Nutrició i desintoxicació saludables: l'opinió dels experts de "Healthy Food Near Me Life"

A la vigília de la temporada de primavera, el tema de la nutrició adequada i la saturació del cos amb vitamines és cada cop més urgent. Com triar una dieta per no fer-vos mal, calcular la quantitat diària d'aigua i quins dels productes funcionals incloure a la dieta? El consell editorial de "Mengem a casa" s'ofereix a entendre aquest tema juntament amb els experts de "Aliments saludables a prop meu".

La pregunta de Yulia Healthy Food Near Me: què és la disciplina en alimentació?

Retenció de líquids al cos: com afrontar el problema

De vegades, al matí, mirant-se al mirall, de sobte s’adona que la seva cara està lleugerament inflada: les parpelles són pesades, han aparegut bosses sota els ulls i l’elegant oval de la cara ha nedat. De vegades, a causa de la inflor, les sabates es tornen petites i l'anell no es posa al dit. Aquesta condició és causada per l'estancament del fluid al cos, que passa per diversos motius. Quan entengueu què interfereix amb la vostra bellesa i salut, serà més fàcil resoldre aquest problema. 

5 consells sobre com deixar de menjar en excés

Només volia satisfer la vostra fam i, en conseqüència, heu tornat a menjar en excés? T’explicarem cinc hàbits útils que t’ajudaran a sortir de la “captivitat” dels aliments, a aprendre a sentir-te lleuger, a millorar l’estat de la pell i a sentir una càrrega d’energia i vigor durant tot el dia.

Pregunta al nutricionista: és possible menjar després de 18 hores?

Vam demanar a la nostra nutricionista experta, la doctora en Ciències Mèdiques Elena Khokhlova, que respongués a la pregunta més freqüent entre perdre pes: és possible menjar després de 18 hores. 

Què cal saber sobre els trastorns alimentaris

Hi ha un augment constant de malalties associades al sistema immunitari, incloses les al·lèrgies alimentàries, al món. Hi ha raons òbvies per a això, com l’estat del medi ambient, el deteriorament de la qualitat dels aliments i la reducció de la disponibilitat d’aliments saludables, així com d’altres més profunds, com la influència de la ingesta de medicaments incontrolats i la predisposició genètica. L’expert Asym Nakula va explicar el que heu de saber sobre la formació d’hàbits alimentaris i com prevenir els trastorns alimentaris en nens.

Nutrició esportiva per als amants d'un estil de vida saludable i de pèrdua de pes

Un estil de vida saludable és una part integral d’avui en dia, quan els esports actius s’estan convertint en la norma i l’alta activitat física requereix una dieta adequada i una selecció competent de suplements dietètics. Nutrició esportiva, què és?

Pregunta a l'expert: quants quilograms pot perdre en un mes sense perjudicar la salut?

Atenció: desintoxicació! Com netejar correctament el cos de llast

L’estil de vida en condicions modernes de vegades no deixa opció i marca un ritme rígid en el qual s’ha de sacrificar constantment alguna cosa. La ingesta oportuna d’aliments saludables i una alimentació adequada es converteixen en un berenar a la fugida i en menjar estrès abans d’anar a dormir. Sovint, el cos respon a aquesta actitud amb manca de vitalitat, fatiga, malalties i un mal funcionament dels sistemes vitals. Aquests senyals diuen que és hora de la desintoxicació: netejar el cos de toxines i toxines. Olga Malakhova, experta en rejoveniment natural de la cara i el cos, explica com s’ha de dur a terme correctament una desintoxicació a casa i quins errors no s’han de cometre.

Els productes funcionals són el nostre futur?

El problema de la nutrició moderna és que hi ha molts aliments, però no satisfan totes les necessitats del cos humà. Les vitamines i els oligoelements útils deixen verdures i fruites durant el tractament tèrmic, la carn està farcida d'hormones i antibiòtics i molts productes lactis s'elaboren amb llet en pols. Com viure? A la dècada dels 90 del segle passat, els científics japonesos van començar a treballar en la creació dels anomenats productes alimentaris funcionals que es diferencien dels altres en beneficis augmentats. Què són els productes funcionals?

Pregunta a l'expert: com beure aigua correctament per preservar la joventut?

Olga Malakhova, experta de “Healthy Food Near Me Life” sobre la preservació de la joventut i entrenadora facial, va dir com beure aigua correctament i com calcular la seva norma diària per preservar la joventut i la bellesa.

Desintoxicació amb comoditat: 5 avantatges de purificar les sopes de puré

Els programes de desintoxicació ajudaran a posar el cos en forma després d’un llarg hivern. Una de les opcions més suaus que s’adaptaran als principiants i que no causaran estrès al cos és la desintoxicació del puré de sopes de verdures. No és difícil passar tot el dia en una dieta d’aquest tipus, però l’efecte no trigarà. Natalia Marakhovskaya comparteix recomanacions per triar una sopa de desintoxicació.

Programa de desintoxicació a casa: 3 receptes de begudes

Els partidaris d’un estil de vida saludable saben que els programes de desintoxicació, els mètodes de neteja del cos i la pèrdua d’excés de pes estan disponibles a casa. Les begudes saludables i delicioses, com els còctels que contenen aliments rics en vitamines necessàries per a la salut, ajuden a aprimar-se i a enfortir el sistema immunitari. L’avantatge d’aquestes begudes és que eliminen substàncies nocives i tenen un efecte tònic sobre el cos. Oferim una tria de tres opcions de còctel.

Pregunta a l'expert: com se sent sobre una dieta d'aliments crus?

Fer una beguda desintoxicant per espinacs

Hi ha centenars de receptes de begudes desintoxicants que són fàcils de preparar a casa. Avui us explicarem com fer una beguda deliciosa amb espinacs.

Programa de desintoxicació per a la cara

L’estil de vida modern amb una alimentació inadequada, l’estrès i la manca absoluta de rutina diària també afecta la pell. Ens cansem, la pell es cansa amb nosaltres i les marques de la cara ens regalen la nostra edat. A més, el maquillatge diari també suposa una gran càrrega per a la pell i, si tenim un cap de setmana setmanal després de la feina, per què no descansar a una persona que està cansada de fonaments i pols?