Entrenaments a casa: avantatges i desavantatges

Cada vegada més, que desitgen reduir el seu pes decideixen fer entrenaments a casa. Les classes de vídeo amb instructors professionals són molt populars a tot el món. Quins són, doncs, els avantatges i els inconvenients de l’entrenament a casa i que és millor triar un gimnàs de fitness o fer esport a la sala de vídeo?

Guia pas a pas: com començar a perdre pes

Els avantatges dels entrenaments a casa:

  1. Estalviar diners. En primer lloc, no cal gastar diners en una subscripció al gimnàs. Per als que no estiguin segurs de poder visitar el gimnàs regularment, és un dels arguments més importants. En segon lloc, estalvieu diners en viatges.
  2. Diversos exercicis. Ara podeu veure i comprar una gran quantitat de formació en vídeo que ofereixen diferents formadors. A més, el nivell d’exercici que podeu triar segons el vostre entrenament. No tots els gimnasos de l’Arsenal són una varietat d’exercicis.
  3. Estalvi de temps. No cal dedicar temps al gimnàs, una qüestió especialment important per a les persones que viuen a les grans ciutats. I si assistiu a classes grupals, no cal ajustar el temps establert de formació.
  4. Confort psicològic. Si hi ha problemes per entrenar davant de desconeguts a causa d’una mala forma física, els entrenaments a casa seran la vostra solució perfecta. Si aneu a casa, no us haureu de preocupar de què heu de treure del terra, per exemple, mentre no podeu resoldre la vostra tasca.
  5. Convenientitat. No podem dir sobre la comoditat dels entrenaments a casa: no cal anar enlloc, tenir molta cura de l’aspecte i de la roba esportiva, per planificar el dia en funció d’anar al gimnàs. Podeu anar d'hora al matí, fins i tot a altes hores de la nit, tot a la vostra discreció.

Per als entrenaments a casa, es recomana veure l'article següent:

  • Banda elàstica de fitness (mini-banda): què és, on comprar + 40 exercicis?
  • Tot sobre les polseres de fitness: què és i com triar
  • Top 15 entrenaments de vídeo TABATA de Monica Kolakowski
  • Córrer al matí: ús i eficiència, regles i funcions bàsiques
  • Els 20 millors exercicis per millorar la postura (fotos)
  • Entrenador el·líptic: quins són els pros i els contres?
  • Bici d’exercici: els pros i els contres, efectivitat per aprimar
  • Com eliminar el costat: 20 regles principals + 20 millors exercicis

Inconvenients de l'entrenament a casa:

  1. L’absència de l’entrenador. L’autoestudi, executat sense la supervisió d’un entrenador, pot provocar errors en la tècnica a l’hora de realitzar exercicis. I això pot provocar no només mals resultats, sinó lesions.
  2. El mobiliari de la casa. No tots els apartaments tenen prou espai per entrenar-se i, si es viu amb veïns inquiets, es pot oblidar alguna cosa sobre les classes de cardio. Bé, si teniu a terra hi ha catifes gruixudes i el mobiliari de la llar us permet entrenar dur. I si no?
  3. Falta de motivació. Per a activitats esportives regulars necessiten motivació. D'acord, després d'haver pagat una subscripció al gimnàs, l'oportunitat d'obligar-me a anar al gimnàs és molt més gran. No es poden llançar diners al vent.
  4. La manca d'equipament. Si el terra, les manuelles i fins i tot una barra, el podeu comprar amb un equipament gran és més difícil. A més, molts centres de fitness s’inclouen a la subscripció i també s’accedeix a la piscina i la sauna, que també és un avantatge definitiu.
  5. Distraccions. Si veniu al gimnàs, és segur dir que la meitat de la feina feta i que els entrenaments a casa són més difícils. El marit distret, un amic trucat per telèfon, un nen descarnat, va començar les sèries de televisió preferides, tot i intenta distreure's de les classes.
Entrenament cardio i HIIT de 30 minuts sense equip

Veure també:

Deixa un comentari