contingut
- Què fas quan la teva filla diu que està grassa? Té set anys, és una noia força alta i forta, amb una figura atlètica. I es nega a portar la jaqueta de plomes fresca i cara que vaig comprar perquè creu que la fa encara més grassa. Fins i tot, on se li va ocórrer això?"
- "Ara havia de fer una dieta per baixar de pes. La meva filla mira amb interès com compto calories i peso porcions. Estic donant un mal exemple per a ella?
- "La meva filla té 16 anys i té una mica de sobrepès. No vull cridar-li massa l'atenció, però sempre s'omple de nou quan sopem, sovint roba galetes de l'armari i berena entre àpats. Com li dius que mengi menys sense fer-ne un gran problema?
- "La filla té 13 anys i va deixar de jugar a bàsquet. Diu que ho ha aconseguit prou i que no vol fer carrera esportiva. Però sé que és tímida per portar pantalons curts, com és costum allà. Com resoldre el problema?»
- “A la mare li agrada comparar-se amb mi i amb la meva germana. De vegades em dóna coses que diu que ja no hi caben, i sempre són massa petites per a mi. No voldria fer el mateix amb la meva filla de 14 anys.»
Estem fent broma amb el desig de la nostra filla adolescent de perdre pes/menjar una altra ració d'espaguetis? Estem comptant de manera maniàtica les calories de la nostra dieta? Penseu-hi: quina idea del cos deixem com a llegat al nen? La blogger Dara Chadwick respon aquestes preguntes i més dels lectors de Psychologies.
"El millor que pot fer una mare és començar amb el seu propi cos", diu l'autora Dara Chadwick. El 2007, va guanyar un concurs entre bloggers que portaven diaris de pèrdua de pes al lloc web d'una popular revista de fitness dels Estats Units. Com més va perdre pes la Dara, més ansietat creixia en ella: com afectarà la seva constant preocupació pels quilograms i les calories a la seva filla? Aleshores va reflexionar sobre el fet que la seva problemàtica relació amb el seu pes s'havia vist afectada al seu torn per la seva relació amb el cos de la seva pròpia mare. Arran d'aquestes reflexions, va escriure el seu llibre.
Li vam demanar a Dara Chadwick que respongués a les preguntes més populars dels lectors de Psicologies.
Què fas quan la teva filla diu que està grassa? Té set anys, és una noia força alta i forta, amb una figura atlètica. I es nega a portar la jaqueta de plomes fresca i cara que vaig comprar perquè creu que la fa encara més grassa. Fins i tot, on se li va ocórrer això?"
Prefereixo culpar a la roba dolenta per estar malament en lloc del meu cos. Així que si la teva filla odia aquesta jaqueta, torna-la a la botiga. Però fes-ho saber a la teva filla: estàs tornant la jaqueta perquè s'hi sent incòmode, i no perquè «la fa més grossa». Pel que fa a la seva visió autocrítica, podria haver vingut de qualsevol lloc. Intenta preguntar directament: «Per què creus això?» Si s'obre, serà una excel·lent oportunitat per parlar de les formes i mides «correctes», de diferents idees sobre bellesa i salut.
Recordeu que les noies adolescents estan precondicionades per criticar-se i rebutjar-se a si mateixes, i no digueu el que penseu directament.
"Ara havia de fer una dieta per baixar de pes. La meva filla mira amb interès com compto calories i peso porcions. Estic donant un mal exemple per a ella?
Quan vaig perdre pes durant un any, li vaig dir a la meva filla que volia estar sana, no prim. I vam parlar de la importància de menjar sa, fer exercici i poder gestionar l'estrès. Presta atenció a com percep la teva filla el teu progrés amb una nova dieta. Parla més sobre sentir-te millor que quants quilos has perdut. I, en general, intenta parlar bé de tu mateix tot el temps. Si algun dia no t'agrada la teva aparença, centra't en la part que t'agrada. I deixa que la filla escolti els teus compliments a ella mateixa. Fins i tot un simple "M'encanta molt el color d'aquesta brusa" és molt millor que "Uf, em veig tan gros avui".
El que importa no és el que dius, sinó el que fas. No li parlis sobre l'excés de pes i calories. Si és grassa, creieu-me, ja ho sap. Té un estil de vida actiu? Potser només necessita energia addicional, recàrrega. O està passant per un període difícil a l'escola, en les relacions amb els amics, i el menjar la calma. Si vols canviar els seus hàbits alimentaris, planteja la qüestió de la importància d'una alimentació saludable. Digues que estàs decidit a fer més equilibrats els àpats de tota la família i demana-li que t'ajudi a la cuina. Parla del que està passant a la seva vida. I posa-li un exemple, demostra que tu mateix prefereixes els plats saludables i no berenes entre hores.
"La filla té 13 anys i va deixar de jugar a bàsquet. Diu que ho ha aconseguit prou i que no vol fer carrera esportiva. Però sé que és tímida per portar pantalons curts, com és costum allà. Com resoldre el problema?»
Primer, pregunta-li si li agradaria practicar algun altre esport. Les noies sovint se senten tímides amb elles mateixes a l'adolescència, això és normal. Però potser només es va cansar del bàsquet. El més important que tota mare ha de recordar és evitar qualsevol condemna i alhora intentar inculcar als nens l'amor per un estil de vida actiu, per demostrar que l'activitat física no és rècord i victòries, sinó un gran plaer. Si l'esport ja no és un plaer, és hora de provar una altra cosa.
“A la mare li agrada comparar-se amb mi i amb la meva germana. De vegades em dóna coses que diu que ja no hi caben, i sempre són massa petites per a mi. No voldria fer el mateix amb la meva filla de 14 anys.»
Moltes noies que senten que la seva figura no pot competir amb les cames llargues / cintura fina de les seves mares, prenen qualsevol dels seus comentaris com a crítica. I viceversa. Hi ha mares que experimenten una gelosia insoportable quan senten elogis dirigits a les seves filles. Pensa en el que dius. Recorda que les adolescents estan condicionades per criticar-se i rebutjar-se a si mateixes, i no diguis el que penses, encara que et demani la teva opinió. Millor escolteu-la amb molta atenció i entendràs quin tipus de resposta necessita.