Sigui quina sigui la vostra edat, és possible tenir uns pits més bonics. Per fer-ho, heu de saber tonificar els músculs que suporten aquestes fràgils parts del cos i com nodrir la pell per obtenir un aspecte més bell. Refermar el pit requereix cert esforç, però sempre compensa.

Un petit esforç cada dia per tenir uns pits bonics

Els pits com a tals no tenen múscul, sinó només teixit fibrós i gras. No obstant això, es basen en els músculs pectorals i intercostals. Per tant, és possible, gràcies a ells, mantenir els pits al seu lloc i evitar que caiguin amb els anys.

Per tonificar aquests músculs i donar suport al pit, hi ha un gest molt senzill de practicar al bany o durant l'entrenament:

De peu amb les cames rectes, uneix les mans horitzontalment i, a continuació, acosta-les al bust, estrenyent-les molt fort. Després respireu suaument. Estigueu així durant 5 segons i, a continuació, deixeu anar i expireu. Repetiu aquest moviment 10 vegades seguides.

A més, si practiques un esport, no t’oblidis de portar a cada sessió un sostenidor perfectament adaptat a la teva morfologia i disciplina. És fonamental per obtenir un bon suport i protegir els pits dels cops, en particular els dels peus a terra que els afecten directament.

Una dutxa freda per a uns pits ferms i ferms

És ben sabut fer circular la sang i donar-vos un impuls, res com un raig d’aigua molt freda. Per als pits, és el mateix i el gest és encara més important ja que el fred estreny els teixits creant un petit xoc tèrmic. El raig d’aigua freda és el tractament de bellesa número 1 per a pits més ferms.

Un moment de relaxació i benestar, el massatge mamari es realitza generalment amb oli. El trobareu molt útil:

• per refermar els pits
• per hidratar i nodrir la fràgil pell dels pits
• per cuidar-los en general i detectar un possible problema

Un matoll preliminar

Abans de realitzar el massatge, no dubteu a fregar-vos el pit, tant els pits com el buit, evitant els mugrons. La pell dels pits, sent especialment fràgil, opta per un exfoliant molt suau sense grans abrasius i fregar a la dutxa.

Un massatge que suavitza i drena el pit

Abans de fer un massatge, apliqueu primer l’oli amb cops lleugers sobre tota la superfície del pit, sense cap pressió. A continuació, comenceu fent massatges amb petits moviments circulars lleugers sobre els pits.

Continueu aixecant cada braç successivament i massant cadascun dels vostres pits de manera circular amb la mà oposada, des del buit fins a l'interior.

A continuació, acabeu el massatge fent una figura de vuit entre els vostres pits, sense oblidar el buit.

Utilitzeu un oli reafirmant per al bust i el pit que contingui ingredients naturals. O, per exemple, trieu un oli vegetal orgànic, ametlla dolça o argan.

També podeu afegir-hi unes gotes d’oli essencial d’ilang ylang. Si està embarassada, però, aquest oli essencial només es pot utilitzar a partir del quart mes i d'acord amb el seu metge. En general, no utilitzeu oli essencial durant l’embaràs ni durant el període de lactància, sense consell mèdic.

Després de l’embaràs, però no necessàriament després de la lactància materna, els pits perden la seva elasticitat. La tensió exercida sobre la pell durant els 9 mesos pot provocar en algunes dones l'aparició d'estries.

En aquesta àrea, serà molt més fàcil prevenir que curar. Per tant, des de l’inici de l’embaràs, és fonamental preveure l’aparició de les estries hidratant i nodrint la pell. Això tindrà l’efecte d’accelerar la microcirculació de la sang i ajudar així a la producció de col·lagen i elastina. L’esquinçament d’aquestes fibres és la causa de les estries a la superfície de la pell.

Els olis vegetals orgànics, que no comporten cap risc, s’han d’afavorir durant aquest període. La primavera, l'alvocat o la jojoba en són bons exemples. Aquests olis són hidratants i molt nutritius. Els vostres pits seran mimats durant tot l’embaràs i després del part.

A més dels olis essencials, compte, encara més durant aquest període, amb els productes compostos per olis minerals de productes petroquímics (parafina líquida ou oli mineral).