els receptors de la pell. El fisioterapeuta Finsen Niels Robert va rebre el Premi Nobel per la investigació en aquesta àrea. A la llista d'altres malalties que es tracten amb la llum solar: raquitisme, icterícia, èczema, psoriasi.
El secret de l'alegria que acompanya el sol és el to del nostre sistema nerviós. La llum solar també normalitza els processos metabòlics, regula els nivells hormonals de les dones i augmenta la producció de glòbuls vermells.
Les malalties de la pell (acne, erupcions cutànies, furúnculos) tenen por del sol, i sota els seus raigs la cara es neteja i també adquireix un bronzejat saludable. Segons estudis recents, la vitamina D3 de la pell es torna activa quan s'exposa a la llum solar. Això provoca la migració de les cèl·lules T del sistema immunitari, que maten les cèl·lules infectades i augmenten la immunitat.
La sortida i la posta del sol determinen els bioritmes humans. Durant el període de curtes hores de llum, quan cal aixecar-se abans de l'alba i anar al llit després de la posta de sol, el bioritme natural es confon, apareix la somnolència diürna o l'insomni nocturn. I, per cert, com vivien els pagesos a Rus fins i tot abans de l'arribada de l'electricitat? A l'hivern hi havia poca feina als pobles, així que la gent només... dormia. Imagina't una nit que la teva electricitat (així com Internet i el telèfon) estava apagada, no et queda res més a fer que anar a dormir, i al matí pots trobar que estàs molt més alerta i feliç que després d'una nit. gastat amb gadgets.
Les làmpades de l'anomenada "llum del dia" no resolen el problema de l'absència del sol, a més, molts no els agrada per "l'efecte del quiròfan". Resulta que a l'hivern hem d'aguantar el crepuscle constant i caminar amb un estat d'ànim decadent? Us recomanem que aprofiteu totes les oportunitats per obtenir poca llum solar també en aquesta època de l'any. Tens mitja hora per dinar a la feina? No els descuideu, aquesta és una oportunitat per sortir a l'aire fresc durant una estona. En un altre moment tindreu temps per mirar a través del telèfon intel·ligent. Va resultar ser un cap de setmana assolellat i fred: deixeu tots els vostres negocis amb la vostra família al parc, en un turó, amb esquís o en una pista de patinatge.
Recordeu, com a la cançó de la "Ciutat dels Mestres": "Qui s'amaga del sol, sí, té por d'ell mateix".