Pigues i taques d’edat: aquest és el preu de l’arbitrarietat de la platja, a la qual ni tan sols la dama més assenyada no pot resistir. Apareixen com a resultat de la reacció natural de la pell a la llum ultraviolada, per la qual cosa és bastant difícil controlar el mecanisme de formació de la pigmentació. Però encara és possible si enteneu les complexitats de tot el procés bioquímic.
Ja no és un secret per a ningú que el bronzejat de tots els matisos de xocolata sigui degut al pigment melanina, produït per cèl·lules especials: els melanòcits. Als europeus, la melanina es troba a la capa més profunda de la pell, però sota la influència de la llum ultraviolada, creixen els melanòcits i la melanina comença a acumular-se a la seva capa més alta.
De fet, això no és res més que un sistema de protecció solar: la melanina absorbeix l’excés de radiació i, per tant, protegeix la pell de cops de calor i danys. Per tant, una dispersió de pigues indica que la pell ha fet un treball excel·lent. Però, què fer amb aquestes taques d’edat?
Catherine Deneuve: “No n’hi ha prou amb tenir una bona pell. És important mantenir-lo en perfecte estat. Mai no exposo la meva cara al sol: per què envellir la teva cara durant dos anys per tal de quedar bé durant només dos mesos? "
La ciència coneix moltes maneres de desfer-se d'aquesta xacra i, imagina't, algunes es poden trobar en l'àmbit culinari. I, com passa sovint, la recepta més eficaç resulta ser la més senzilla: per portar la pell a un estat d'harmonia "cremós", és necessari, com amb qualsevol dieta, abandonar temporalment aquells productes que interfereixen amb el problema. Per tant, primer de tot, inspeccionem el contingut de la nevera.
Aquí els teniu, candidats a l’exclusió: Productes de soja. La soja és rica en genisteïna, una substància que afavoreix l'acumulació de melanina a les cèl·lules. I si voleu posar la pell en ordre ràpidament, haureu d’oblidar-vos de la llet de soja, la salsa de soja i el tofu durant almenys dues setmanes.
Préssecs, albercocs, pastanagues, mangos, papaia, carbassa, espinacs, tomàquets, moniatos, meló, blat de moro dolç. Tot aquest esplendor està unit per un alt contingut de betacarotè: és ell qui dóna a la pell una pell fosca fins i tot sense la participació de la llum solar. Per tant, és millor renunciar a aquests productes i durant molt de temps i excloure completament les seves combinacions entre si.
Ametlles, llavors de sèsam, alvocats, plàtans, cacauets, peix vermell, rovell d'ou, carn fosca, marisc. En petites quantitats, aquestes delícies són força inofensives, però si us deixeu portar, les pigues poden esdevenir encara més. Te i cafè estimular la pigmentació, independentment de la freqüència i la quantitat de te o cafè que prengueu.
Si us preocupa seriosament la vostra afecció cutània, intenteu estar al sol el menys possible, sobretot mentre feu la dieta. Prengui complexos vitamínics i minerals, en els quals, a més del conjunt estàndard de components, també hi ha coure, zinc, sofre i ferro.
Qualsevol beguda carbonatada, inclosa Diet Coke. Estan en risc a causa de l’edulcorant artificial aspartam, que conté una substància anomenada fenilanalanina, un “parent” directe del mateix aminoàcid que, com a resultat d’una llarga oxidació, es converteix en melanina.
Productes semielaborats, així com productes que contenen colorants alimentaris. S'afegeixen a alguns tipus de iogurts i salsitxes, sopes instantànies i, de vegades, fins i tot de carn i peix (normalment importats). No milloren en absolut la pell, però poden ajudar molt a mostrar les taques d’edat. Abans de comprar, no oblideu llegir les etiquetes i parar atenció al color excessivament intens de la carn i el peix.
Greix saturat. L'anomenat greix "nociu" es troba a les venes delicioses de pernil o vedella amb greix, pells de pollastre, mantega i margarina i formatges grassos. A més del fet que aquests greixos no són útils per molts motius, també augmenten la gravetat de la pigmentació.
