contingut
El cicle menstrual de la dona: un calendari precís
D1 a D14: l'òvul es prepara. Aquesta és la fase fol·licular o preovulatòria
El cicle menstrual comença el primer dia de la menstruació. Aquesta primera fase comença amb l'aparició de l'hemorràgia que dura una mitjana de 1 a 3 dies (però pot durar només 5 dies o allargar-se fins a 2 dies). En el cas que no es produeixi la fecundació, el nivell d'hormones sexuals (progesterona) baixa bruscament i la capa superior del revestiment uterí, ple de sang, s'elimina a través de la vagina. Als pocs dies de l'inici de l'hemorràgia, el revestiment de l'úter comença a reconstruir-se, sota l'efecte de l'augment de la producció d'estrògens. Aquestes hormones són secretades pels fol·licles ovàrics, petites cavitats a la superfície de l'ovari on es desenvolupa l'òvul.
Juntament amb l'eliminació del revestiment de l'úter (també anomenat endometri), torna a començar el procés de preparació de l'úter per rebre l'òvul fecundat. Al final d'aquesta fase, només un dels fol·licles presents a l'ovari madura i expulsa un oòcit.
Quin serà el dia de l'ovulació?
Com calcular el dia exacte de l'ovulació? L'ovulació sol produir-se al final de la fase fol·licular, el 14è dia d'un cicle de 28 dies, 38 h després del pic de secreció de l'anomenada hormona luteïnitzant (LH). L'ovulació dura 24 hores i correspon a l'alliberament d'un oòcit de l'ovari (l'esquerra o la dreta, independentment dels cicles). L'òvul, que s'ha convertit en un òvul, pot ser fecundat per un espermatozoide i després baixar a la trompa de Fal·lopi per implantar-lo a l'úter.
Tingueu en compte que després del sexe, Els espermatozoides poden sobreviure fins a 4 dies en els teus òrgans reproductors. Com que la vida útil de l'òvul és d'unes 24 hores, les vostres possibilitats d'èxit s'estenen a uns 4 dies al voltant de l'ovulació.
D15 a D28: es prepara la implantació. Aquesta és la fase lútea, postovulatòria o progestacional
Després de l'ovulació, l'ovari segrega una altra hormona, progesterona. Sota la seva influència, el revestiment uterí s'espesseix i els vasos sanguinis es ramifiquen, la qual cosa prepara el revestiment per acceptar un embrió en cas de fecundació.
Si no hi ha fecundació, la part de l'ovari que secreta progesterona, anomenada cos luti, s'atrofia al cap de 14 dies. Aleshores, el nivell de progesterona baixa bruscament i provoca la descamació i l'evacuació del revestiment uterí. Aquestes són les normes que marquen l'inici d'un nou cicle.
Cicle menstrual: i en cas d'embaràs?
Si hi ha fecundació, la producció d'estrògens i progesterona continua i el revestiment uterí s'espesseix encara més. Aleshores, l'òvul fecundat es pot implantar al revestiment uterí, que no es desprèn i no provoca la menstruació. És la implantació, és a dir, l'inici de l'embaràs. Aquesta implantació es produeix 6 dies després de l'ovulació. L'embaràs es manifesta per nivells hormonals molt diferents dels del cicle menstrual femení.
Llarg, curt, irregular: cicles menstruals de durada variable
Per mantenir-lo senzill i tenir una referència precisa, el dia que tens la regla és el primer dia del cicle. Per comptar la seva durada, per tant, aneu fins l'últim dia abans del següent període. Quina és la durada "normal" d'un cicle? Com a petita anècdota, fem servir un cicle menstrual de 28 dies en referència al cicle lunar que dura 28 dies. D'aquí l'expressió xinesa quan tens el teu període: "Tinc les meves llunes". Malgrat això, la durada d'un cicle menstrual pot variar entre dones i entre períodes de la vida. Hi ha cicles de menys de 28 dies, cicles més llargs i fins i tot cicles sense ovulació, o anovulatoris.
Alguns cicles poden ser pertorbat. També pot passar que els teus períodes desapareixen com a conseqüència d'un trauma psicològic o una pèrdua de pes important. En cas de dubte, no dubteu a parlar amb el vostre metge, llevadora o ginecòleg.
Temperatura i cicle menstrual femení
La temperatura canvia al llarg del cicle. Durant la fase fol·licular, està per sota dels 37 °C i varia poc. Just abans de l'ovulació, cau i es troba al punt més baix del cicle. Aleshores, torna a pujar, sovint per sobre dels 37 ° C i es manté en aquest nivell durant la durada de l'última fase del cicle menstrual. Quan no hi ha fecundació, la temperatura baixa al seu nivell normal, just abans de l'inici de la menstruació. En cas d'embaràs, l'altiplà tèrmic continua.
Quina aplicació per calcular el teu cicle menstrual?
Per orientar-vos al vostre cicle menstrual, ara hi ha aplicacions per a telèfons intel·ligents que us guien. Indica la data de l'última menstruació, i possiblement altres criteris com l'observació de moc cervical, l'ús de proves d'ovulació o símptomes d'una possible síndrome premenstrual (mames adolorides, mal humor, retenció d'aigua, mals de cap...). Citem en particular Clue, Glow, Natural Cycles, Flo o Menstrual Perio Tracker, u de nou Eve. Tingueu en compte que també es poden utilitzar per navegar pel vostre cicle, per intentar quedar embarassada i identificar el seu període fèrtil o intentant evitar l'embaràs mitjançant l'abstinència al voltant de la data de l'ovulació.