contingut
Probablement els dies calorosos estaran amb nosaltres per sempre. Comencen els tan esperats viatges de vacances. A més de vestits de bany i tovalloles, protector solar i ulleres envasades en una bossa, també val la pena "empaquetar" coneixements sobre prendre el sol de manera segura al cap. Prendre el sol és agradable, però si no anem amb compte no podrem comptar aquestes festes com a exitoses.
La moderació en el bronzejat és la clau!
El bronzejat és saludable. Qualsevol metge dirà el mateix. Els raigs solars tenen un efecte positiu en el nostre cos, que produeix vitamina D durant aquest procés, que és la base bàsica dels ossos. També millora el nostre benestar: salut mental i física. La llum solar càlida ajuda a combatre la depressió. Té un bon efecte sobre la pell - tracta l'acne i sobre el sistema digestiu - dóna suport al treball del metabolisme. A més, cada metge està d'acord en una de les regles bàsiques: prendre el sol amb moderació. Prendre el sol en excés ens pot perjudicar. La decoloració i les cremades poden aparèixer a la pell, cosa que pot provocar l'aparició de melanoma: càncer de pell.
El que és important és el teu fototip
Per preparar-te per prendre el sol de la millor manera possible, primer has de reconèixer el teu tipus de foto. Cal determinar quins filtres podem o hem de lubricar.
- Si la teva bellesa és: ulls blaus, pell clara, cabell ros o vermell això significa que la teva pell rarament es torna marró i es torna vermella ràpidament. Així doncs, els primers dies de prendre el sol, utilitzeu cremes amb un SPF d'almenys 30. Al cap d'uns dies, podeu passar a un de més baix – 25, 20, depenent de l'escalfament del sol. Es recomana utilitzar SPF 50 a la cara, especialment al començament de la teva aventura de bronzejat.
- Si la teva bellesa és: ulls grisos o color avellana, complexió lleugerament morena, cabell fosc això vol dir que la teva pell es torna lleugerament marró durant el bronzejat, de vegades pot tornar-se vermell en algunes parts del cos, que canvia a marró al cap d'unes hores. Podeu començar a bronzejar-vos amb el factor 20 o 15, i al cap d'uns dies passar al factor 10 o 8.
- Si la teva bellesa és: oo fosc, cabell fosc, complexió oliva vol dir que estàs fet per bronzejar. Inicialment, utilitzeu cremes amb SPF 10 o 8, els dies següents podeu utilitzar SPF 5 o 4. Això sí, recordeu la moderació i no us estigueu al sol durant hores. Fins i tot les persones amb pell fosca corren el risc de patir ictus i decoloració.
Els nens i les persones grans tenen una pell especialment sensible. Els filtres recomanats són 30, podeu baixar-los gradualment fins a (mínim) 15.
Acostumar la pell al sol
No només hem d'ajustar el nivell de protecció de les cremes a un fototip concret. Les persones de pell clara haurien d'acostumar-se gradualment a prendre el sol. són recomanables Caminada de 15-20 minuts a ple sol. Cada dia podem allargar aquest temps uns minuts. Les persones de pell fosca no han de tenir tanta cura. Són menys sensibles a la llum solar. Tot i això, tothom ha de tenir en compte la força del sol i no exposar-se immediatament a diverses hores d'envelliment. És molt fàcil tenir un ictus en aquest cas.
Un error freqüent i bàsicament reprovable el cometen les persones que fan servir cremes protectores a l'inici de prendre el sol i després deixen d'utilitzar-les. La pell ja bronzejada encara està exposada a perills. Sempre hem d'utilitzar protector solar. Fins i tot a la ciutat, els braços i les cames exposats s'han de protegir i untar amb un filtre SPF. Les zones especialment sensibles com els llavis, la nit i la pell del voltant dels ulls s'han de tractar amb bloquejadors.
Recordeu posar-vos protector solar al cos uns 30 minuts abans de sortir de casa, i repetiu-ho cada 3 hores durant el dia. Quan prenem el sol a la platja, podem repetir aquest tractament cada 2 hores.