Whitgrass
L'herba de blat és rica en vitamines A, C, E, zinc i conté molts antioxidants que poden enfortir un sistema immunològic debilitat. La beguda es pot fer de manera independent a casa o trobar-la a Internet. Afegiu una mica de llimona al vostre xut per millorar-ne el sabor i les propietats, i si no us agrada gens, afegiu-lo al vostre suc o batut.
Te de sàlvia
La sàlvia té propietats antisèptiques, ajuda amb els processos inflamatoris a la boca. Aboqui una cullerada de sàlvia fresca (o 1 culleradeta de seca) amb una tassa d'aigua bullint. Deixeu-ho reposar cinc minuts, afegiu-hi una mica de suc de llimona i xarop d'atzavara. A punt! És recomanable beure aquest te amb l'estómac buit 30 minuts abans dels àpats.
Vinagre de poma
El vinagre de sidra de poma natural té molts beneficis per a la salut i fins i tot tracta el mal de coll. Barregeu 2 cullerades de vinagre en una tassa d'aigua, endolciu-les amb suc de poma, el vostre xarop preferit o mel si ho desitja. Intenta beure aquest elixir cada matí, encara que ja estiguis dempeus.
Beguda de llimona de gingebre
Aquesta beguda és bona per beure com a plat durant la temporada alta de refredats. Enforteix el sistema immunitari, actua com a agent antisèptic i escalfador. A més, té un bon efecte sobre el tracte digestiu, estimulant el metabolisme. La recepta és senzilla: talleu un centímetre d'arrel de gingebre a daus i aboqueu-hi dues tasses d'aigua bullint. Afegiu-hi 2-3 cullerades. suc de llimona, branca de canyella i deixeu-ho fer en un termo durant almenys 3-4 hores. Beure durant tot el dia.
Sopa de Miso
La pasta de miso és molt bona per a la nostra salut! El producte fermentat és ric en vitamines B2, E, K, calci, ferro, potassi, colina, lecitina i probiòtics que ajuden el nostre sistema digestiu i immunitari. Si et poses malalt, no dubtis a incloure sopes a base de miso a la teva dieta i observa l'efecte miraculós!
Sopes asiàtiques de fideus
El gingebre i l'all són dos superherois que et poden salvar de la malaltia. A les sopes asiàtiques, funcionen conjuntament i en molt poc temps pots sentir la millora del teu estat. A més, aquestes sopes inclouen fideus, que t'ompliran i et donaran força. Trieu blat sarraí, gra integral, arròs, espelta o altres fideus.
beguda de nabiu
La baia miracle és més forta que qualsevol superaliment: els nabius contenen una gran quantitat de vitamina C, tenen propietats antiinflamatòries, antipirètiques i tòniques. Però no tothom pot menjar la baia per la seva acidesa. Afegiu nabius als batuts, cereals, amanides (sí, sí!). La nostra recepta: fer un puré de baia, barrejar amb xarop d'auró o qualsevol altre xarop i cobrir amb aigua.
Postres de mel-cítrics
Tots sabem que la mel és una bona ajuda en el tractament de la grip i els refredats. Si no ets vegà i te'l menges, barreja 3 cullerades de mel amb 1 taronja a rodanxes. Menja aquesta "melmelada" amb te calent.
No oblidis menjar fruita fresca de temporada i molta aigua, escalfar-te, relaxar-te i recuperar-te!