T'aconsellem que composis la teva carta perquè els productes bàsics siguin aquells que d'una manera o altra contribueixen a igualar el to de la pell:
Llet, iogurt (sense colorant alimentari), proteïna de pollastre; cebes, espàrrecs, col blanca, saboya, cols de Brussel·les, bròquil; all, rave daikon, rave picant; pomes i raïm verd.
El sofre, el coure, el zinc i el ferro continguts en aquests productes inhibeixen les reaccions que condueixen a la formació de melanina. Perquè aquests nutrients es conserven, no cal digerir les verdures. Millor encara, mengeu-los crus.
Blat germinat, Els cereals i el pa integral no només ajuden a combatre les pigues, sinó que també impedeixen l’aparició de taques envellides.
Julivert, farigola, farigola, alfàbrega. Els olis essencials d’aquestes plantes, en primer lloc, il·luminen la pell i, en segon lloc, actuen com a antisèptics.
Llimona, taronja, morera, rosa mosqueta. Els campions de l'àcid ascòrbic són els millors combatents contra els radicals lliures. Gràcies a la vitamina C i els àcids orgànics, neutralitzen els danys causats per la pell pel sol i inhibeixen el treball dels melanòcits.
Fruits secs, olis vegetals, verdures de fulla - fonts de vitamina E, sense les quals la renovació i regeneració de teixits és impossible.
Sophie Marceau: "El secret d'una bona pell: dormir cada vegada menys exposició al sol".
Mongetes, llenties, cebes verdes, figues, patates, albergínies, rics en vitamina PP (àcid nicotínic), redueixen la sensibilitat de la pell a la llum ultraviolada.
Vanil·lina, canyella, clau. Contenen substàncies que blanquegen la pell no pitjor que la vitamina C. Centrant-vos en la llista de productes saludables, intenteu crear la vostra "dieta per a les pigues". O potser també us agradarà la nostra versió:
Primer esmorzar
1. Un got de llet, ou, pa de cereals (50 g).
2. Caldo de rosa mosqueta, mató, mel.
3. Suc de raïm, formatge de mató tou, crostons.
Dinar
1. Una poma o 100 g de figues.
2. Mig got de suc de taronja.
3. Amanida de fruites de kiwi, taronja i maduixa, amanida amb suc de llimona (100 g).
Sopar
1. Costella de vedella al forn sense greixos (200 g) amb farigola i pinyons, patates bullides (100 g), xucrut, kefir o iogurt
2. Lluc bullit o al forn sense greixos (200 g), amanida amb raves i ceba verda (100 g), patates al forn (100 g), esquitxades de julivert, suc de raïm.
3. Pollastre, cuit sense greix (250 g), espàrrecs o bròquil (100 g), al vapor i ruixat amb formatge ratllat, albergínia fregida amb all, suc de taronja.
Beatrice Bron, cap de l'institut de bellesa Lankom: "Condicions per a una pell perfecta: sense sol, sense alcohol, en lloc de te i cafè: aigua mineral i infusions relaxants".
Sopar
1 g de mató amb ceba verda, creps de carbassa, te verd amb farigola.
2. Gelat de peix a base de 100 g de filets de peix, amanida amb raves, herbes i formatge feta, crostons de blat (50 g), decocció de rosa mosqueta.
3. Sopa cremosa de llet de sopa de coliflor o de llenties, formatge quallat baix en greixos, te de camamilla.
Alguns consells per a Blancaneus
Busqueu ajuda d’herbes. Les decoccions de nabiu, regalèssia i milfulles fan excel·lents locions blanquejants per a la cara. Apliqueu regularment aplicacions vegetals i màscares de fruites, com ara grosella blanca i morera. Blanqueja perfectament la pell i aquestes mescles: suc de ceba amb mel o vinagre; sucs de llimona, aranja o xucrut diluïts amb aigua; vinagre infusionat amb rave picant i diluït amb aigua.